IBS (irritábilis bél szindróma) kiváltó okok és megelőzés

IBS-kiváltók és megelőzési tények

A gyomor-bél traktus anatómiája.

• Az irritábilis bél szindróma (IBS) a bélrendszer visszatérő betegsége. A tünetek kezelése és kezelése magában foglalja a pszichológiai támogatást, az étrendi intézkedéseket, a táplálékfelvételt, valamint a gyógyszerek és/vagy pszichológiai állapotok kezelését.
• A szervezetet kiszárító ételek és italok székrekedést válthatnak ki irritábilis bél szindrómában szenvedőknél.
• A zsíros ételek hasmenést válthatnak ki a betegségben szenvedő betegeknél, de a hasmenést és más tüneteket kiváltó specifikus élelmiszerek egyénenként eltérőek lehetnek.
• A stressz és a szorongás sok IBS-ben szenvedő embernél serkentheti a tüneteket.
• A gyógyszerek, például az antibiotikumok, az antidepresszánsok és/vagy a szorbitot tartalmazó gyógyszerek tüneteket válthatnak ki.
• Sok IBS-ben szenvedő nőnél a menstruációs és/vagy menstruációs fájdalom a tünetek megjelenésével függ össze.
• A tüneteket kiváltó egyéb tényezők közé tartozhat az
  • krónikus mozgáshiány,
  • gyakori étkezés stressz alatt, és
  • nagyon meleg vagy nagyon hideg ételek fogyasztása.
• Többféleképpen is csökkenthető vagy megállítható a tüneteket kiváltó okok közül; például étkezzen kiegyensúlyozottan, kerülje a szervezetet kiszárító vagy hasmenést okozó ételeket és italokat, vezessen naplót a személyes kiváltó okok azonosításához, csökkentse a stresszt okozó tényezőket vagy a szorongás okait, és beszélje meg az Ön által szedett gyógyszereket, amelyek kiválthatják a tüneteket. orvos.
• Ezért minden egyénnél fontos meghatározni, hogy mely ételek, gyógyszerek és/vagy állapotok váltanak ki tüneteket. Ez a rövid cikk célja, hogy bevezető legyen a kezelésbe és kezelésbe, és bemutatja az állapot gyakori kiváltó okait. Ezek az IBS triggerek általános leírásai.
• Az IBS nem fertőz emberről emberre, és a kutatók aktívan próbálják meghatározni a betegség okát.

5 étel a székrekedés elkerülésére

Néha a természet egyszerűen nem hív. Valamikor mindenki tapasztalta a székrekedés okozta gázképződést, puffadást és kellemetlen érzést. Szerencsére vannak bizonyos ételek, amelyeket megehet és kerülhet a megkönnyebbülés érdekében.

Az egészséges táplálkozás megtervezésekor érdemes sok rostban gazdag választást beiktatni, hogy rendszeres maradhasson. Próbálja ki ezt az öt ételt:

1. Aszalt szilva
2. Bab
3. Kiwi...

További információ a székrekedést kiváltó tényezőkről »

Mi az IBS (irritábilis bél szindróma)?

Az irritábilis bél szindróma (IBS) egy krónikus, visszaeső gyomor-bélrendszeri (főleg a vastagbél vagy vastagbél) rendellenesség, melynek jelei és tünetei a következők lehetnek:

• Hasi görcs vagy fájdalom
• Puffadás
• Nák a székletben
• Gázosság
• Megváltozott székletürítés (váltakozó hasmenés és székrekedés)

Az IBS egy krónikus állapot, amelyet diéta, gyógyszerek és/vagy egyéb állapotok, például stressz válthatnak ki.

Egyes egészségügyi szakemberek az IBS-t a négy kategória egyikébe sorolják és nevezik:

1. IBS-D (domináns tünet a hasmenés)
2. IBS-C (domináns tünet a székrekedés)
3. IBS-M (vegyes hasmenés és székrekedés)
4. IBS-U (besorolatlan)

Nem minden egészségügyi szakember ismeri fel ezt a négy kategóriát.

A stressz és a szorongás váltja ki az IBS-t?

A stressz és a szorongás kiváltó oka lehet az IBS-nek és a visszatérő tünetek kialakulásának. Az élet korai szakaszában (18 évesnél fiatalabb) tapasztalt krónikus stressz növelheti az állapot kialakulásának esélyét. Ezen túlmenően az IBS-szel diagnosztizált embereknél stresszt vagy szorongást kiváltó tünetek jelentkezhetnek, például:

• Hasmenés
• Székrekedés
• Hasi puffadás
• Nákürítés
• Hiányos bélmozgás érzése

A menstruációs fájdalom és az IBS összefügg?

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy sok IBS-ben szenvedő nőnek rosszabb tünetei vannak a menstruáció során. Bár a mechanizmus nem tisztázott, egyes gyomor-bélrendszeri sejtekben vannak ösztrogén- és progeszteronreceptorok, így a menstruációs ciklus alatti hormonszint-változások fokozódó IBS-tüneteket válthatnak ki. A nőknél kétszer nagyobb valószínűséggel alakul ki IBS, mint a férfiaknál.

Milyen élelmiszerek váltanak ki székrekedést az IBS-ben?

Bármely élelmiszer vagy folyadék, amely hajlamos kiszárítani az embert, valószínűleg székrekedést válthat ki az irritábilis bél szindrómában szenvedőknél. Az IBS-diéta során kerülni kell azokat az ételeket, amelyek székrekedést okozhatnak, és ezek közé tartoznak:

• Csokoládé
• Tejtermékek, például tej és sajt (különösen azok, amelyek laktózt tartalmaznak)
• Vörös hús
• Éretlen banán
• Koffeint tartalmazó termékek, ha enyhén kiszáradt.
• A kávé, a szénsavas italok és az alkohol kiszáradáshoz és székrekedéshez vezethet az IBS-ben szenvedő betegeknél (és másoknál is).

Élelmiszerek, amelyek segítenek megelőzni a székrekedést IBS-ben

Azok az élelmiszerek, amelyek segítenek megelőzni a székrekedést, és amelyeket be kell venni az IBS étrendbe, a következők:

• Aszalt szilva
• Különféle babfajták
• A teljes kiőrlésű kenyér, mint a rozskenyér
• Körte és gyümölcs, például kivi
• Zöldségek, amelyek elősegítik a rostbevitelt

Milyen élelmiszerek váltanak ki hasmenést az IBS-ben?

• Számos élelmiszer szerepet játszhat az IBS-ben szenvedő betegek hasmenésének kialakulásában. Az IBS-t kiváltó élelmiszerek főbb kategóriái azok, amelyek zsírokat tartalmaznak (például zsíros húsok, zsíros tejtermékek). Minden egyén kissé eltérő, és eltérően reagálhat az ételtípusokra. Következésképpen az IBS-ben szenvedő betegeket kezelő dietetikusok és egészségügyi szakemberek gyakran azt javasolják, hogy vezessenek naplót vagy naplót a hasmenést okozó élelmiszerek nyomon követésére.
• Egyes élelmiszerek, amelyek hasmenést váltanak ki, azért teszik ezt, mert nagy mennyiségben fogyasztják őket; Például egy banánharapás nem okozhat hasmenést, de egy egész banán elfogyasztása egyes IBS-ben szenvedő betegeknél hasmenést válthat ki.
• Más élelmiszerek, amelyek nagy mennyiségű fruktózt, mesterséges édesítőszereket, magas FODMAP-tartalmú ételeket és sült ételeket tartalmaznak, szintén hasmenést okozhatnak.
• A brokkoli, a hagyma, a káposzta és a nagy adag bab gázt termelhet, és fokozhatja a hasmenés okozta kellemetlen érzést.
• A probiotikumok segíthetnek csökkenteni a hasmenés és a gázképződés tüneteit egyes egyéneknél.

Milyen vényköteles vagy vény nélkül kapható gyógyszerek váltják ki az IBS-t?

Egyes gyógyszerek kiválthatják az IBS-tüneteket, amelyek vastagbélgörcsöt, székrekedést és/vagy hasmenést okozhatnak. Ilyen gyógyszerek közé tartoznak az antibiotikumok (különösen a hosszú ideig alkalmazottak), a triciklusos antidepresszánsok, például az amitriptilin (Elavil, Endep), a nortriptilin (Pamelor) és a doxepin, valamint a szorbitot tartalmazó gyógyszerek (például egyes köhögés elleni szirup- és gyakori fájdalomcsillapítók, mint az Advil gélkapszula). Következésképpen a betegségben szenvedő betegeknek ellenőrizniük kell az aktív és inaktív összetevőket is a szorbit jelenlétére vonatkozóan, mivel a szorbit gyakran „inaktív” összetevőként szerepel.

Melyek a többi IBS-indító?

Az IBS egyéb kiváltó okai változóak és személyenként eltérőek. Néhány egyéb gyakori trigger azonban a következőket tartalmazza:

• A testedzés hiánya
• Túl gyors ételek fogyasztása
• Evés valamilyen más stressz alatt, például vezetés vagy munka közben
• Nagyon meleg vagy hideg ételek fogyasztása
• Rágógumi

Vezessen naplót, és jegyezze fel a tüneteket és a tünetek jelentkezésekor végzett tevékenységeket. Ez segíthet meghatározni a tünetek személyes kiváltó okait. A kutatók azt is sugallják, hogy a hormonszint változásai és/vagy más akut betegségek, például a fertőző hasmenés szintén tüneteket válthatnak ki.

Mely orvosok szakterületei kezelik az irritábilis bél szindrómát?

Bár a beteg alapellátó orvosa elláthatja az IBS-betegeket, gasztroenterológiai, immunológiai, pszichiátriai és dietetikus szakemberekkel lehet segítséget kérni az állapot kezelésében.

Hogyan akadályozhatom meg az IBS-kiváltókat?

Számos különböző módszer létezik az IBS-tünetek kiváltásának megelőzésére, például:

• Egyél kiegyensúlyozott étrendet mérsékelt mennyiségű rostot tartalmazó étrenddel.
• Kerülje a szélsőséges ételhőmérsékletet (nagyon meleg vagy hideg ételeket).
• Ne egyen, miközben szorong, vagy stresszes körülmények között (például munka vagy vezetés közben).
• Kerülje az olyan ételeket és italokat, amelyek kiszáradást vagy hasmenést okozhatnak.
• Jeljen naplót, hogy segítsen azonosítani azokat az ételeket, amelyek tüneteket váltanak ki vagy nem.
• Próbálja ki a biofeedbacket, a gyakorlatokat, a meditációt vagy a jógát a szorongás csökkentése érdekében.
• Beszélje meg orvosával azokat a gyógyszereket, amelyeket szed, és amelyek tüneteket válthatnak ki.
• Kerülje azokat az ételeket és italokat, amelyek fokozhatják vagy kiválthatják a tüneteket.
• Kerülje azokat az ételeket, amelyek növelik a bélgázok képződését (egyes hüvelyesek és zöldségek, például brokkoli, karfiol, káposzta és kelbimbó).
• A probiotikumok szedésével kapcsolatban beszéljen orvosával vagy egészségügyi szakemberével.

• Örökletes hemokromatózis (vastúlterhelés)
• Komoly a Barretts nyelőcső?