Gy with Your Gut:Útmutató a probiotikumokhoz

Az elmúlt években a bélrendszerrel kapcsolatos orvosi látogatások száma elérte a 30 milliót évente. ¹ És egyre többen fordulnak a probiotikumok felé a gyomor-bélrendszer (GI) egészségének támogatása érdekében. Sokan nem tudják, hogy ezek az apró, „barátságos” kórokozók nemcsak a belek egészségére lehetnek jótékony hatással.

Miért a probiotikumok?

A tested a különféle baktériumok finom egyensúlyát tartalmazza. A probiotikumok „barátságos” baktériumokként működnek, és fontos szövetségesei a bélrendszer ökoszisztémája támogatásának. Fontos azonban tudni, hogy ezeknek a mikroszkopikus méretű szervezeteknek nem azonos a személyisége.

A törzs azonosítása és miért fontos

A piacon lévő számos probiotikus formula nem specifikus az alkalmazásukra vonatkozóan. És ez nem meglepő – tekintve, hogy ezek a képletek sok olyan organizmust tartalmaznak, amelyek törzse nem azonosított. Ez még nehezebbé teszi a megfelelő formula kiválasztását. Valójában csak néhány probiotikus törzset kutattak alaposan.

Ügyeljen a termék címkéjére, és keressen egy nemzetséget, fajt és törzs (pl. Lactobacillus acidophilus NCFM). Ennek két hosszú latin szóként kell megjelennie (a nemzetség első és második a faj), amelyet nagybetűk és/vagy számok követnek (a törzs). Tartsa szem előtt ezt a tippet, amikor probiotikus tápszert vásárol.

Különböző törzsek a különböző „nyereségekhez”

Nincs egy mindenkire érvényes formula. A tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy a probiotikumok hatékonysága az egészségügyi támogatás célzott területein a törzstől függ. ² Ezért fontos, hogy konzultáljon egészségügyi szakemberével, mielőtt probiotikus kezelést kezdene.

Tekintse meg ezt a gyors útmutatót a probiotikus törzsek és egészségügyi előnyeik jobb megértéséhez.

1. A gyomor-bélrendszer egészsége
   • Az emésztőrendszer egészsége a probiotikumok kutatásának leginkább tanulmányozott területe, és a GI-támogatás az egyik leggyakoribb ok, amiért az emberek probiotikumot keresnek. Számos kereskedelmi minőségű tápszer, mint például a probiotikus italok, joghurtok és más fermentált élelmiszertermékek azt állítják, hogy jótékony hatással vannak a bélmikrobiótára. Sajnos nem lehet tudni, hogy milyen törzseket kap ezekben a termékekben, ha nem szerepelnek a listán.
   • Egyes törzsek, például a Bifidobacterium lactis Bi-07 ^® és Lactobacillus acidophilus NCFM ^® alapos kutatások tárgyát képezik, hogy jótékonyan befolyásolják a bélmikrobiótát, és általános fenntartó probiotikumként szolgálnak a bélrendszer egészségéért. ^3,4 Az élesztő Saccharomyces boulardii úgy találták, hogy segít célzottan enyhíteni az akut tüneteket – ez akkor használható, ha alkalmanként emésztési zavarokat tapasztal, nem pedig probiotikum napi támogatásként. ^5*

2. Immun egészség
   • Immunrendszerének 70%-a a bélrendszerben található. ⁶ A bélben lévő baktériumok segíthetnek szabályozni az immunsejtek aktivitását, ⁷ ami lehetővé teszi, hogy a probiotikumok potenciálisan hasznosak legyenek az immunműködés támogatásában. Bár az általános vélekedés szerint a probiotikumok azáltal fejtik ki előnyeiket, hogy közvetlenül befolyásolják a bél összetételét és támogatják a bélrendszer fizikai gátját, külön megjegyzést érdemel e barát poloskák és az immunsejtek közötti kölcsönhatás is. ^8*

3. Súlytartás
   • A testsúly fenntartása minden életstílusnál fontos szempont. ⁹ Klinikai kutatás a Bifidobacterium lactis probiotikus törzsről A B-420™ azt jelezte, hogy hozzájárulhat a testsúly fenntartásához. ^10*

4. A gyermekek egészsége
   • A probiotikumok a gyermekek számára is előnyösek. Probiotikus törzsek, mint a Bifidobacterium animalis ssp. lactist BB-12 ^® és Lactobacillus rhamnosus GG ^® csecsemőknél régóta alkalmazzák. Gyermekeknek pedig a Lactobacillus acidophilus NCFM ^® és Bifidobacterium lactis Bi-07 ^® kimutatták, hogy segítik az egészséges immunműködést. ^11*

5. A nők egészsége
   • Klinikailag kutatott Lactobacillus rhamnosus törzsek GR-1 ^® és Lactobacillus reuteri RC-14 ^® segíthet fenntartani a hüvelyi mikrobiótát és támogatja az urogenitális egészségét. ^12-16*

Mielőtt a probiotikus kúra megkezdése mellett döntene, határozza meg, hogy miért szeretné elkezdeni egy probiotikus kezelést. Mivel rengeteg lehetőség van a piacon, fontos odafigyelni a törzsek azonosítására, és olyan tudományos kutatások bizonyítékait keresni, amelyek alátámasztják az egészségre vonatkozó állításokat. És ne feledje, az Ön egészségügyi szakembere van a legjobban felkészült arra, hogy olyan protokollokat ajánljon, amelyek megfelelnek az Ön egyedi egészségügyi igényeinek.

Benyújtotta a Metagenics marketingcsapata

Referenciák:

1. https://www.cdc.gov/nchs/fastats/digestive-diseases.htm. Hozzáférés:2018. május 1.
2. McFarland LV et al. Front Med. 2018;5:124.
3. Ringel-Kulka T et al. J Clin Gastroenter . 2011;45:518-525.
4. Leyer GJ et al. Gyermekgyógyászat . 2009;124:e172-179.
5. Kelesidis T. Therap Adv Gastroenterol . 2012;5(2):111–125.
6. Vighi G et al. Clin Exp Immunol. 2008;153 (1. melléklet):3–6.
7. Bermudez-Brito M et al. Ann Nutr Metab. 2012;61(2):160-174.
8. https://isappscience.org/infographic-dispelling-myths/. Hozzáférés:2018. április 13.
9. Loman T et al. BMC Public Health . 2013;13:259.
10. Stenman LK et al. EBioMedicine . 2016;13:190-200.
11. Leyer GJ et al. 2009;123(2):172-9.
12. Reid G. Appl Environ Microbiol . 1999;65(9):3763-3766.
13. Reid G et al. FEMS Immunol Med Microbiol . 2001;32(1):37-41.
14. Reid G et al. J Med Food. 2004;7(2):223-228.
15. Reid G et al. FEMS Immunol Med Microbiol . 2003;35(2):131-134.
16. Reid G et al. FEMS Immunol és Med Microbiol. 2006;30(1):49-52.

NCFM ^® a Bi-07 ^® a DuPont által engedélyezett bejegyzett védjegyek.
BB-12 ^® a Chr. bejegyzett védjegye. Hansen A/S.
LGG ^® a Chr. bejegyzett védjegye. Hansen.

*Ezeket a kijelentéseket az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem értékelte. Ezek a termékek nem alkalmasak bármely betegség diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.

• Egyszerű módszerek az enyhe hasmenés kordában tartására
• A hasmenés okainak ABC-je