Una dieta blanda consiste in cibi a basso contenuto di fibre e grassi. Gli alimenti a basso contenuto di fibre e grassi sono più facili da digerire per il tuo corpo e sono spesso indicati come a basso residuo o morbido diete. Le diete blande possono essere utili durante alcune condizioni mediche, poiché gli alimenti non sono relativamente irritanti per i tessuti della bocca, della gola, dello stomaco e dell'intestino. Le diete blande non sono un metodo dietetico per la perdita di peso.
Le diete blande dovrebbero essere considerate solo per il trattamento dei sintomi di una condizione medica sottostante e per il minor tempo possibile. I motivi comuni per cui il tuo medico potrebbe consigliarti di iniziare una dieta blanda possono includere:
Le diete blande sono alquanto controverse in relazione alla diarrea. Spesso, si consiglia di mantenere una dieta regolare per garantire una corretta alimentazione. Tuttavia, a causa del mal di stomaco e della nausea che a volte accompagnano la diarrea, una dieta blanda può essere meglio tollerata.
Una dieta BRAT è una dieta composta esclusivamente da banane, riso, salsa di mele e pane abbrustolito. Sebbene anche la dieta BRAT sia considerata una dieta blanda, è più restrittiva della dieta blanda generale. L'intento alla base della dieta BRAT è limitare gli alimenti considerati "leganti" o fornire volume alle feci che le renda più sode. Le banane, che sono ricche di potassio, sono particolarmente utili, poiché la diarrea tenderà a farti perdere potassio. Sebbene questa possa essere una dieta potenzialmente utile per gli adulti, questa dieta non è più raccomandata per i bambini. Puoi, tuttavia, discutere questa opzione con il tuo medico se tuo figlio non riesce a tenere giù altri alimenti. In caso contrario, i bambini sono incoraggiati a mantenere una dieta normale.
La dieta BRAT non dovrebbe essere utilizzata a lungo termine, in quanto non è sufficientemente adeguata nelle esigenze dietetiche e si verificherà la malnutrizione.
Quando utilizzare la dieta BRATIn generale, i cibi che mangi con una dieta blanda non devono avere un cattivo sapore o semplice. Ci sono molti cibi che possono essere mangiati con una dieta blanda che probabilmente troverai gustosi per il tuo palato. Di seguito sono elencate le categorie di alimenti e alcuni esempi di alimenti che puoi mangiare se segui una dieta blanda:
Come puoi vedere, ci sono molti diversi tipi di alimenti che puoi mangiare mentre mantenere una dieta blanda.
Come puoi vedere dagli elenchi sopra, una dieta blanda offre più varietà di te potrebbe aver inizialmente ipotizzato. Tuttavia, ci sono alcune limitazioni che potrebbero impedirti di mangiare alcuni cibi che normalmente potrebbero piacerti.
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