Steve SCD Healing Journal:8. hét – Emlékezés, meddig jutottam!

Az SCD Lifestyle társalapítója, Steve Wright végre megtört, és megkezdte útját a bélgyógyulás felé. A testében folytatott sok év diagnosztizálatlan emésztési hadviselés után ezek a heti bejegyzések végigvezetik az SCD-diétával kapcsolatos tapasztalatain, gondolatain és küzdelmein. Nézz vissza, és kövesd a fejlődését:

8. hét összefoglalója

A múlt hétvégi illegális evés epizódja után reméltem, hogy nem okoztam komoly kárt a gyógyulási folyamatomban. Örömmel jelenthetem, hogy úgy gondolom, hogy teljesen felépülök (húha! tudom)… pár héten belül. A hét elején pár nappal a normálnál magasabb gázt tapasztaltam a BM-ekkel, amelyek az egész térképen voltak. A hét közepén, amikor siettem, hogy összepakoljam a holmimat, hogy a hétvégén elköltözhessek, kifogyott a Betaine HCL-em,

joghurt és a multi-vitaminom több napig. Mindhárom szerepelt a listámon, hogy a múlt héten készítsem és rendeljem meg, és teljesen elfelejtettem. A multivitamin elfogyása nem olyan nagy baj, csak inkább bosszantó. De ha figyelemmel kíséri a fejlődésemet egészen addig, amíg meg nem emeltem a Betaine HCL és a joghurt adagját, nem tapasztaltam hatalmas ugrást a székletürítésem minőségében. Körülbelül 4 napig nem szedtem a Betaine HCL-t és a joghurtot. Ezalatt azt tudtam, hogy lelassult az emésztési folyamatom, több gázom és puffadásom volt, mint hetek óta, szívás volt!

Szellemi és testi változások

Az elmúlt hét lelkileg rendkívül megterhelő volt a pakolás és a költözés miatt. Teljesen elfelejtettem további étrend-kiegészítőket rendelni, és ez mindenféle bonyodalmat okozott az étrendemben. Nagyon szeretném, ha az étrend-kiegészítő cégeknek lenne valamilyen automatikus szállítási programjuk, amely elküldené nekem a havi kiegészítőimet, hogy soha ne fogyjak ki! A székletürítésem egész héten kevésbé volt látványos. Én is tapasztaltam a legtöbb gázt és puffadást a diéta első vagy második hete óta. Valóban elfelejtettem, milyen jó, ha nem fáj a hasa evés után, és nem kell attól tartani, hogy az irodában büdös fingokat próbálok átadni. A jövőben több időt fogok fordítani arra, hogy átgondoljam, hogyan éreztem magam, mielőtt elkezdtem ezt a diétát. 50 plusz nap után soha nem tudtam volna elképzelni, hogy ilyen könnyű elfelejteni, hogy milyen rosszul érzem magam a mindennapokban. Azt hiszem, a tapasztalataim minden eddiginél jobban megtanították, milyen fontos naplót vezetni, és hetente elmélkedni a naplóról.

Fitneszcélok

Ezen a héten egy újabb hét volt, amikor többször jártam a csontkovács irodájába, és nulla volt az edzőterembe való utazás. Kiábrándító a zsírégetés és az izomépítés szempontjából, de a nyak- és hátfájdalmaim enyhítése megéri a kompromisszumot. A következő hét egy átmeneti hét lesz, amikor valószínűleg nem fogok tudni újra kondizni, de utána visszadugom az orromat a köszörűkőhöz.

Az étrend részletei

Ezen a héten a diéta szempontjából nem igazán foglalkoztam új változók bevezetésével. Hozzáadtam néhány paradicsomot az étrendemhez. Úgy tűnt, jól tolerálom őket, de várnom kell, és újra meg kell próbálnom őket a következő hetekben, mert a testi tüneteim a héten mindenhol megjelentek. A következő héten visszatérek egy meglehetősen alapvető étrendhez, hogy megpróbáljam stabilizálni az összes testi tünetem. Végre megkaptam a kiegészítéseimet postán, így visszateszem azokat, és remélhetőleg minden helyreáll magától.

One Line Thoughts on SCD diéta

• A gyógyszerek és étrend-kiegészítők betartása nagyon fontos, hogy ne fogyjon ki. Szeretném, ha valaki felajánlana egy havi automatikus szállítási lehetőséget, hogy ne kelljen mindig attól tartanom, hogy elfogy!
• A naplóírás fontos, függetlenül attól, hogy milyen messze van az étrendben, az emlékeink sokkal rövidebbek, mint gondolnánk.
• Számomra túl könnyű volt elfelejteni azt, amit éreztem, mielőtt elkezdtem ezt a diétát. Kezdek inkább a diétás naplóm
ra koncentrálni
• Egy csomó illegális étel elfogyasztása nagyobb traumát okozott a testemnek, mint gondoltam, több napba telhet, míg visszatérek oda, ahol a csalás előtt voltam.

Ossz meg egy történetet arról, milyen nyomorult voltál, mielőtt elkezdted a diétát, és emlékezz, milyen rossz volt…