Kako se bliži kraj listopada, počinjemo ulaziti u tipično američko blagdansko vrijeme. Noć vještica, Dan zahvalnosti i svi praznici na kraju godine vrijeme su kada ljudi slave zajedno, često uz prebogatu i slatku hranu.
Ne zagovaramo propuštanje – većina uživanja je dobra u umjerenim količinama, zajedno s redovitim vježbanjem. Međutim, ova hiper-bogata blagdanska hrana često dovodi do neugodnih simptoma kao što su nadutost, refluks kiseline, uznemireni želudac i još mnogo toga. Osjećaj lošeg zdravlja tijekom praznika može biti pravo razočaranje, stoga smo pripremili vodič o tome kako planirati praznike i izbjeći problematične probleme zbog kojih bi mogli ostati kod kuće.
Saznajte kako izbjeći...
Napuhnutost – Nadutost je jedan od najčešćih probavnih problema s kojima se ljudi susreću tijekom praznika. Nadutost je uzrokovana nekoliko različitih čimbenika, ali prejedanje, prebrzo jedenje i jedenje masne hrane mogu lako izazvati nadutost. Nadutost je neugodno iskustvo, ali ju je zapravo prilično lako izbjeći sve dok ste svjesni tri stvari:koliko jedete, što jedete i koliko brzo konzumirate hranu. Nadutost se također može izbjeći preskakanjem žvaka ili slatkiša, a može se ublažiti nošenjem široke odjeće.
Refluks kiseline – Refluks kiseline zapravo se odnosi na nekoliko različitih simptoma:žgaravica, podrigivanje, mučnina, nadutost, stalno štucanje i regurgitacija. To je definitivno neugodan osjećaj, a mnogi ljudi imaju tendenciju doživjeti refluks kiseline tijekom praznika zbog vrsta hrane i pića koji se obično nude u mjesecima između listopada i siječnja. Čokolada, gazirana pića, alkohol i pržena hrana doprinose simptomima refluksa kiseline, osobito kada čine veliki dio obroka. Sasvim je u redu prepustiti se, ali preporučujemo da budete umjereni i jedete manje porcije kako biste ostali zdravi i sretni.
Želudac – Isprobavanje nove hrane može biti sjajno iskustvo, kao i kušanje vaše omiljene bogate hrane na blagdanskoj zabavi, ali i jedno i drugo potencijalno može dovesti do problema s želucem. Prejedanje i jedenje hrane koja je strana u vašoj prehrani vrlo su osnovni odgovori na pitanje "Zašto mi je sada tako uzrujan želudac?" Nitko ne želi propustiti, stoga je obično najbolje držati se manjih porcija i miješati laganiju, zdravu hranu poput povrća kako bi vaš probavni sustav bio miran i na pravom putu.
Ako primijetite da se osjećate napuhano, imate uznemiren želudac ili često imate refluks kiseline, preporučujemo da kontaktirate specijaliste za GI na SFGI kako biste razgovarali o svojim simptomima.
Elektronička pilula za otkrivanje plinova za dijagnosticiranje gastrointestinalnih tegoba
Znanstvenici sa Sveučilišta RMIT, Melbourne, napravili su elektroničku pilulu koja može otkriti posebne plinove u crijevima i pomoći liječnicima u dijagnosticiranju gastrointestinalnih tegoba poput si
Zašto se javljaju glavobolje s refluksom kiseline i što možete učiniti
Ako imate refluks kiseline i imate glavobolju ili migrenu, možete se osjećati jadno. Možda mislite da tu prestaje veza, ali istraživanja su pokazala snažnu korelaciju između gastrointestinalnih poreme
Kako mogu pronaći pravog liječnika gastrointestinalnog trakta za sebe?
Čovjekov gastrointestinalni trakt jedan je od najvažnijih sustava u tijelu jer se sastoji od potrebnih dijelova kao što su jednjak, crijeva, gušterača, žučni mjehur i želudac. Disfunkcija u GI traktu
