12 Plan tjedan dobiti stan Stomach

It ne smeta što drugi ne, a ne učiniti da biste dobili stan želuca jer ja samo će vam pokazati što trebate učiniti ako stvarno želite dobiti stan seksi kormilar u razmaku od 12 tjedana.
Prije nego što se preko uzbuđeni s činjenicom da ste mogli dobiti stan kormilar u samo 12 tjedana, moram vas upozoriti da su rezultati vrlo ovisno o pojedincu. Prekomjerne težine osoba s 38 inčnim struka može izgubiti 4-5 inča u roku od 12 tjedana što ne znači da osoba ima ravan trbuh. Umjesto toga, on /ona gubi 4-5 inča, a ako je osoba i dalje pratiti sustav, on /ona će dobiti super mršav u vrlo kratkom vremenskom razdoblju.
Dopustite mi da vas kroz kratko putovanje u svijet brz i učinkovit gubitak masnoće gdje su najprljavije još najpopularnijih mitova o gubitku masnog tkiva s konačno biti otkrivene
-. na taj 1000s Ab drobiti svaki dan nikad neće dobiti ćete ravan trbuh pregled možete plakati i razbiti sebe radi tisuće Ab drobiti svaki dan, ali nikada nećete vidjeti one jake mišićne kormilar ako ne dobili osloboditi od masnoća visi oko trbuha. Kako bi se uklonili ovu mast, morate izgubiti salo iz cijelog vašeg tijela. Kao što ste i dalje izgubiti salo, trbušne mišiće će početi da se otkrivaju u obliku šest paket za muškarce ili stvarno seksi trbušne mišiće za žene
-. Trošenje sate na kardio stroj je gubljenje vremena za gubitak masnoće.
Ako ste već svjesni činjenice da morate izgubiti ukupne tjelesne masti da bi dobili stan želuca, onda bi vjerojatno počeli trošiti previše vremena na kardio strojeva u nadi da će sagorijevati više kalorija kao što je prikazano u digitalnom metru treadmill ili stacionarni bicikl.
pa, dopustite mi da vam kažem odmah da sporo dosadno kardio stvarno dosadno i pravi gubitak vremena. Jeste li primijetili da su pretili ljudi u teretani uvijek objesiti oko blizini kardio strojevima, dok su mršave i ripped pojedinci troše svoje vrijeme na slobodnim utezima sekciji?
Ako želite da biste dobili stan želuca, morate izgradnju mišića. Što više mišića u izgradnji u vašem tijelu, teže vaše tijelo radi održavati taj mišić, dok popravak oštećenih mišića i tkiva od posljednjeg treninga. To uzrokuje vaše tijelo sagorijevati puno kalorija za stvaranje energije i goriva.
A evo gdje se primjenjuje izvorni zlatno pravilo.
Kalorija Out veći od kalorija u = gubitak masnoće. Pregled
Ako izgradnju mišića na pravi način izvođenjem spoj izgradnju mišića vježbe kao chest press, redaka, čučnjevi, dizanje, chinups i pullups izvođenjem 3 do 4 seta svake vježbe do kvara mišića, što će biti vrlo dobro, na način da biste dobili stan želuca u vrlo kratkom vremenskom razdoblju
. - Smetnje premalo izgubiti više težine je veliki debeli grešku
To je daleko najpopularniji i legendarni! mit svih vremena. Smetnje premalo, tako da ćete izgubiti težinu radi samo u kratkom roku, te dovodi do dobiti dvostruku masnoće u dugoj vožnji. Ovo je stvarno velika pogreška, a ja ću razbiti tu istinu i zahtjev (s tisućama sigurnosnih stručnjaka) da je najbolji način da biste dobili stan želuca je jesti 5-6 kratkih obroka dnevno s dva obroka visoke ugljikohidrata od vlakana, nekolicina zdravih masnoća poput badema i jednim dijelom lean protein u svaki obrok.
kako bi se izgubiti težinu, morate jesti bilo gdje od 1500 kalorija na 2000 kalorija dnevno, ovisno o vašoj težini i spolu. Ukratko, trebate konzumirati 500 kalorija kratke vaše razine održavanja svaki dan dok se ne smanji svoj ukupni tijelo mast na željenoj razini. Ako želite dobiti ravan trbuh i vidjeli šest Pack ABS, trebate imati najmanje 9% tjelesne masti za muškarce i 14% za žene.
Imajte slijedeći ovaj plan, a vi ćete biti dobro na vaš način da biste dobili ravan trbuh u samo nekoliko tjedana!

• Biljni lijek za kiselost, refluks kiseline i želuca plin
• Donja Želudac vježbe za ljude svih Ages