A tanulmányban 53 nő és 15 férfi irritábilis bél szindrómában vett részt egy 8 hetes tudatosságon alapuló stresszcsökkentő órán.
A legtöbb résztvevő jelentős javulást tapasztalt az előkezeléstől a 3 hónapos követésig a gyomor-bélrendszeri tünetek tekintetében, életminőség, és a gyomor -bélrendszeri tünetekkel kapcsolatos szorongás. Bár az észlelés 5 mért aspektusából 3 -ban növekedést észleltek, különösen fontosnak tűnt a jelen pillanatban való tartózkodás és a tudatos cselekvés képességének növekedése.
Ez a tanulmány azt mutatja, hogy az irritábilis bél szindrómában szenvedő betegeknél jelentősen javulhatnak a tünetek és az életminőség gyógyszeres kezelés vagy étrend megváltoztatása nélkül, csak úgy, hogy részt vesz egy tudatosságon alapuló stresszcsökkentő órán. További, különösen fontosnak tartja az éberség egy bizonyos aspektusát:a tudatos cselekvést. Úgy tűnik, hogy ha ezt a pillanatot a pillanatnyi tudatosságra javítják mindennapi cselekedeteikben, az irritábilis bél szindrómában szenvedők jobban érzik magukat, valószínűleg azért, mert ez a tudatos tevékenység a jelen pillanatban megakadályozza, hogy az agy visszatérjen a régi félelmekhez vagy aggodalmakhoz. "
Kirsten Tillisch, Orvos, vezető szerző, Kaliforniai Egyetem, Los Angeles
Az újonnan felfedezett nagy fágok elhomályosítják az élet/nem élet határát
Új tanulmány jelent meg a folyóiratban Természet azt mutatja, hogy szó szerint több száz olyan vírus van, amely elég nagy ahhoz, hogy elpusztítsa a baktériumokat, és olyan tulajdonságokkal, amelyek
Bacon Pemmican – A végső paleo utazási étel
Pemmican még soha nem kóstolta ennyire! A bacon valóban bármit jobbá tesz, és ez a Bacon Pemmican recept megváltoztatja az utazást. A pemmicán őseink eredeti utazási étele. Az amerikai őslakosok fej
12 étel a székrekedés enyhítésére
Egy nő, akinek székrekedése van. Mi az a székrekedés? Mi okozza? A székrekedés egy olyan érzés, amikor nem tudja teljesen vagy rendszeresen kiüríteni a beleit. Általánosságban elmondható, hogy egy sz
