jednostavna kao (pizza) pita – pizza za doručak pogodna za sibo

Ovdje na Zdrava crijeva , znamo tajdoručak može biti najizazovniji obrok u danu. Također znamo da može biti još veći izazov kada liječite svoj SIBO. U današnjoj epizodi SIBO Cooking Showa, Rebecca Coomes pokazuje vam kako pripremiti možda najsvestraniju Breakfast Pizzu na svijetu .

Ovo dobro izbalansirano jelo stavlja dodatke ispred i u središte. Narezana šunka savršeno se stapa s lagano prženim povrćem i sjedinjuje se tako da je svaki zalogaj drugačiji, ali jednako ukusan kao i prethodni. Obožavamo kombinirati Breakfast Pizzu sa salatom od rukola, ali imate puno prostora za kreativnost s posluživanjem. Kao i uvijek kada se liječi SIBO , imajte na umu potrebe svog tijela. Ako ne podnosite određeno povrće korišteno u receptu, možete ga zamijeniti nečim što znate da vaše tijelo voli.

Ako nemate svinjsku mast pri ruci i možete podnijeti mliječne proizvode, slobodno zamijenite ghee kao ulje za kuhanje. Pogledajte prošlotjednu epizodu SIBO Cooking Showa ako ste propustili upute.

Pizza za doručak koju možete pronaći u Kuharici SIBO Family Favorites , savršen je doručak za pripremu. Lako ga je spakirati i donijeti u ured, ili ga možete podgrijati za ručak, a obećavamo da nećemo reći imate li ga i za večeru.

Sol i papar za začin

Sastojci

6 jaja iz slobodnog uzgoja 1 žlica svinjske masti 1 crvena paprika, 100 g šunke iz slobodnog uzgoja, bez nitrata i šećera, nasjeckane ½ punnet cherry rajčice, prepolovljene ½ šalice crnih maslina, bez koštica i prepolovljene Velika šaka listova rukole, opranih Sol i papar za začinM> Roštilj prethodno zagrijte na jako.

Razbijte jaja u zdjelu i miješajte dok se ne sjedine. Začinite solju i paprom. Zagrijte veliku tavu na srednjoj vatri. Otopite svinjsku mast pa dodajte papriku i kuhajte dok ne omekša. Dodajte šunku, cherry rajčice i masline i miješajte 1 minutu. Ravnomjerno rasporedite po dnu tave.

Ulijte smjesu od jaja i smanjite vatru na srednje nisku. Kuhajte dok se temeljac ne stegne, a zatim stavite ispod roštilja dok smjesa od jaja ne bude potpuno kuhana.

Maknite s roštilja i narežite na kockice te poslužite s rukolom.

Napomena:birajte crne masline koje su bile pohranjene u maslinovom ulju ili salamuri. Izbjegavajte masline u balzamičnom octu jer nisu prikladne za SIBO dijetu. Pin4115 Dionice

• 7 SIBO jela koja se lako pripremaju ove zime
• pregled 1. tjedna 8-tjedne dijete za šećer u krvi