Lose Gyomor Fat gyorsabb

új kutatása alapján megállapított úgy találta, hogy a legjobb módja annak, hogy elveszíti a gyomor zsír keresztül intervallum edzés - nem egy hasi gyakorlat a másik után! Intervallum edzés lehet tenni a kardio berendezések, de véleményem szerint, ott sokkal több kihívás és élvezet, hogy még a testtömeg áramkörök
.
Kap a legjobbat nyújtja - zsírégetés, erő-növekedés és a teljes test fizikai kihívás! PLUS nem érzi láncolva egy darab készüléket bármilyen hosszú ideig. Megteheti ezeket a köröket bárhol, minimális felszerelés, és nincs szükség egyetlen csatlakozóaljzat
Szóval, miért nem több ember használja a testsúly áramkörök céljaik elérése érdekében?
1. Ők fizikailag kemény
2. A legtöbb ember nem tudja, hogy mit és mennyi ideig
3. Ezek megkövetelik a gondolkodás és tervezés
Nincs több
Ha szeretne egy hazai pályán követni, hogy zsírt éget, és felgyorsítja a fitness eredményeket, meg kell, hogy 3-6 testsúly gyakorlatokat. Választhatnak testmozgás tetszik, feltéve, hogy ez működik az egész testet, és nem csak egy izomcsoportot.
Például egy zömök sokkal hatékonyabb, azáltal szinte az egész test, mint egy bicepsz curl, ami tényleg csak akkor működik, ... a bicepsz! Kezdje a következő kör:
Testtömeg Squat - 10-15 ismétlést
fekvőtámasz - 10 ismétlés
Statikus Kitörés - 12 ismétlés mindkét oldalon
Teljesítsd egy készlet minden gyakorlat, mozgó a következő egy minimális pihenés. Miután elkészült egy készlet minden 3 feladat, a többi 1 percet, majd ismételje meg az összes 3 ismét maximum 5 db.
Ha kétségei vannak a technika, írja be az egyes edzés neve egy kereső vonatkozó utasításokat, vagy kérdezze tagja a fitness személyzet a helyi tornateremben. Amint megvan a nyitjára áramkör, akkor lehet kezdeni, hogy adjunk több gyakorlatokat, mint például a Jumping Jacks, hegymászók, fordított sorok és a Step Up. Ismét, nézd e fel online technika és utasításokat.
Testtömeg áramkörök csak korlátozott a képzelet, vagy az edzés arzenál. Add testtömeg áramkörök be edzésprogram és én garantálom, látni fogja a pozitív változást mind a fitness és a test alakját. A szépség, amit tehetünk ezen áramkörök bárhol! Adj nekik egy megy, és meglepett, hogy mennyire nehéz lehet őket ... Ha nem, nyugodtan folytatni, hogy kötődik, hogy cardio gép ... katalógusa

• Sokkoló Ab Fat használata Advanced Nutrition Strategies
• Top 7 tipp kezelésére és megelőzésére gyomor Pain