No namirnice mogu izravnati trbuh na vlastitu, ali određene namirnice unutar uravnotežene prehrane može napraviti prolijevanja višak trbušne masti lakše. Na taj način je važno, u skladu s Harvarda Health Publications, jer visceralnog masnog tkiva - koja se nalazi ispod trbušne stijenke - izaziva upalu, podizanje rizik od visokog krvnog tlaka i bolesti srca. Cilj za uravnoteženu prehranu koja naglašava hranjiv, cjelovite namirnice i rutinske fizičke aktivnosti za postizanje najboljih rezultata. Prije donošenja značajne promjene u prehrani, zatražiti upute od svog liječnika.
Voće i povrće
Gubitak težine bilo gdje na tijelu zahtijeva jesti manje kalorija od iznosa koji ste spali kroz aktivnosti. Kako nisko kaloričnu hranu, voće i povrće olakšavaju stvaranje ovog kalorija deficita. Oni također dostaviti vrijedne količine vode i vlakana, koje promiču kontrolu apetita. Umjesto izbjegavanje ugljikohidrata, koji su svoje tijelo glavno gorivo, Harvard Health Publications preporučuje naglašavajući hranjiv izvora, uključujući voće i povrće, za vitkiji središnji. Izaberite niskokalorični sorti, kao što su paprika, luk, celer, brokula, mrkva, bobice i grejpa. Opcije koje su posebno punjenje i vlakna bogata su jabuke, marelice i kuhana repa, prokulica i šparoga. Pregled
Crijevne bakterije povezane sa jačim mišićima kod starijih ljudi
Razumijevanje žgaravice
Detaljna karta mikrobioma ljudskog jezika
Metakarkodiranje DNA moglo bi poboljšati analizu ljudske prehrane
Otkriće 100 novih gena moglo bi pomoći istraživanju bolesti pigmentacije
Sirova hrana za kućne ljubimce predstavlja rizik za ljude i životinje
COVID-19:Kako bolest izgleda
Uz sve veće prikupljanje informacija o bolesti COVID-19 iz prve ruke, dobiva se točnija slika kliničkih obilježja. Kako se COVID-19 predstavlja Pa kako počinje? Državni odjeli za zdravstvo, i svje
Najzdravije crijevne bakterije uz biljnu ili mediteransku prehranu
Nova studija pokazuje da određene namirnice koje se dobivaju biljnom ili mediteranskom prehranom mogu zaštititi crijeva od upalnih poremećaja, selektivnim poticanjem rasta protuupalnih bakterija. Zn
Oralna higijena i ozbiljnost COVID-19-veza
Britanski istraživači otkrili su vezu između loše oralne higijene i ozbiljnosti bolesti COVID-19 uzrokovane teškom infekcijom koronavirusom 2 (SARS-CoV-2) s akutnim respiratornim sindromom. Studija is