Akkor szív, rizs zabkása egy egyszerű étel. Ez azonban ne tévesszen meg. Ezt a meleg, tápláló, SIBO-barát rizskása receptet elég egyszerű elkészíteni a héten, de elég ínycsiklandó ahhoz, hogy egy lusta hétvégi reggelen is szívesen megkóstolnád. Ez a reggeli recept Rebecca Coomes kedvence; nézze meg a SIBO főzőműsor e heti epizódját hogy megtudja, miért.

Ez a reggeli csoda ragyog, függetlenül attól, hogy milyen módon készíti el. A rizs zabkása egy nagyszerű SIBO-barát reggeli, amelyet kiegészíthet a repertoárjával, mert szinte bármilyen étrendi megszorításhoz módosítható, és még mindig fantasztikus az íze, bármiről is legyen szó. Ráadásul tojásmentes, kiváló alternatívája a sok SIBO diéta fehérje- és zöldséges reggelijének, és tiszteleg a múlt reggelije előtt.

Szeretjük az egyszerű ételeket, amelyekben a kreativitás kerül a középpontba, a rizs zabkása pedig szinte minden ízlését kielégíti. Szinte végtelen hely van az ízekkel való szórakozásra. Legyen egyszerű egy csepp mézzel, édesebbé teheti egy adag bogyós gyümölcsökkel, vagy akár dióféléket is szórhat hozzá egy apróra vágott mandulát. Ha lehetséges, próbáljon bioterméket használni, mivel ez a legjobb a szervezetének és a környezetének. Szeretjük az Organic Angels buja gyümölcsét , így mindig megtalálhat minket, amikor új utakat találunk ki, hogy kreatívak legyünk reggeli ételeinkkel. Oszd meg velünk, melyek a kedvenc rizskása feltéteid az alábbi megjegyzésekben.

Ez a recept és sok más SIBO-barát recept megtalálható a SIBO Family Favorites Cookbook-ban. . Kattintson ide hogy többet megtudjon.

SIBO-barát rizskása recept

Adagok:2

Besorolás:SIBO Bi-Phasic Diet Phase 1 Semi Restricted, gluténmentes, tejmentes, vegetáriánus, vegán (ha sztíviát használunk)

Hozzávalók ½ csésze basmati vagy jázmin rizs 2 csésze mandulatej, cukrozatlan Csipet só 1 teáskanál vaníliapor 1 banán 2 ek méz vagy néhány csepp folyékony steviaMódszer Helyezze a nyers rizst egy nagy teljesítményű turmixgépbe, és pár másodpercig villogjon, hogy felaprítsa a szemeket. Helyezzük a rizst egy serpenyőbe, és öntsük fel 1 ¼ csésze mandulatejjel. Keverje hozzá a sót és a vaníliát. Forrald fel, majd vedd le lassú tűzön. Fedjük le, és főzzük 15 percig. Vegye le a fedőt, és keverje össze a rizst. Felöntjük a maradék mandulatejjel, hogy felmelegedjen. Hagyja állni 5 percig. Ossza el a zabkását két tál között, és tegye a tetejére banánszeleteket. Ha elviseli, csepegtesse meg mézzel vagy néhány csepp steviával. Pin442 megosztások

• 7 jel, hogy SIBO baktérium túlszaporodhat a vékonybelében (és mit kell tenni ellene)
• 3. hét áttekintése a 8 hetes vércukor-diétáról