Az utóbbi időben sok kérdést kapunk a következőképpen:„Mikor leszek jobban?”
Mindig kapok ehhez hasonló e-maileket:
"Sziasztok, 5 évvel ezelőtt cöliákiát diagnosztizáltak nálam, és 2 hete kezdtem el az SCD-t. Eddig jobb az energiám, és a hasmenésem a felére csökkent. Csak az a kérdésem:mikor gyógyulok meg? Szerinted egyáltalán képes leszek rá? Jelenleg csak 8 ételt tudok megenni.” – Christinat
Szeretem ezt a kérdést. Leginkább azért, mert amikor 7 évvel ezelőtt beteg voltam, végtelen órákat töltöttem a Google-vel trollkodva, hogy magam keressem meg a választ. Tehát megosztok néhány írást, amit korábban írtam ezzel kapcsolatban… mert bármennyi klisés inspiráló mondással válaszolhatnék ránk, például:
Ezek a megnyugtató klisék mindegyike teljesen igaz, de amit szeretek Christinában, az az:már elkezdte a diétát. A legnehezebb részét már teljesítette, hogy kézbe vegye egészségét azáltal, hogy legyőzi a fejében lévő gondolatokat, mint például:„Mi van, ha ez nem működik nekem? ” vagy „Nincs időm megfőzni ezt az ételt. ”
A diéta megkezdése nemcsak az első lépés, hanem a legfontosabb is. Christina jól lesz.
Honnan tudjam?
Két hét alatt 50%-kal csökkentette a testtömegét.
Persze, még nem gyógyult meg, de hadd 50%-os javulást helyezzek kilátásba számodra.
Képzeld el, hogy befejeztél egy új projektet a munkahelyeden, és az fantasztikus volt… egy teljes hazafutás. A következő héten a főnöke behív az irodájába, és azt mondja:„Olyan jó munkát végzett a legutóbbi projektben, hogy megduplázom a fizetését, és 200%-os emelést adok.”
Mit tenne az életedben egy 200%-os emelés?
A bevétel megduplázása elég fantasztikus lenne, igaz? Talán egy kicsit megkönnyíti a dolgokat…
Nos, ugyanígy járna a tünetek természetes 50%-os csökkenése .
Azt akarjuk, hogy legyen a saját egészségügyi mérnöke… és annak is gondolkozzon. A tünetek 50%-os csökkenése 2 hét alatt ugyanolyan erős, mint egy projektből származó fizetés 200%-os emelése.
[Ez egy nagy dolog]
Christina 2 hét alatti 50%-os javulása azt mutatja, hogy jó úton halad, és néhány további változtatással teljes mértékben kézben tartja egészségét. Bármikor várok tőle egy újabb e-mailt a fejlesztéseiről.
Még egy klisé válasz:„Attól függ… ”
Hallottál már arról, hogy nincs két teljesen egyforma hópehely?
Ez lenyűgöző. Az 5 évesemnek van egy könyve erről, amit együtt olvasunk. Soha nem találtak két egyforma hópelyhet. Mindegyikben van közös vonás . Például a legtöbbnek hat oldala van, és három általános formakategória van, amelyek 99%-a beletartozik (ha arra gondol, hogy tűszerű formák, oszlop alakúak vagy szabálytalan formák).
Végül azonban mindegyik egyedi, akárcsak az étrended.
Íme a lényeg: Ez a diéta működik… az elmúlt három évben több ezer embernél láttuk újra és újra működni.
De nincs két teljesen egyforma verzió, akárcsak a hópelyhek. És az analógia folytatódik:vannak gyakori típusok (például a kemény vagy enyhe tokos változatok)… de végül mindegyik finoman más lesz.
Az Ön múltbeli életmódbeli döntései, genetikája és jelenlegi életmódbeli döntései mindegyik egyedi az Ön számára, és mindegyik hatással van arra, hogyan fog gyógyulni.
Az ételnél sem áll meg. A diéta jellemzően csak idáig megy – az étrend-kiegészítők és az életmódbeli változtatások segítenek megoldani a teljes rejtvényt. Tehát nagyon sok tényező játszik szerepet ebben a folyamatban.
1. esettanulmány:Crohn vastagbélgyulladás és hasmenés
Nick* azóta Prednisone-t szed, amióta 2 évvel ezelőtt Crohn-féle vastagbélgyulladást diagnosztizáltak nála. Napi átlagban legalább 10 BM volt. Kimerült volt, és a vér egyre rosszabb lett.
Néhány évvel ezelőtt néhány hétig megpróbálta követni a teljes SCD-t, de nem látott javulást, ezért feladta. Orvosa Humirát szorgalmazta, ami arra késztette, hogy tegyen még egy utolsó próbát az SCD-vel.
Az SCD-t úgy kezdte, hogy 3 napig megfelelően végezte a bevezető diétát, majd megpróbált új ételeket hozzáadni. Minden, amit megpróbált, súlyosbította a hasmenését, és úgy tűnt, ez a diéta még jobban megbetegíti! Két hét borzalmas D után tudta, hogy gyorsan jön a fellángolás. Az első lépés az volt, hogy elkezdett emésztőenzimeket szedni, és két napon belül a széklete jobb formát öltött, és kevésbé volt sürgős.
Ezután csalódott volt, mert a széklete még mindig pépes volt, és naponta 4-5 alkalommal. Úgy döntött, hogy teszteli a tejmentességet, mert látott egy cikket, amely szerint ez a „négy lovasunk” egyike. Négy nappal a tejmentes étkezés után a testtömeg-mutatói napi 2-3 lágy székletre csökkentek… ÓRIÁSI javulás a számára. Nem csak ez, hanem a 2. nd alatt is Az SCD hónapja alatt energiája megduplázódott, és végül átaludta az éjszakát anélkül, hogy felébredt volna, hogy kimenjen a mosdóba. A következő hat hónapban fokozatosan javult…
*A név megváltozott a személyazonosság védelme érdekében
2. esettanulmány:székrekedés és puffadás
Joanna* élete során sokszor volt beteg, sok antibiotikumot szedett, és mindig úgy tűnt, hogy rendszertelen a székletürítése. A legtöbb nap hashajtót/beöntést használt, hogy boldoguljon, különösen akkor, ha a puffadás elviselhetetlenné vált.
Számos más természetes étrendet és étrend-kiegészítőt kipróbált anélkül, hogy javult volna. Végül úgy döntött, hogy 30 napig kipróbálja az SCDt
4 napig tartotta a bevezető diétát, és egész idő alatt nem volt BM-je. Ahogy új ételeket mutatott be az 5. th -án napon, nagyon csüggedtnek érezte magát, hogy a diéta nem úgy működik, mint az összes többi. Elolvasott egy bejegyzést a székrekedésről, és úgy döntött, hogy több kókuszolajat kezd enni, és készített egy adag savanyú káposztát. Amikor elkészült a savanyú káposzta, a testtömege minden második nap rendszeresebb lett, és a dolgok így is maradtak a 30 napos évfordulóig.
Szép volt, de még mindig csalódott volt. Savas refluxa, gyakori böfögése és gyomorgörcsölése arra késztette, hogy többet gondoljon a Betaine HCL kipróbálásáról, és teljesítette a HCL Challenge-t. A kihívástól sokkal jobban érezte magát, hogy tudta, ez a megfelelő trükk a következő teszteléshez. A következő 7 nap során HCL életében először minden nap egy szilárd mozgásra javította a testtömegét… és soha nem nézett vissza, hanem a következő évben az SCD-n maradt.
*A név megváltozott a személyazonosság védelme érdekében
3. esettanulmány:cöliákia és alultápláltság
Sue* sok éven át küzdött a fel nem ismert cöliákiával, felváltva borzalmas hasmenés és enyhe székrekedés között volt. Ez nagyon frusztráló volt számára, és sok orvosnál járt az évek során. Soha nem tudták rájönni, miért alultáplált, és miért emelkedett a májenzimje.
Megpróbálta az ajánlásaikat, hogy több rostot vegyen be, és ez nem csökkentette a gyomorfájdalmát, sőt a legtöbb napon még a hasmenését is súlyosbította. Szigorú, gluténmentes diétát követett 3 évig anélkül, hogy a tünetei javultak volna.
7 nappal az SCD elindítása után a hasmenése teljesen megszűnt. De utána úgy tűnt, hogy hetente egyszer nagyon hasmenése lesz, és soha nem tűnt úgy, hogy egy étel váltotta volna ki. A vérvizsgálata még mindig sok tápanyaghiányt mutatott ki. Miután hallotta a történetemet, kipróbálta az emésztőenzimeket, és 2 napon belül a széklete jobban formálódott, és javult az energiaszintje. De még mindig hasmenése volt hetente egyszer-kétszer. Úgy tűnt, elakadt, és fél új ételeket bevezetni.
Mint kiderült, túlhajszolt, stresszes anya volt, akinek a kórtörténetében depresszió volt. Ő is most költözött egy új városba, és a költözés okozta stressz a szélre sodorta. Úgy döntött, hogy kipróbálja a 7 napos stressz-kihívásunkat, és komolyan veszi a stresszkezelést, akárcsak a tablettát vagy a diéta módosítását. Két hét napi néhány percnyi mély légzés és jóga után kezdte észrevenni, hogy „élőbbnek” érzi magát. És miután 30 napig komolyan vette a stresszt, végre rájött, hogy a véletlenszerű hasmenés elmúlt, és elkezdett új ételeket kipróbálni. Végre úgy érezte, megfordul az élete, de a következő kilenc hónapban voltak hullámvölgyei.
*A név megváltozott a személyazonosság védelme érdekében
Mindegyiküknek különböző finomításokat kellett végrehajtania. Egyesek nem tudták elviselni azokat az ételeket, amelyeket mások. És végül minden megoldás egyedi volt, de az oda vezető képlet ugyanaz:
Megfelelően elkezdték a diétát, felfedezték az „élelmiszer-biztonsági zónát”, elvégezték a megfelelő étrend-kiegészítőket, és életmódbeli változtatásokat alkalmaztak a gyógyulás érdekében. De mindegyiknek más és más eredmény született a különböző időszakokban.
Íme, mit jelent ez az Ön számára:
De van egy jó hír:
Ennek a diétának a megkezdése nem a legegyszerűbb választás, de az élet visszaszerzése igen, szóval a végén megéri. Számítson rá, hogy ez az út nem lesz olyan, mint bárki más, és értse meg, hogy ez nem jelenti azt, hogy nem működik az Ön számára, vagy hogy nem tudja követni az irányelveinket.
Használja ezeket az esettanulmányokat emlékeztetőül, hogy kérdéseket tegyen fel, és mindig hallgasson testére. Mindig finom támpontokat ad a következő lépésekhez. Jeleket ad arról is, hogy mennyire gyógyulsz meg.
Íme, mire számíthat, ha újratervezi egészségét:
Személyre szabható…
Számítsa meg, hogy módosítsa…
Várhat hullámvölgyre…
És arra számíthat, hogy idővel jobban érzi magát…
Semmi mást nem fogad el.
Láttam, hogy működik, és működni fog az Ön számára… maradjon összpontosítva a diéta egyedi változatának megtalálására, és idővel meggyógyul. Hiszek benned, és tudom, hogy képes vagy rá.
Mindennél jobban izgatott vagyok az új életed miatt.
– Jordániá
P.S. – Írd meg kommentben, hogy mennyi időbe telt, mire észrevetted, hogy az étrendeden először fejlődtél. Például:„3 hét alatt 8 BM-ről 3 BM-re mentem” vagy „3 nap múlva évek óta először hagytam abba a D-t.”
Várom a hírt…
Mi az IBS? | Egy dietetikus elmagyarázza
Sziasztok. Olyan izgatott vagyok. Van velem egy dietetikus gyakornok – és ő valami fantasztikus. Ismerje meg Danielle-t – az a feladat, hogy néhány igazán fantasztikus, praktikus forrást készítsen IBS
A tej jó fekély esetén?
Régebben gyakran előfordult, hogy a tévében és a filmekben szereplők berohantak a hűtőszekrényhez, és egy pohár tejet töltenek maguknak, hogy csillapítsák fájó fekélyüket. . „Bevonja a gyomrot” – mond
A Promacta jóváhagyását kiterjesztették a ritka vérbetegségben szenvedő gyerekekre is
A legfrissebb Healthy Kids hírek fejlődési késleltetéssel összefüggő csecsemőtáplálási problémák A karja elakadt a család futópadján Aggódik a tinédzserek közösségi médiahasználata miatt? A „Irányíto
