IBS triggerek, amelyek nem a FODMAP

Gondolkozott már azon, hogy az alacsony FODMAP diéta „tökéletesen” követése ellenére miért vannak még mindig IBS tünetei?

Az IBS egy összetett állapot, ahol az alacsony FODMAP diéta SEGÍTHETŐ – de mindig úgy magyarázom, mint egy „bandaid” megoldást –, és soha nem jó ötlet az összes tojást egy kosárba tenni. Áttekintem a 9 legjobb IBS-kiváltót, amelyet a gyakorlatomban tapasztalok, és amelyek nem kapcsolódnak a FODMAP-hoz – és a javításuk módját!

Nézze meg az #AskADietitian Facebook Live:

újrajátszását

IBS triggerek, amelyek nem FODMAPS-ek

A 9 legjobb triggerem, amelyek nem FODMAP-ok

1. Stressz
2. Gyors étkezés
3. Étkezési távolság
4. Hormonok
5. Alvás
6. Gyógyszerek
7. Fűszeres ételek
8. Alkohol
9. Magas zsírtartalmú ételek

Mindegyikről részletesen kitérek a videóban! Feltétlenül nézd meg. (Ezt is szeretem a YouTube-on, kiválaszthatod a „sebességet”. Én 1,25-1,5-ös sebességgel szoktam hallgatni a videókat – de ha jegyzetelsz, akkor a normál sebesség is jó!)

Elfáradt az IBS-tünetekkel való együttélésből?

Ha készen áll az IBS-tünetek kezelésére, dolgozzon együtt az egyik IBS dietetikusunkkal – Calgary-ban, Albertában található, de virtuális tanácsadást is nyújtunk azoknak, akik IBS-ben szenvednek, vagy akik szeretnének dolgozni a bélrendszerük egészségén! Keressen fel dietetikust még ma.

• Mikrobiom a terhesség alatt
• Az IBS értelmezése a reggeli televízión