Kako izgubiti trbuh Fat: brz i jednostavan način

Svatko želi izgubiti puno težine brzo. Znam da sam učinio kad sam počeo moj plan mršavljenja prije godinu dana. Danas sam 53 lbs lakši zahvaljujući planu prirodnog mršavljenja koji sam strogo poštivati, (ja sam ne idući u detaljno mršavljenja ovdje, idi na moju stranicu za info). Gubitak težine je jedna stvar, ali izgubiti želuca masnoće je drugi. Kad sam izgubila težinu još uvijek sam imao želuca masnoće koja me stvarno ljuta i bilo mi je potpuno frustriran. Nisam slijediti stroga dijeta i plan vježbanja za izgubiti trbuh masnoća i okrenem trbuha stijena hard.The dobra vijest je da gubi želuca masnoće ne mora biti tako teško kao što svibanj činiti. Većina ljudi obraćaju trbuh masnoće rješenje nepravilno, s naglaskom na sit-up i drobiti, puno kardio i malo masti ili niske kalorijske dijeta. Dok trbušnjaka će vam pomoći da izgradite vaše trbušne mišiće, oni ne rade ništa da biste dobili osloboditi od masnoća koje nosite u središnji. To znači da, iako ste svibanj imati strašan trbušne mišiće koji su skriveni pod slojem masti, tako da ne mogu vidjeti them.What sam naučio iz mog mršavljenja i rutinske vježbe je usredotočiti se na povećanje mišićne najveće mišićne skupine, ovdje su neke savjeta: 1) trbušnjaci /situps - ležati ravno na leđima i sa koljena savijena; Podižući ramena s poda bez vrat. 2) nogu podiže - ležati ravno na leđima, podizanje obje noge s poda istovremeno u pokretu tekućine. 3) UNAZAD Curl - Lezite na leđa i savijte koljena prema prsima, a imajući kukove na podu. 4) kapetani STOLAC - Dok je sjedio na čvrstu stolicu, uhvatite se nasloni za ruke i polako podignite koljena prema prsima. Držite leđa ravno i ne koriste svoje vratne mišiće! 5) vijore slatkiš - Lezite na leđa s koljena savijena i noge stan. Izravnajte obje noge i alternativni podizanje svaku nogu na 45 do 90? kutovi. 6) FULL SITUP s twist - Lezite na leđa s koljena savijena i noge stan. Ugovor vaše trbušne mišiće i podignite ramena od površine. Twist ramena prema suprotnom koljenu i povratak u početni položaj. 7) ravnih nogavica obliques - Lezite na leđa i podignite noge ravno u zrak. Rotirati svoje noge na obje strane alternativno, dok držanje noge ravno na sve times.Also, osim gore navedenih vježbi, morate pogledati svoju prehranu kako bi dobili najbolje rezultate gubitak masnoće. Izgladnjivanje dijeta, niske masnoće i niske carb nisu odgovor za gubljenje želuca masnoće. Problem je u tome što većina tradicionalnih dijeta fokusirati na gubitak težine, a ne gubljenje masti, a to znači da možete izgubiti obje mišićne i težine vode zajedno s masti. Ja osobno slijedili sve prirodne prehrane i napravio promjenu stila života odražava moju prirodnu prehranu. Detalji o mom plan prehrane nalaze se na mom mjestu. Nadam se da većina od vas čitajući ovaj članak će biti uspješni u gubitka trbuh masnoća brzo i jednostavno. Pregled

• Get Six Pack Abs Savjeti: 10 savjeta za smanjenje želuca Fat
• Koji je najbrži način za izgubiti želuca Fat