Da li Plivanje pomoći da vaš želudac Stan?

Elite plivači izgledati dobro čak i kada nisu uvukla u pojas nepropusne, konkurentnim kupaće kostime, ali uzimajući da je uglađeno i traje disciplinu i vježbe. Voda daje stabilan, nježan otpornost za učinkovitim treninga. Osim plivanja krugova, možete obavljati određene plivati ​​vježbe koje su usmjerene na trbušne mišiće, poboljšajte plivanje i način na koji gledate na svom odijelu.
U trbuhu srž pregled Plivanje oslanja na svoju osnovnu trbušne snage za brzinu i snagu, a koristite pravilnu tehniku ​​tijekom svog poteza će pomoći u izgradnji mišića te. Umjesto vođenja vaš torzo inertni i mašući svojim nogama i rukama, usredotočiti na stvaranje energije iz trbušne mišiće koje ih povezuju. Ugovor svoj pupak natrag prema kralježnice da se uključe svoju jezgru, dok plivate, i okretati s jedne strane na drugu u slobodnom stilu koji će vam pomoći pristupiti velike mišiće u leđima i voziti prijedlog iz kukova.
Udarca bušilice
Ciljajte trbušne mišiće izvodeći delfin udarac bušilice, bilo na svoju stranu, sa kickboard ili na leđima pomoću plivati ​​peraje. Odgurne od bazena zida na leđima za back-dupina udarac bušilica, i protežu svoje ruke ravno iznad glave, podlaktice čvrsto protiv svoje uši, i dlanovima sklopljenim zajedno. Počevši od kukova, stvoriti valovit pokret, te koristite trbušne mišiće kako bi stvorili tijelo val koji vas pokreće preko bazena. Umjesto da samo mrda gore i dolje s nogama, koristite cijelo tijelo za stvaranje pokreta. Da stvarno osjetiti spali, držite ruke utege kako ste proveli postupak. Pregled

• Informacije o bakterije u želucu Stomach
• Kako napraviti svoj želudac Pojavljuju Flatter