Ci sono molti cibi deliziosi che possono aiutare ad alleviare i tuoi problemi di GERD come cibi ricchi di fibre, cibi con un alto Livello di pH e cibi acquosi. Il bruciore di stomaco è molto comune e la maggior parte delle persone ha attacchi occasionali di reflusso acido. Tuttavia, quando i sintomi diventano più frequenti e iniziano a influenzare la qualità della tua vita, potrebbe essere un segno di GERD.
GERD sta per malattia da reflusso gastroesofageo. Il bruciore di stomaco è il sintomo più comune. Si verifica quando il contenuto dello stomaco, che include acido e cibo, ritorna nell'esofago. GERD non è pericoloso per la vita, ma può avere un impatto sulle attività quotidiane, sulla dieta e sul sonno.
GERD in genere inizia come episodi ripetuti di reflusso acido. Con il progredire della malattia, l'acido dello stomaco irrita il rivestimento dell'esofago e diventa più doloroso. A volte, un forte bruciore di stomaco può causare forti dolori al petto che possono essere scambiati per problemi cardiaci.
I sintomi di GERD includono:
GERD è il risultato di cibo, liquidi e acidi dello stomaco che bruciano e danneggiano l'esofago. Mentre mangi, il cibo viaggia dalla gola all'esofago e finisce nello stomaco.
Alla base dell'esofago si trova un anello di fibre muscolari chiamato sfintere esofageo inferiore (LES). Queste fibre sono progettate per mantenere il cibo ingerito nello stomaco. Se il LES non si chiude correttamente, il contenuto dell'intestino può rifluire nell'esofago causando bruciore di stomaco.
La gravità dei sintomi di GERD dipende dalla persona. I continui attacchi di reflusso possono danneggiare l'esofago e creare sintomi più intensi.
È possibile evitare che il reflusso acido interrompa la tua vita. Può essere d'aiuto cambiare il tuo stile di vita e la tua dieta, che include quando, quanto e cosa mangi o bevi.
Ci sono molti cibi deliziosi che possono aiutare ad alleviare i tuoi problemi di GERD. Prova a includere:
Consumare più fibre ti riempirà, quindi avrai meno probabilità di mangiare troppo. Ecco alcune cose da aggiungere alla tua dieta quotidiana:
Gli alimenti che hanno un pH più alto sono meno acidi e possono prevenire il reflusso. Prova:
I cibi acquosi possono diluire e indebolire l'acidità di stomaco. Per lenire la pancia che brucia, mangia e bevi di più:
Alcuni alimenti hanno maggiori probabilità di aumentare i sintomi di GERD. I principali trasgressori includono:
Ci sono altri cambiamenti che puoi apportare alle tue abitudini alimentari che ti aiuteranno a gestire i sintomi della GERD, tra cui:
I sintomi di GERD possono influenzare la qualità della vita, ma questa condizione è curabile. Seguire una dieta GERD, apportare modifiche allo stile di vita sano e assumere farmaci da banco (OTC) o farmaci da prescrizione è un ottimo inizio.
Il bruciore di stomaco occasionale in genere non richiede l'attenzione di un medico. Se stai riscontrando reflusso più di due volte a settimana e la dieta GERD non aiuta, parla con il tuo medico. Potrebbe essere necessario consultare un gastroenterologo (un medico specializzato nel trattamento dell'apparato digerente) per determinare se frequenti episodi di reflusso acido hanno danneggiato l'esofago.
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