Ausztrál kutatók azt találták, hogy az alacsony FODMAP-tartalmú diéták csökkentik a tünetek súlyosságát, a hasi fájdalmat, a puffadást és az irritábilis bél szindróma (IBS) általános tüneteit.
Az alacsony FODMAP-tartalmú diéták, amelyeket a Monash Egyetemen fejlesztettek ki, kevés fermentálható oligoszacharidot, diszacharidot, monoszacharidot és poliolokat tartalmaznak.
Az étrendben csökkentett cukrok közé tartozik a fruktóz, fruktánok, galakto-oligoszacharidok, laktóz, szorbit és mannit.
A megközelítés mögött meghúzódó elmélet az, hogy ezek a rövid szénláncú szénhidrátok rosszul szívódnak fel a vékonybélben, ami gáztermeléshez és egyéb hatásokhoz vezet.
Az ausztrál metaelemző tanulmány 22 különálló vizsgálat eredményeit elemezte, amelyek az IBS tüneteinek súlyosságát vagy az IBS életminőségét mérték a beavatkozás előtt és után.
A metaanalízis pozitív összefüggést mutat az alacsony FODMAP diéta és az IBS-tünetek súlyosságának csökkenése között. Hasonlóképpen összefüggés volt az alacsony FODMAP-tartalmú étrend és az IBS-ben szenvedők jobb életminősége között.
A legnagyobb javulás a hasi fájdalom és a hasi puffadás terén érhető el, a legkevésbé a székrekedés – írják a szerzők.
A Sydney-i Egyetem kutatói szerint az IBS-ben szenvedők 96%-ánál jelentkezik hasi puffadás.
Az alacsony FODMAP-tartalmú diéta valószínűleg előnyös lesz az IBS-ben szenvedők többsége számára, és potenciálisan enyhítheti a legproblémásabb tüneteket – írják.
A legtöbb kutatás azt sugallja, hogy a diéta körülbelül hét napig tart a maximális hatás eléréséhez.
Clare Pain
7 házi gyógymód, amely segíthet a savas reflux kezelésében
Máj- és alkoholbontás
Perforált fekély fedett perforációja – Az akut has diagnózisa
A hüvelyi mikrobiom befolyásolhatja a HIV megelőző terápia hatékonyságát
Az egészségtelen bélmikrobióma csökkenti az agy szinaptikus metszését,
Az étrend és a táplálkozás befolyásolja a vastagbél nyálkahártyájának mikrobiómát
Hogyan csomagoljunk kiegészítőket egy utazáshoz
A héten kimegyek a városból egy üzleti konferenciára. Körülbelül kéthavonta utazom közel egy hétig, így szinte minden lehetséges hibát elkövettem, amikor megpróbáltam pakolni… ami jó neked, mert bevis
Mi az Omentum?
Az omentum az a zsírszövet, amely rögzíti a beleket és más hasi szerveket, és vérrel látja el őket fizikailag védi őket. Az omentum (hasi rendőr) egy kettős zsírréteg, amely lefedi és alátámasztja a
Egy új kutatás összefüggést azonosít a bél mikrobioma és a stroke között
Egy nemrégiben a Clevelandi Klinikán végzett tanulmány bizonyítja a kolinban gazdag étrend hatását, amely gyakran megtalálható nagy mennyiségben a vörös húsban és a tojássárgájában, és trimetil -amin