Iako je ova slika crtani film, ovaj se članak odnosi na opasno stanje unutar tijela i muškaraca i žena … i ova se rasprava također primjenjuje čak i ako uopće nemate nikakvih probavnih problema.
Jeste li znali da je velika većina ljudi u današnje vrijeme izložena riziku za nešto što se zove "povećana crijevna propusnost" A.K.A. crijeva koja propuštaju?
Istina je - čak 60 milijuna ljudi u nekim "zapadnjačkim" zemljama poput SAD-a i Kanade sada se bori s probavnim problemima poput IBS-a, Crohnove bolesti i ulceroznog kolitisa.
Prva stvar na koju većina ljudi pomisli je da je crijeva koja propuštaju problem samo za osobe s probavnim bolestima...
Međutim, ono što većina ljudi ne shvaća je da crijeva koja propuštaju nisu samo problem sa želucem, već su i opasan čimbenik rizika za vaše zdravlje.
Može se maskirati kao umor, tjeskoba, depresija, probavni simptomi, problemi s težinom i druga ozbiljna stanja...
Utvrđeno je u povezanosti s kroničnim bolestima, uključujući astmu, dijabetes, reumatoidni artritis, iritabilna crijeva, bolest bubrega, psorijazu, sindrom kroničnog umora i zatajenje srca...
Čak i uz svu najnoviju tehnologiju i više od 10.000 istraživačkih radova o njoj, ova skrivena epidemija se još uvijek često naziva "bolest koju vaš liječnik ne može dijagnosticirati..."
Ako se vi ili vaši bližnji borite s kroničnom bolešću, kao što smo to činili moja obitelj i ja, ovo bi mogla biti najvažnija stvar koju ćete ikada pročitati.
Ono što vam čini je sljedeće:omogućuje OTOKSIČNIM česticama hrane, kemikalijama iz okoliša i bakterijskim otpadom da procure kroz vaš probavni trakt i u vaše tijelo – kada uđu, ove strane čestice putuju u različita područja vašeg tijela i pokreću imunološki odgovor, promicanje upale i brzi početak razvoja kronične bolesti.
Umjesto da loše stvari drži van, nježna sluznica vašeg crijeva pušta sve loše stvari unutra, a vaše tijelo se razgrađuje iznutra prema van. Pravo ime ove skrivene epidemije je:Povećana crijevna propusnost, ili "Krivo crijevo."
Dakle, da, na neke STVARNO općenite načine možete razmišljati o tome kao da vam kakica curi u tijelo...
Ali to nije najstrašnija stvar u tome.
Evo kratkog popisa stanja povezanih s "Leaky Gut":
Zapravo, sada možete staviti bilo koji uvjet u Google zajedno s "Crijevnom propusnošću" i pronaći sate istraživačkih radova koji povezuju to dvoje.
Evo nekoliko primjera za one od vas koji su štreberi poput mene (veza će otvoriti Google pretraživanje u novom prozoru):
Zatim, tu je revolucionarna “Teorija autoimunosti propuštajućih crijeva” dr. Alessija Fasana – koja sugerira da više od 100 autoimunih bolesti počinje s propuštajućim crijevima. S više od 10.000 objavljenih istraživačkih radova o crijevnoj propusnosti, pomislili biste da bi moderna medicina o tome više govorila, ali nisu. Ako pitate prosječnog liječnika, vrlo malo ih je čulo za to i onih koji još uvijek misle da je to "nadriliještvo".
Propuštanje crijeva je nezgodno stanje. Može se pojaviti u svakom ljudskom biću na drugačiji način...
Nije očito. Zapravo, samo 70% ljudi s crijevima koja propuštaju ima probavne probleme. Možete ga pronaći čak i kod ljudi koji "izgledaju" zdravo.
Pojednostavljeno rečeno:ako se borite s kroničnim zdravstvenim tegobama, u opasnosti ste od propuštanja crijeva.
Kao što možete vidjeti u prethodnom istraživanju, zdravlje crijeva važno je za gotovo svaki sustav u tijelu, a zauzvrat može stvoriti simptome i probleme u gotovo svakom sustavu u tijelu. Dakle, kako znati imate li ga?
Postoje dva uobičajena načina testiranja na curenje crijeva:
Oba testa imaju svoje prednosti. Na primjer, test laktuloze i manitola obično se koristi kao zlatni standard u istraživačkim okruženjima. Cyrex ploča je možda bolja opcija za mjerenje imunološkog odgovora na crijeva koja propuštaju, ali oba ova testa imaju inherentnu nepouzdanost.
Kao što Chris Kresser uvijek kaže:"Hoće li rezultati testa promijeniti ishod liječenja?"
U slučaju ispitivanja na crijeva koja propuštaju, ne nužno. Osobno, mislim da možete uštedjeti novac ako se umjesto toga usredotočite na svoje čimbenike rizika za propuštanje crijeva, zbog čega smo sastavili analizu rizika od propuštanja crijeva u ovom besplatnom kvizu o propuštanju crijeva.
Naravno, ovakav interaktivni kviz ne može ništa dijagnosticirati, ali vam može pomoći da provjerite najvažnije čimbenike rizika od propuštanja crijeva u vašem životu. Edukacija je najbolja prevencija i uz ovaj kviz, umjesto da znate imate li crijeva koja propuštaju ili ne, saznanje KOJI čimbenici rizika oštećuju vaša crijeva može vam pomoći poduzeti sljedeće korake kako biste to počeli rješavati.
Postoje tri stvarno uobičajena okidača za curenje crijeva koje sam vidio tijekom godina, kada se ljudi još uvijek bore s kroničnim zdravstvenim problemima. Prvi korak u sprječavanju curenja crijeva je da počnete isključivati neke od ovih uobičajenih okidača.
Razgovaram s onim “teškim slučajevima”, poput mene, koji se bore s kroničnim stanjima kao što su:autoimunost, astma, dijabetes, reumatoidni artritis, depresija, anksioznost, iritabilna crijeva, bolest bubrega, psorijaza, sindrom kroničnog umora i zatajenje srca…
Ako ste to vi, postoji velika šansa da imate posla s crijevima koja propuštaju, a ove tri pogreške mogu vam pogoršati stvari.
Okidač propuštanja crijeva 1:jedenje rupa u crijevima
Ako vam crijeva propuštaju i još uvijek se borite s kroničnom bolešću, pravilo 80/20 ne vrijedi. Jedete gluten vikendom? Prestani. Povremeno pivo po vrućem danu? Prestani. Istraživanje je vrlo jasno da gluten doprinosi crijevima koja propuštaju, a kada je u pitanju rješavanje ozbiljnih zdravstvenih problema, nema mjesta za "Dan varanja".
Razumijem. Razumijem da ima svoje mjesto... za zdrave ljude. Jednog dana i vi ćete možda moći živjeti sretno i zdravo uz zdravu prehranu 80/20. Ali ne danas.
Uz crijeva koja propuštaju, postoje neprobavljene čestice hrane koje se šuljaju ravno u vaš krvotok, što uzrokuje da ih imunološki sustav napadne kao strani osvajači. To započinje kaskadu upale. Autoimuni protokol uklanja mnoge od najproblematičnijih namirnica za osobe s crijevima koja propuštaju, kao što su jaja, rajčice i patlidžani, paprike uključujući paprike i ljute paprike, začine kao što su curry, paprika i čili u prahu, te orašasti plodovi i sjemenke.
Za većinu nas, ako samo uklonimo određene klase hrane koje je teže probaviti, možemo početi preokrenuti crijeva koja propuštaju i nadamo se da ćemo dobiti malo olakšanja u tom procesu.
Okidač propuštanja crijeva 2:probijanje rupa u crijevima tabletama
Tko nije posegnuo za Advilom ili Motrinom u trenucima boli? Imao sam 2-3 glavobolje tjedno i nosio sam ih u novčaniku. Zatim, tu su svi oni bolovi koji vas prate kući iz sporta i teretane - ona jutra kada se probudite, a tijelo vam je zatvoreno i vrišti na vas.
Nezgodna istina je:nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAIDS) uzrokuju curenje crijeva.
Najgore je to što MNOGI liječnici propisuju ove lijekove i NIKADA ne govore ljudima što oni čine njihovim crijevima.
Istraživanja pokazuju da 50-70% dugotrajnih korisnika NSAID-a ima povećanu propusnost crijeva i 5 dana korištenja na recept može uzrokovati 3x povećanje propusnosti.
Ako uzimate NSAIL, posebno one jače vrste koji se koriste za liječenje autoimunih i upalnih stanja, dovest ćete svoju crijevnu barijeru u opasnost. Odmah razgovarajte sa svojim liječnikom primarne zdravstvene zaštite kako biste istražili druga rješenja.
Okidač propuštanja crijeva 3:kortizol vam razdire crijeva
Kad bismo otkrili da bi nas spavanje više i smanjenje stresa učinilo da živimo zauvijek, mislim da bismo svi još uvijek umrli. Siguran sam da ste umorni od toga da vam Robb i svi ostali govore da trebate odspavati 8 sati i udahnuti, pa nemojmo pobijediti mrtvog konja. Ali ovdje je problem:malo ljudi to ZAPRAVO čini. I ja sam se borio s tim i još uvijek mi je u fokusu.
Ali kada ste bolesni, to je isto kao pravilo prehrane 80/20... nema mjesta za stres i nedostatak sna ako želite zadržati izmet tamo gdje pripada.
Studije poput ove vrlo su jasne da stres uništava vaša crijeva i čini ih propuštajućim. NEĆETE izliječiti svoja crijeva ako doživljavaju kronični stres. Razmislite o tome kao da imate slomljenu kost... s razlogom je stavljamo u gips kako bi ostao zaštićen i mogao zacijeliti.
Ali ovdje je trljanje:ponekad stres nije ono što mislite. Naravno, stres može biti emocionalan, poput lošeg posla ili loše veze. Ali to može biti i fizički stres, poput pretreniranosti. Previše naporan rad može biti izuzetno stresan za vaše tijelo ako se borite s kroničnom bolešću.
Ako ste još uvijek bolesni i trenirate za taj polumaraton, prestanite nakratko.
Postoji još jedan skriveni stresor koji smo vidjeli kod oko 80% naših konzultantskih klijenata:crijevne infekcije. Te parazitske i bakterijske infekcije stalni su stresor za vaše tijelo, ponekad jednako snažan kao i gutanje šejkova s okusom glutena svaki dan.
Dakle, ako ste još uvijek bolesni i još niste napravili test stolice, učinite to. Znam, kakanje u plastičnu tubu ne zvuči kao zabava, ali vjerujte mi, mnogo je bolje nego dopustiti da gadna infekcija živi u vašem tijelu.
Rim nije sagrađen za jedan dan... a nije ni uništen za jedan dan.
Vaša crijeva neće zacijeliti za jedan dan. Ako ste već na 'pravoj prehrani', izbjegavate nesteroidne protuupalne lijekove i smanjujete stres... ali još uvijek sumnjate da vam izmet ne ostaje tamo gdje pripada, ima još posla.
Kao što sam rekao, mnogi od nas su "teški slučajevi" i potrebno nam je više od zdrave prehrane da bismo se izliječili. Složeni problemi rijetko imaju jednostavne odgovore. Ali kao ljudi volimo jednostavne ideje, pojedinačne uzroke, čarobne pilule i pušenje oružja. Kada je riječ o crijevima koja propuštaju, postoji najmanje 19 uobičajenih okidača u istraživanju koji mogu pridonijeti vašim problemima.
Pokrivamo te okidače i kako popraviti crijeva koja propuštaju u besplatnom webcastu o tome kako riješiti problem crijeva i preokrenuti kroničnu bolest.
Ako vam je potrebna dodatna pomoć u liječenju crijeva, počnite tako što ćete saznati imate li ga tako što ćete ispuniti ovaj jednostavan kviz: http://healthygut.com/assessments/leaky-gut/
Nadam se da se vidimo tamo,
– Jordan
Splenda, ulcerozni kolitis i Crohnova bolest:mogu li umjetni zaslađivači pogoršati učinke?
Proljev u ranoj trudnoći, gastroenteritis u trudnoći i drugi problemi s crijevima
Neuroendokrini tumori gušterače (tumori otočnih stanica)
Prehrana za proljev žučne kiseline:što trebate znati
Što je endoskopski ultrazvuk?
ožujak mjesec svjesnosti o kolorektalnom karcinomu
Dugoročni niski FODMAP | Dijetetičar objašnjava
Živjeti sa simptomima crijeva je jadan. Oni su bolni, neugodni i neugodni. Nije iznenađujuće da kada ljudi pronađu olakšanje na dijeti s niskim FODMAP-om, žele ostati na njoj zauvijek. ALI, ovo je pre
Pronalaženje prehrane pogodne za celijakiju
Iako je bezglutenska prehrana sjajan trend prehrane koji neki sada slijede, drugima je bezglutenska dijeta ključna za njihovo zdravlje. To je zbog činjenice da celijakija može negativno utjecati na ti
Što su veziva za toksine? (I 5 razloga zašto bi vam mogli zatrebati)
Kada je u pitanju izlječenje, ljudi su obično ili teški slučaj ili blagi slučaj. (Ovdje saznajte koji ste.) Blagi slučajevi obično imaju velike rezultate, brze s promjenama kao što su bolje jesti,