Bademi
Zajedno sa 6 grama proteina, nekolicina (1 unca) od badema sadrži gotovo 9 grama zdravog mononezasićenih masnih kiselina pregled
zobena kaša
možete zahvaliti 4 grama vlakana u 1 šalice koje služe za ovaj Doručak sortirana je stick-to-your-rebra kvalitete. pregled
Losos pregled 3,5-unca posluživanje sadrži 22 grama proteina, a top izvor omega -3 masti. pregled
Quinoa Quinoa
kuha se kao i svaki zrna, ali sadrži isti tip izgradnju mišića protein koji se nalazi u jajima i mesu. Za 10 načina za pripremu quinoa, idite na menshealth.com/quinoa~~V. Pregled
crnog graha
Sve mahunarke pružaju tonu hranjivih tvari, ali crni grah dovesti paket s jednakom količinom proteina i vlakana 15 grama u šalicu. Oni su veliki dodatak na gotovo bilo salatu. Pregled
Ispijanje kave može poboljšati ishode preživljavanja od raka debelog crijeva
Šalica za kavu na drvenom stolu. Pijanje kave, bilo redovito ili bez kofeina, može produžiti vrijeme preživljavanja kod ljudi s kolorektalnim karcinomom, sugerira nova studija JAMA Oncology. Istraživa
Dodatak masnih kiselina kratkog lanca poboljšava oporavak od moždanog udara,
studija miševa pokazuje Dodavanjem tjelesnih masnih kiselina kratkog lanca može se poboljšati oporavak od moždanog udara, prema istraživanju na miševima nedavno objavljenom u JNeurosci. Dodatak kratki
Može li keto dijeta pomoći vašem IBS-u? | Dijetetičar objašnjava.
Kao što ste možda čuli nedavno, bilo je puno buke oko ketogene (keto) dijete i njezine sposobnosti da upravlja sindromom iritabilnog crijeva (IBS) – ali djeluje li doista? Danas sam ovdje da razotkrij
