Les chercheurs ont constaté que lors de la prise de l'ibuprofène, les coureurs avaient un niveau de 84 pour cent plus élevés d'une protéine dans le sang appelé I-FABP-marqueur de lésions intestinales.
Bien sûr, il semble raisonnable que si vous êtes mal avant la formation, un AINS peut vous aider à faire passer, mais vous mettez votre corps en danger, dit Stuart Warden, Ph.D., professeur agrégé à l'école de santé et sciences de la réadaptation de l'Université d'Indiana.
Prendre quelque chose comme l'ibuprofène peuvent soulager la douleur et l'inflammation, mais il inhibe également la prostaglandine de création, qui est un produit chimique important pour la protection de la muqueuse de l'intestin. Avec ceux-ci dans l'offre limitée sur une base régulière, des ulcères ou saignement gastro-intestinal en développement est plus probable. "Lorsque vous exercez et de prendre un AINS en combinaison à l'avance, vous êtes en train de mettre davantage l'accent sur le système gastro-intestinal», dit Warden MensHealth.com.
La recherche montre également si vous prenez des AINS avant l'exercice, vous peut perturber la production de collagène à vos tissus, les tendons et les os. "En fait, vous diminuez votre avantage d'exercice», dit-il.
Donc, ce que cela signifie que vous devriez poubelle AINS? La décision revient à quand vous l'utilisez. cheville laminé à mal pendant une semaine? Ensuite, ils sont très bien si utilisé tel que recommandé. Mais Downing régulièrement ces pilules contre la douleur avant l'exercice de préempter des choses comme la douleur musculaire pourraient avoir des conséquences graves. (Suivez nos conseils simples pour choisir la pilule parfaite pour chaque Ache et la douleur.)
Au lieu de prendre des AINS pour les douleurs mineures, Stuart recommande étirement sur vos jours de congé, l'échauffement pour obtenir votre rythme cardiaque, et la natation ou de monter un vélo stationnaire pour obtenir le sang qui coule à des douleurs articulaires et des muscles
Si vous avez aimé cette histoire, vous allez adorer ces:.
Comment les probiotiques aident à garder votre intestin en bonne santé
Leaky Gut Syndrome in Plain English (signes, symptômes, solution)
Tout ce que je veux pour Noël, c'est un super caca ! Un guide-cadeau des Fêtes pour la santé digestive.
Appendicectomie
La dysbiose dans le microbiote intestinal peut provoquer une infection secondaire grave chez les patients COVID-19
Tests de la fonction hépatique (gammes et résultats normaux, faibles et élevés)
Régime pauvre en FODMAP
Suivre un régime alimentaire pauvre en FODMAP peut sembler intimidant, mais cela ne doit pas nécessairement être le cas. Avec un peu de savoir-faire ou laide dun diététiste (plus laccès actuel à une g
"En modulant son alimentation, on peut aussi moduler ses microbes" :Entretien avec Clara Belzer
Un nombre croissant détudes scientifiques montrent que lalimentation peut affecter la santé via le microbiote intestinal. « En modulant votre alimentation, vous pouvez aussi moduler vos microbes. Les
La mode sans gluten est-elle dangereuse ?
Lorsquon ma diagnostiqué la maladie coeliaque en 2007, je navais aucune idée de ce quétait un aliment sans gluten. Je nen avais jamais entendu parler auparavant et je ne savais vraiment pas où lachete