Joga za bolju probavu

Problemi s probavom postaju sve češći u Sjedinjenim Državama. Otprilike 60 do 70 milijuna Amerikanaca pati od probavnih bolesti prema Nacionalnim institutima za zdravlje, a da ne spominjemo još milijune koji trpe blage gastrointestinalne tegobe, bilo povremeno ili redovito u svom svakodnevnom životu.

Zdravlje probave uvelike je određeno vašim načinom života. To uključuje hranu koju jedete, koliko vježbate i, što je jednako važno, razinu stresa. Iako se mnogi ljudi okreću lijekovima za manje smetnje kao što su probavne smetnje, nadutost ili zatvor, možda postoji bolja alternativa uzimanju tableta.

Joga je najpoznatija po svojoj sposobnosti da smanji stres. Međutim, također može ponuditi olakšanje za osobe s tekućim problemima s GI, kao i potencijalno pomoći u sprječavanju njihovog razvoja.

Joga poboljšava probavu na nekoliko ključnih načina:

1. Pomaže smirivanju živčanog sustava. Budući da stres može imati velik utjecaj na zdravlje probave, upravljanje stresom kroz meditativne prakse poput joge može pomoći u ublažavanju probavnih problema koji mogu proizaći iz previše stresa.
2. Joga poze pružaju svojevrsnu unutarnju masažu za vaše probavne organe. To povećava protok krvi i kisika, osim što stimulira peristaltiku koja pomaže u kretanju hrane kroz vaš gastrointestinalni sustav – a sve to pomaže boljoj probavi.
3. Joga djeluje na osnovne mišiće koji okružuju vaše probavne organe. Istezanje i jačanje ovih mišića također može pomoći u dobroj probavi.

Bilo da se borite s gastrointestinalnim problemima ili ih želite izbjeći u budućnosti, razmislite o pokušaju joge u kombinaciji sa zdravim životnim navikama i uravnoteženom prehranom.

Liječnici u GastroIntestinal Specialists, A.M.C., liječe više stanja i bolesti GI trakta. Naši liječnici certificirani od strane odbora imaju više od 150 godina kombiniranog iskustva u pružanju kvalitetne skrbi kojoj možete vjerovati. Da biste zakazali termin, nazovite našu kliniku na  (318) 631-9121.

• Mjesec svijesti o gastroparezi
• Probavni problemi česti kod muškaraca