Két új projekt a kaki javítására

Izgatottan zárom a 2013-as évet azzal, hogy megosztok két új projektet, amelyekben részt vettünk, és amelyek segíthetnek javítani a ürüléken 2014-ben.

1) Az Ancestral Food Summit – 13 egészségügyi és fitnesz-szakértő

Az év elején olyan szerencsés voltam, hogy egyike lehettem a Paleo and Ancestral Movements 13 vezetőjének, akiket meghívtak, hogy részt vegyek az Ancestral Food Summit rendezvényen, és foglalkozzam a közösség legújabb trendjeivel. Nemcsak az volt a megtiszteltetés, hogy részt vehettem egy projektben néhány mentorommal, például Chris Kresserrel és Robb Wolfpal, de a nyereség fele közvetlenül a mezőgazdasági termelők és fogyasztók jogi védelmi alapjába kerül.

Körülbelül egy órán keresztül mindegyikünkkel interjút készítettünk a kamera előtt, és végül több mint 11,5 órányi videó készült!

Íme 10 tipp, amelyet az 55 perces interjúm során osztottam meg az emésztés javításával kapcsolatban:

1. Ha Ön olyan személy, aki HATALMAS megkönnyebbülést kap a prednizolontól, és nem próbálja csökkenteni azt, akkor ez azt jelzi, hogy mellékvese-fáradtsága van, és a természetes kortizoltermelése nagyon alacsony.
2. A székletátültetés során elkövetett legnagyobb hiba az, hogy rossz donort választanak… és hihetetlenül nehéz jó donort találni.
3. A 12 milliárd dolláros gluténmentes hóbort sok cöliákiás és nem cöliákiás gluténérzékeny embert még jobban megbetegít, mert a legtöbb még mindig „egészséges” ócska étel
4. Ha még soha nem nézte meg a Bristol széklettáblázatot, használja útmutatóként, hogy megtudja, hol halmozódik fel a ürüléke.
5. A zsírfelszívódás a leggyakoribb probléma, amelyet akkor tapasztalunk, amikor az emberek Paleo/SCD/GAPS diétára váltanak, és nem látják azonnal az eredményeket.
6. A második leggyakoribb probléma az alacsony gyomorsav, ami a hús szörnyű emésztését eredményezi.
7. A funkcionális orvoslás használatának kulcstényezője, hogy megbízható vizsgálati eredményeket kapjon, hogy megalapozott kezelési döntéseket hozhasson... szerezze be a megfelelő laboratóriumi vizsgálatokat a megfelelő laboratóriumi cégektől.
8. A legtöbb embernél, akikkel együtt dolgoztam, súlyos gázokkal és puffadásokkal küszködtek, még az étrend megváltoztatása után sem végeztek SIBO-tesztet.
9. A probiotikumok nem arra valók, hogy „pótolják” a hiányzó jó baktériumokat a bélrendszerben… a legnagyobb segítségük az immunrendszer javítása.
10. Magánszemélyes ügyfeleink 60-70%-ának eredménye pozitív egy vagy több bakteriális vagy parazita fertőzésre.

Hálás vagyok, hogy támogathatom ezt a projektet, és személyesen vásároltam meg, hogy támogassam az ügyet és felfaljam a többi előadást. Íme néhány további téma, ami tetszett:

• Amit a legtöbb ember rosszul csinál  amikor edzenek
nek
• Zsírban oldódó vitaminok és a különféle források biológiai hozzáférhetősége
• Minden a K2-vitaminról
• Vakcinák
• A legfontosabb és legveszélyesebb étrend-kiegészítők
• Higany a halakban, a halolaj, a jód, a magnézium és a szelénpótlás
• Tévhitek a koleszterinről
• A ketózis előnyei és hátrányai

A csúcstalálkozóra továbbra is kedvezményes árat kínálnak 1/14-ig.

Itt a link a részletekért:Ancestral Food Summit

2) Chris Kresser új könyve – „Az Ön személyes paleokódja” 

Nagyon izgatott vagyok barátunk, Chris Kresser új könyve, a „Személyes paleo kódod” miatt. Ha hallgatod a Revolution Health Radio műsorát, amelyet Chrisszel együtt vezetünk, biztos vagyok benne, hogy már hallottál róla beszélni az elmúlt évben. . Végül 2013. 12. 31-én adják ki, és fantasztikus.

Küldött nekünk recenziós másolatokat, és természetesen ez feldobta a fejemet. Leginkább azért, mert nerd vagyok, és lenyűgözött az a rengeteg kutatás, amelyet ennek összeállításához végzett. De azt is szeretem, hogy mennyire „cselekvőképes”. Ez nem csupán a tények fülledt naplója, hanem három lépésre bontja a krónikus egészségügyi problémák leküzdését (állítsa vissza az étrendjét, építse újjá az életét, és újjáéledjen egészsége).

Íme 15 idézet Chris könyvéből, amit hallanod kell:

1. A mezőgazdaság elfogadása után az emberek átlagos magassága körülbelül öt hüvelykkel, a várható élettartam pedig hét évvel csökkent. (22)
2. A hagyományos vadászó-gyűjtögető kultúrák 126 különböző növényfajtát fogyasztottak; ma a világ népességének 80%-a mindössze 4 alaptervből él:búzából, rizsből, kukoricából és burgonyából. (31)
3. A zsír a teste által előnyben részesített tüzelőanyag, és kalóriájának 40-70%-át kell kitennie. (55)
4. A zsír javítja a fontos tápanyagok felszívódását. Például egy avokádó hozzáadása egy zöldsalátához 18-szorosára növeli a béta-karotin felszívódását. (67-68)
5. 10 emberből 1-nél előfordulhat nem cöliákiás gluténérzékenység. (84)
6. Őseink 1:1 és 2:1 közötti arányban fogyasztottak omega-6 és omega-3 zsírsavakat. Ma hajlamosak vagyunk 10:1 és 20:1 között, vagy akár 30:1 között mozogni! (110)
7. Még az EPA és a DHA szerény fogyasztása is (200-500 mg/nap) 35%-kal csökkenti a szívbetegségek miatti halálozást – ez a hatás sokkal nagyobb, mint a sztatin gyógyszerek. (111)
8. Nem minden szál egyenlő. Míg a gyümölcsökben és zöldségekben lévő oldható rostok védelmet nyújtanak a betegségek ellen, a teljes kiőrlésű gabonákban lévő oldhatatlan rostok növelhetik a halálozást. (121-122)
9. Az irritábilis bél szindróma (IBS) a lakosság 10-15%-át érinti, és a kihagyott munkanapok második leggyakoribb oka a megfázás mögött. (162)
10. A szervezet immunsejtjeinek körülbelül 70-80%-a a bélben található. (163)
11. A bélben több mint 100 billió mikroorganizmus található 1000 különböző fajból, tízszer több mikrobával, mint az emberi sejtekkel, és 100-szor több génnel, mint az emberi genomban. (163)
12. Az elmúlt öt évben közzétett két különálló tanulmány kimutatta, hogy egyetlen antibiotikum-kúra visszafordíthatatlan, maradandó elváltozásokat okozhat a bél mikrobiótájában. (176)
13. A napi 6 óránál többet ülő felnőtteknél a következő 15 évben 40 százalékkal nagyobb volt a halálozás kockázata, mint azoknál, akik napi 3 óránál kevesebbet ülnek, függetlenül attól, hogy gyakoroltak-e> . (208)
14. Számos bizonyíték arra utal, hogy az emberek többségének 7-9 óra közötti alvásra van szüksége minden éjszaka. Ennek ellenére a felnőttek 35%-a kevesebb, mint 6 órát alszik éjszakánként, szemben az ötven évvel ezelőtti mindössze 2%-kal. (227)
15. A krónikus stressz hozzájárul a cukorbetegséghez és a súlygyarapodáshoz, növeli a gyulladásos markereket, kiváltja és súlyosbítja az allergiát és asztmát, rontja a kognitív funkciókat és a mentális egészséget, valamint kiváltja vagy súlyosbítja az autoimmun betegségeket, például a szklerózis multiplexet és a Crohn-kórt. (245)

Chris volt az egyik mentorunk az elmúlt néhány évben, és nagyon ajánlom, hogy nézze meg új könyvét. Évek klinikai tapasztalatát és több ezer páciens hibaelhárítását gyűjtötte össze egy 20 dolláros könyvben. A vitamin- és mikrotápanyag-kiegészítőkre vonatkozó konkrét irányelveket önmagában érdemes elővenni.

A „Személyes paleokódod” december 31-én jelenik meg, de még mindig kaphatsz néhány igazán klassz bónuszt, ha 12. 30-ig rendelsz.

Íme a link, amellyel megrendelheti Chris új könyvét az Amazonon: http://amzn.to/1dOpOEc

Íme a link, amelyen további információkat talál a könyvbónuszokról: http://personalpaleocode.com/bundles/

A 2013-as év végén nagyon hálás vagyok, hogy ennek a közösségnek a tagja lehetek. Köszönöm, hogy olyan vagy, aki vagy, és hogy olyan keményen dolgozol, hogy kézbe vegye az egészségét. Alig várom, hogy lássam, hogyan fog átalakulni az egészséged 2014-ben.

Jó egészséggel,

– Jordánia

• 3 tipp az étrenddel kapcsolatos hibaelhárításhoz (amikor már nem működik)
• A kalória mítosz:A könyv, amelyet 2014-ben el fog olvasni és átad a családnak