Bez obzira imate li obiteljsku povijest žučnih kamenaca ili ste ih imali u prošlosti i htjeli biste ih izbjeći u budućnosti, jeste li znali da zapravo postoje neki savjeti za smanjiti rizik od žučnih kamenaca? Iako nisu sigurni, mogu uvelike pomoći u održavanju zdravlja vašeg žučnog mjehura. Evo nekoliko korisnih savjeta koje treba slijediti.
Pretilost je također čimbenik rizika za žučne kamence. Dakle, ako imate prekomjernu tjelesnu težinu ili pretilo, morate jesti zdravu prehranu i uključiti tjelovježbu u svoju rutinu kako biste sigurno, ali učinkovito smršali. Razumijemo da nije uvijek lako smršaviti, ali razgovor s liječnikom može vam pružiti učinkovite načine za početak.
Naravno, iako je istina da gubitak viška kilograma može uvelike pomoći u održavanju zdravlja, jednako je važno pronaći načine za siguran i postupan gubitak težine. Svatko tko brzo smršavi, bilo brzom dijetom ili operacijom, vjerojatnije će se nositi s žučnim kamencima. Najsigurniji način za mršavljenje je cilj izgubiti oko 1-2 funte tjedno tijekom nekoliko mjeseci.
Svi znamo kakvu ulogu prehrana ima u vašem zdravlju. Stoga ne treba čuditi da hrana koju jedete također može utjecati na vaš žučni mjehur. Slijedite biljnu prehranu koja je bogata vlaknima i zdravim mastima, a manje rafiniranih ugljikohidrata i crvenog mesa izvrstan je način da smanjite rizik od žučnih kamenaca.
Vježbanje, baš kao i ono što jedete, jednako je važno za vaše cjelokupno zdravlje. Jeste li znali da samo redovitom tjelovježbom nekoliko puta tjedno u trajanju od najmanje 150 minuta tjedno možete smanjiti šanse za pojavu žučnih kamenaca? Dodajte ovo na popis razloga zašto biste možda htjeli ići u dugu, brzu šetnju danas ili (konačno) krenuti na tečaj okretanja.
Ako se ipak suočite sa žučnim kamencima, gastroenterolog će biti najbolji stručnjak kojemu se možete obratiti za neposrednu njegu i mogućnosti liječenja. Ako osjetite simptome žučnih kamenaca, nazovite svog GI liječnika danas.
Žučne kolike - Dijagnoza akutnog abdomena
Kolovoz je mjesec svjesnosti o gastroparezi
Pojačajte svoj crijevni kvocijent inteligencije – to je nacionalni mjesec svjesnosti o probavnim bolestima
Fascinantna veza između Priloseca, akni i reumatoidnog artritisa
Gdje osjećate nadraženost crijeva?
Što je omentum?
Kako mogu znati imam li žučne kamence?
Što su žučni kamenci? Žučni kamenci su male, tvrde naslage koje se stvaraju u vašem žučnom mjehuru iz žuči koja kristalizira. Bol u trbuhu, mučnina, povraćanje, groznica, zimica, plinovi, žgaravica
Utjecaj promjena crijevne mikrobiote uzrokovane prehranom na autoimunu bolest
Autoimune bolesti su u porastu, a otkrića znanstvenika poput dr. Charlesa Mackaya ukazuju na crijevnu mikrobiotu kao ključnog igrača u tom porastu. Dr. Mackay, profesor imunolog na Sveučilištu Monash
DNK test:možete li provjeriti netoleranciju na gluten?
Naš DNK test provjerava genetsku predispoziciju za netoleranciju na gluten. Evo što trebate znati o tome. Naš odjel za brigu o korisnicima dobiva mnogo poruka o tome što naši testovi mogu, a što ne.