Mit csinálsz az idei februári extra napoddal? Van egy javaslatunk – tudjon meg többet a laktóz intoleranciáról! Február a laktózintolerancia nemzeti hónapja, ezért közelebbről megvizsgáljuk ezt az állapotot, amely körülbelül 50 millió amerikait érint.
A laktóz intolerancia típusai
A laktózintolerancia leggyakoribb formáját „elsődlegesnek” nevezik. Ez természetesen annak eredményeként következik be, hogy a szervezet az életkor előrehaladtával kevesebb laktázt termel. A laktáz egy enzim, amely a tejcukrot egyszerű cukrokká alakítja, hogy felszívódjon a véráramba. Csecsemőként az emberek anyatejet fogyasztanak, és annak megemésztéséhez laktázra van szükségük. Ahogy az emberek az életkor előrehaladtával bővítik étrendjüket (és kevesebb tejet fogyasztanak), a szervezet természetesen kevesebb laktázt termel, és elsődleges laktóz intoleranciát okozhat.
A másodlagos laktóz intolerancia kevésbé gyakori, mint az elsődleges. Nem természetes úton, hanem betegség okozza. A vékonybél megsérülhet a cöliákia vagy a Crohn-betegség miatt, és kevesebb laktázt termel.
A laktóz intolerancia tünetei
Azok, akik laktózérzékenyek, általában röviddel tejtermékek vagy laktózt tartalmazó termékek fogyasztása után észlelik a tüneteket. A tünetek az enyhétől a súlyos puffadásig, görcsöktől, gázoktól, hányingertől, hasmenéstől és néha hányásig terjedhetnek.
Kezelés
A laktóz intolerancia oka a termelődő laktáz hiánya, de jelenleg nincs mód a laktáztermelés fokozására. Ehelyett a laktózérzékenyek a nagy mennyiségű tejtermékek mellőzésével kezelhetik tüneteiket. Ha másodlagos laktóz intoleranciában és sérült vékonybélben szenved, kezelőorvosa képes lehet kezelni a vékonybelet, ami viszont elősegíti a laktóz megfelelő emésztését.
A laktáz egy olyan enzim, amely megvásárolható és bevehető az étrend kiegészítéseként, amely elősegíti a laktóz lebontását és a tünetek minimalizálását. Mielőtt bármilyen étrend-kiegészítőt elkezdene szedni, beszéljen kezelőorvosával.
Mit együnk
A laktózintolerancia tüneteinek elkerülése érdekében kerülje a magas laktóztartalmú ételek fogyasztását. A laktóz olyan tejtermékekben található, mint a tehéntej, sajt, joghurt és fagylalt. Az összetevőktől függően olyan élelmiszerekben is megtalálható, mint a sütemények, gabonafélék, szószok, kenyerek és különféle desszertek. A tejtermékek magas kalciumot is tartalmaznak, amire a laktózérzékenyeknek továbbra is szükségük van ahhoz, hogy egészségesek maradjanak. Egyes magas kalciumtartalmú, de laktózt nem tartalmazó élelmiszerek közé tartozik a mandulavaj, a brokkoli, a szójabab, a dúsított gyümölcslevek és sok más élelmiszer. Ha bebizonyosodik, hogy Ön laktózérzékeny, orvosa segít olyan étrend kialakításában, amely minimálisra csökkenti a laktózérzékenység tüneteit anélkül, hogy feláldozná a kalciumbevitelét.
Ha kérdése van a laktóz intoleranciával kapcsolatban, vagy arra gyanakszik, hogy laktóz intoleranciája van, keresse fel valamelyik gasztroenterológusunkat Greeleyben, Lovelandben vagy Fort Collinsban.
Az alkohol károsítja a szájüreg mikrobiómát
Egy új tanulmány kimutatta, hogy az alkohol megváltoztatja és károsítja a száj természetes bakteriális környezetét. A tanulmány címe:„Az alkoholfogyasztás az emberi szájüreg mikrobiómájának változásáv
Az antibiotikumok használatából eredő mikrobiomveszteség befolyásolja az influenza elleni vakcinára adott választ
Minden élő ember billiónyi mikrobája él az emésztőrendszerében, és több mint 400 baktériumfaj a bélben, több, mint a sejtek száma a szervezetben. A normál bélflóra fontos az eubiosis fenntartásához, a
A rotavírus szerepet játszik az 1 -es típusú cukorbetegség kialakulásában
Egy új cikk jelent meg a PLOS Pathogens folyóiratban október 10 -én, 2019, azt állítja, hogy a közönséges rotavírus felelős az 1 -es típusú cukorbetegség egyes előfordulásaiért, a cukorbetegség egyik
