Probiotici su korisne žive bakterije koje unošenjem u organizam, putem hrane i dodataka prehrani, pozitivno utječu na vaše zdravlje. To vam omogućuje mikrobiom crijeva – trilijuni bakterijskih stanica koje žive u vašem debelom crijevu.
Kada je vaš mikrobiom uravnotežen, održava crijeva sretnima, sprječava upalu i tjera napadače koji bi vas mogli razboljeti.
S druge strane, disbioza – neuravnotežen mikrobiom u kojem postoji prevelika količina nekih bakterija ili nedovoljno korisnih bakterija – povezana je sa sindromom iritabilnog crijeva (IBS) i može izazvati određene simptome.
Probiotičke bakterije i suplementi mogu pomoći u uvođenju reda u crijevni mikrobiom potičući rast bakterija koje vas održavaju zdravim i sprječavajući prekomjerni rast drugih. Međutim, ne djeluje svaki probiotički soj kod IBS-a, pa smo proveli istraživanje i identificirali najučinkovitije probiotičke sojeve IBS-a za specifične probavne probleme.
☝️ODDRICANJE OD ODGOVORNOSTI ☝Ovaj je članak samo u informativne svrhe. Nije namijenjena predstavljati niti biti zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje.
IBS je čest poremećaj probavnog sustava koji uzrokuje simptome kao što su proljev, zatvor, nadutost i grčevi u želucu. Ne postoji lijek za IBS, ali probiotici bi mogli ublažiti simptome.
Probiotici pomažu stabilizirati bakterijske zajednice u vašim crijevima uvođenjem korisnih živih bakterija koje održavaju crijevnu sluznicu zdravom, održavaju red među mikrobama i uravnotežuju pH.
Postoji mnogo različitih simptoma IBS-a i za svaki od simptoma postoje specifični probiotički sojevi:
Ako imate IBS tip proljeva (IBS-D), onda vas vjerojatno muče rijetka stolica, hitna potreba za defekacijom i bol u trbuhu. Ne postoji najbolji probiotik za IBS proljev koji će izliječiti ovo stanje, ali postoje probiotici za IBS D koji mogu poboljšati simptome ako ih redovito uzimate.
Konačan vodič za S. boulardii
Saccharomyces boulardii kvasac je među probioticima koji najviše obećavaju za IBS kod proljeva. Studija iz 2014. pokazala je da, kada se daje s ljuskom ispaghule, vrstom dijetalnih vlakana koja se koriste za liječenje problema s pražnjenjem crijeva, S. boulardii imao protuupalni učinak koji bi vjerojatno mogao biti povezan s poboljšanjem ukupnih simptoma.
Jedna studija koja je koristila višesvojnu marku probiotika Bio-Kult®️ s 14 različitih bakterija bila je učinkovita u poboljšanju bolova u trbuhu i učestalosti stolice u bolesnika s IBS-D tijekom 16-tjednog razdoblja. Sudionici nisu prijavili ozbiljne nuspojave i značajno poboljšanje kvalitete života.
☝Mogu li probiotici pomoći IBS-u?☝ Da, istraživanje je pokazalo da probiotici jednog i više soja mogu pomoći u poboljšanju specifičnih simptoma IBS-a.
Kliničko ispitivanje s 214 sudionika pokazalo je da je ovaj probiotik ublažavao plinove i nadutost u liječenoj skupini u usporedbi s placebo skupinom.
Mnogi ljudi s IBS-om također imaju nadutost, što može biti uzrokovano fermentacijom hrane bakterijama u vašem crijevu. Neuravnotežen mikrobiom može sadržavati bakterije koje proizvode više plina nego inače.
Zašto su laktobacili toliko važni za ljudsko zdravlje?
Marka probiotika s više vrsta za IBS, VSL#3, smanjila je nadutost kod sudionika koji su ga uzimali dva puta dnevno tijekom osam tjedana. Međutim, VSL#3 nije poboljšao druge prijavljene simptome IBS-a, kao što su bol u trbuhu, plinovi ili potreba za defecacijom.
Klinička ispitivanja također su pokazala da probiotski sojevi Bifidobacterium infantis 35624, B. bifidum MIMBb75 i B. lactisa DN-173 010 ublažio je simptome nadutosti u bolesnika s IBS-om.
IBS s zatvorom je još jedna podskupina ovog funkcionalnog probavnog poremećaja koji uzrokuje simptome kao što su grčevi, nadutost i otežano mokrenje stolice. Pokazalo se da probiotici koji podržavaju zdravlje crijevnog mikrobioma također ublažavaju zatvor.
9 uzroka zatvora i izvora dugotrajnog zatvora
Studija koja je koristila dva različita probiotika s više soja - jedan koji sadrži L. acidofila i L. reuteri , a drugi koji sadrži L. plantarum , L rhamnosus , i L. lactisa - otkrili da su poboljšali glavne simptome IBS-C:
Druge studije pokazuju da bakterije mliječne kiseline, koje uključuju probiotske vrste i sojeve Lactobacillus , može ublažiti zatvor, ali rezultati 42 ispitivanja koja su izvještavala o pozitivnim rezultatima bili su nedosljedni.
Još jedan probiotski soj koji je dobar u crijevima da pomakne IBS-C je Bifidobacterium lactis BB-12 . Prema kliničkom ispitivanju iz 2015., čini stolicu manje tvrdom i kvrgavom, lakše prolazi i podržava opće zdravlje crijeva.
☝SAVJET☝ Ako želite saznati sastav vlastitog crijevnog mikrobioma, potreban vam je Atlas Biomed Microbiome Test
Najbolje mjesto za početak je s dijetetičarom ili nutricionistom koji ima iskustva u radu s IBS probioticima. Također možete pokušati dodati više kultiviranih namirnica u svoju prehranu jer su prirodni izvor probiotskih bakterija.
Što su probiotici i što mogu učiniti za vas?
Ako želite saznati više o sastavu vlastitog crijevnog mikrobioma, Atlas mikrobiomski test može vam dati jedinstven uvid u vaše crijevne bakterije i kako one utječu na vaše zdravlje.
Izvori:
7 upotreba ulja čajevca za probleme s kožom djece
Oči su joj natekle od suza, a ja sam gledao u malenu ruku s velikim, natečenim crvenim područjem. Naravno, moju kćer je ubola pčela i nije potrebno reći da nije bila previše sretna zbog toga. Nastav
Doktor u blizini – Pronađite lokalnog gastroenterologa
Pronađi najbolje Liječnik GI u mojoj blizini Ako ste tražili liječnik GI u mojoj blizini nego ste došli na pravo mjesto za odgovore na sva vaša pitanja. Traženje usluga liječenja GI liječnika u vašoj
Abdominalne adhezije (ožiljno tkivo u abdomenu)
Činjenice o abdominalnim adhezijama* Slika abdominalnog ožiljka nakon operacije *Činjenice o abdominalnim adhezijama Medicinski uredio:William C. Shiel, Jr., MD, FACP, FACR Abdominalne adhezije su
