Zašto se držim elementarne prehrane

Danas sam započela Elementalnu dijetu. To nije nešto što sam mislio da ću ikada učiniti ako budem iskren s tobom. Pomisao na to da ne jedem 2-3 tjedna me glupo prestrašila i htjela sam samo uzimati biljne antimikrobne lijekove kako bih smanjila svoj prekomjerni rast SIBO-a.

U veljači 2018. odlučio sam se ponovno testirati za SIBO. Ako niste pogledali moj blog o tome zašto sam se odlučio na to, možete pročitati ovdje . Također sam svoje rezultate podijelio s vama ovdje i kako ću se pozabaviti svojim liječenjem.

Moj pristup je išao dobro sve dok u lipnju nisam dobio nove rezultate krvne slike, koji su pokazali da je moja upala bila do neba i da je hemokromatoza također izmakla kontroli. Moje razine zasićenosti feritinom i željezom bile su previsoke (što također može biti uzrokovano visokom upalom, koju uzrokuje SIBO).

Unatoč mojim najboljim namjerama, moje tijelo jednostavno nije reagiralo na moj opušteniji način liječenja SIBO-a pa je došlo vrijeme da preuzmem kontrolu i protresem stvari (oprostite na igri riječi!).

Zašto odabrati Elemental Diet?

Brz je i učinkovit

Proveo sam višestruke ture biljnih antimikrobnih sredstava u protekle 3,5 godine. Radio sam uBiome Explorer test ranije ove godine , što je pokazalo da imam samo 62% raznolikosti (od 100%). S obzirom na to da mi nedostaje 38% mikrobiote ili ih se u tako malom broju nije moglo otkriti, nisam želio više dugotrajno ubijati protokoli.

Poznato je da Elementalna dijeta osigurava najveća smanjenja prekomjernog rasta SIBO-a u najkraćem vremenskom razdoblju. Dakle, ako ću jako pogoditi bakterije, ovo je način da to učinim.

Smanjite upalu

Elementalna dijeta je također protuupalna. S obzirom na to da su mi markeri upale bili tako visoki, moram ih sniziti. Zašto to ne biste učinili istovremeno sa smanjenjem SIBO-a?

SIBO uzrokuje upalu. Upala može dovesti do veće zasićenosti feritinom i željezom, a ne pomaže kad već imam hemokromatozu zbog koje tijelo pohranjuje više željeza. Povećano željezo mora se negdje pohraniti, pa ide u moje organe, što ih stavlja pod veći pritisak, a može čak i dovesti do zatajenja organa.

Trebam resetiranje

Nedavno sam se malo opustio s prehranom. Tu i tamo sam jeo malo glutena, malo se alkohola uvuklo u moju tjednu rutinu i jednostavno se više ne osjećam svježe kao nekad. Znam da je to dijelom povezano s mojim SIBO i hemokromatozom, ali moja prehrana ima veliku ulogu.

Ja sam osoba na sve ili ništa, pa se ovo čini kao veliki gumb za ponovno postavljanje. Ostati bez hrane 3 tjedna bit će izazov, ali će mi pomoći da se ponovno usredotočim na ono što je važno i da se vratim na pravi put.

Studije su pokazale da elementarna prehrana može postići najveće smanjenje SIBO u najkraćem vremenskom razdoblju.

Odabir elementarne prehrane

Odlučio sam koristiti integrativnu terapiju Elementarna dijeta. Probao sam ga nekoliko puta i uvijek mi je okus bio ugodan. Ima okus pomalo poput kolača od vanilije ukrštenih s pićem s tropskim okusom. Koristit ću tradicionalnu formulu i njihovu novu formulu bez dekstroze jer sumnjam da je u igri problem s gljivicama, a formula bez dekstroze može pomoći u smanjenju gljivičnih problema koji nastaju.

Na tržištu postoje i drugi brendovi, a možete napraviti i svoje, ali ovo mi je bilo najljepše i najlakše. Više o Elemental Dijeti možete pročitati na web stranici dr. Allison Siebecker , uključujući njezin recept za domaću Elementalnu dijetu .

Priprema za uspjeh

Učiniti nešto tako drastično kao što je elementarna dijeta ne treba olako shvatiti. Da biste to uspjeli, vjerujem da se trebate fizički i psihički pripremiti za to. Kako bih se pripremio, učinio sam sljedeće:

Dodao sam neke dodatne postove od 24 sata pa sam navikao ne jesti
Imao sam sastanak o strategiji sa svojim liječnikom konzultantom tako da sam bio potpuno svjestan što bih mogao doživjeti
Susreo sam se sa svojim psihologom kako bih se psihički pripremio za nejedenje hrane i razvio neke strategije suočavanja o tome kako upravljati žudnjom za hranom
Rezervirao sam ga u vrijeme kada nisam putovao niti sam imao velike događaje. Rekao sam svojim prijateljima što radim i da ću sljedećih nekoliko tjedana biti u hibernaciji
Napisao sam razloge zašto to želim učiniti, tako da se mogu podsjetiti na teške dane
Smanjio sam unos hrane u posljednjih nekoliko dana tako da mi se trbuh počeo skupljati

"Dajte si vremena da se pripremite za Elementalnu dijetu kako biste u konačnici mogli postići uspjeh.

Rebecca Coomes

Zatražite podršku

Ne morate to raditi sami. Obratite se svojim prijateljima, obitelji i praktičarima i pogledajte tko će vas podržati. Moj partner je odlučio ostati bez alkohola 3 tjedna koliko sam na Elementalnoj dijeti. Čini to kako bi pokazao svoju podršku i iskoristio to kao priliku da se vlastito tijelo odmori od opijanja.

Obratite se mnogim SIBO grupama za podršku na mreži. Drugi ljudi prolaze kroz sličan put kao i vi i rado će vam pružiti podršku.

Prati moje putovanje

Kako bih bio odgovoran i podijelio svoje iskustvo s vama, pisat ću blog i vlogovati svoj put kroz Elemental Diet. Idite na moj YouTube kanal gledati moje vlogove i provjerite jeste li član biltena The Healthy Gut Newsletter u nastavku kako biste primili moje blogove čim ih pokrenem.

Ako ste radili na Elementalnoj dijeti, volio bih čuti vaše savjete i trikove o tome kako ste je uspjeli. Ostavite komentar ispod.