Cosa mangiare per Acid Indigestion

Acid indigestione può essere causata da eccesso di cibo, le abitudini alimentari irregolari, il consumo di un eccesso di cibo piccante, il fumo e l'alcolismo. Per questi motivi, vi è un eccesso di produzione di acido cloridrico che si traduce nella riflusso dell'acido gastrico in esofago che è anche conosciuto come reflusso gastroesofageo. Quindi, se si è affetti da questa condizione, è importante regolare la vostra dieta e mangiare solo quei cibi che non portano alla produzione di acido in eccesso.
Alimenti da mangiare


Come accennato in precedenza, le abitudini alimentari, consumo di alcol, fumo, stile di vita, malattie come ulcere, ecc, sono alcuni dei fattori che contribuiscono per questa condizione. A causa di tutte queste ragioni, ci sono alcuni sintomi comuni che si osservano come, dolore toracico, flatulenza e perdita di appetito. Dal momento che, questa condizione è causata majorly a causa della dieta sbagliata è necessario consumare cibi sani.
alimenti vegetariani

Ci sono molti tipi di frutta e verdure che possono aiutare ridurre i livelli di acido cloridrico prodotto nello stomaco, riducendo così reflusso acido dello stomaco. Tuttavia, preferire prodotti freschi, come frutta e verdura stantio hanno acidi prodotti nel loro pure, che potrebbero essere dannosi.

Altro che i pomodori e le preparazioni di pomodoro, che consistono di oli e crema, le verdure sono sicuri di essere consumato. Queste verdure possono essere freschi, surgelati, in scatola, o cotto. Le verdure verdi sono i migliori per il consumo in quanto forniscono energia.

D'altra parte, agrumi come pompelmi, arance e ananas, limoni, ecc, devono essere rigorosamente evitati in quanto sono di natura acida. Si possono avere le banane, frutti di bosco, mele, meloni, prugne e pesche. Questi hanno effetti antiacido.

I cereali sono anche una grande scelta di alimenti che possono alleviare problemi di indigestione. alimenti integrali sono ricchi di fibre, sali minerali come il magnesio e il potassio e, in tal modo si può mangiare prodotti di grano integrali come pasta, pane, ecc Si può tranquillamente prendere avena, riso integrale, orzo e altri cereali non raffinati.

alimenti non-vegetariani

ci sono una serie di cibo non vegetariano che si può consumare. Queste sono le carni a basso contenuto di grassi come pollo e tacchino. Questi non sono i cibi grassi e, quindi, non si innescano il riflusso, ma la carne rossa, come manzo, agnello, maiale, ecc, possono fare.

Pesce e altri frutti di mare è un ottimo sostituto per la carne rossa, in quanto ha un sacco di vantaggi aggiuntivi, e può essere utilizzato in rilievo indigestione. Si compone di acidi grassi omega-3 che è molto sano ed aiuta nella prevenzione delle malattie cardiache.

Tra i latticini, si raccomanda che si dovrebbe consumare prodotti lattiero-caseari solo a basso contenuto di grassi. Si tratta di latte scremato, yogurt magro libero, e altri tali preparati caseari. Gli alimenti lattiero-caseari come frullati, panna acida e gelati che vengono preparati con latte intero o panna intera, devono assolutamente essere evitate.

L'eccessivo consumo di burro alto contenuto di grassi e suoi preparati come biscotti, patatine fritte, ciambelle, ecc ., dovrebbe essere evitato in quanto sono di natura acida e innescare reflusso acido. Evitare di tè e prodotti contenenti caffeina.
Se si soffre di questa condizione, assicurarsi di seguire una dieta regolata come mangiare il cibo sbagliato può portare a un sacco di disagio.
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: Questo articolo buzzle è solo a scopo informativo, e non dovrebbe essere usato come un sostituto per la consulenza medica di esperti
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