A legjobb SIBO diéta:amit tudnod kell

Tehát Önnél vékonybélbaktérium-túlszaporodást (SIBO) diagnosztizáltak, és azt mondták, hogy követnie kell a SIBO étrendi tervet. De melyik diétát válasszuk és meddig érdemes követni? Ma áttekintjük a legjobb SIBO diétaterveket, és azt, hogy kiknek alkalmasak. Ezenkívül megvizsgáljuk, mikor érdemes más étrendre váltani, és miért nem elég a SIBO diéta önmagában a SIBO gyógyításához.

MI AZ A SIBO DIÉTA?

A SIBO diéta célja, hogy átmenetileg csökkentse az erjeszthető szénhidrátok mennyiségét az étrendben, hogy segítsen javítani a SIBO tüneteit. A SIBO diétát természeténél fogva nem szabad hosszú távon követni, és a legtöbb orvos azt javasolja, hogy a SIBO diéta maximális időtartama 6 hónap legyen.

Annak megértéséhez, hogy a SIBO-diéta hogyan lehet hasznos a fájdalmas és kínos SIBO-tünetek csillapításában, nézzük meg, mi történik étkezés közben, és hogyan lépnek kapcsolatba vele a vékonybélben lévő baktériumok.

HOGYAN MŰKÖDIK A SIBO ÉTREND A TÜNETEK CSÖKKENTÉSÉHEZ

Ha van SIBO, akkor normál a vékonybélben élő baktériumok, amelyeknek valójában a vastagbélben kellene élniük. A vékonybél nincs felszerelve arra, hogy megbirkózzon az ott élő baktériumok nagy mennyiségével, mert a vékonybél feladata, hogy felszívja a táplálékunkban lévő tápanyagokat bolyhainkon és mikrobolyhainkon keresztül.

Ezzel szemben a vastagbél szereti, ha baktériumok billiói vannak benne. Feladatuk a megmaradt élelmiszer erjesztése és a végső tápanyagok kinyerése, mielőtt a hulladékot székletként továbbítjuk.

Amikor a baktériumok túlszaporodnak a vékonybelünkben (helló SIBO!), a baktériumok továbbra is végzik munkájukat, és fermentálják az elfogyasztott ételeket. A probléma az, hogy rossz helyen csinálják, és az erjedés egyik mellékterméke a gáz. Ha gáz van a vékonybélben, ez számos kellemetlen tünetet okozhat, például puffadást, fájdalmat, böfögést, puffadást, a vékonybél nyálkahártyájának károsodását és még sok mást. Itt megtekintheti a SIBO-tünetek teljes listáját és azt, hogy mit tesz velünk .

Azáltal, hogy átmenetileg csökkentjük vagy eltávolítjuk a baktériumaink által szívesen fogyasztott élelmiszerek mennyiségét, például az erjeszthető szénhidrátokat, csökkentjük az általuk termelt gáz mennyiségét, ezáltal csökkentjük az általunk érzett tüneteket, miközben egyszerrekezeljük a túlszaporodást és javítjuk az egészségünket. bélnek .

Pin941 részvények