Trovare informazioni IBS credibili e FODMAP basse può essere scoraggiante. In Ignite, pensiamo davvero che non abbia senso reinventare la ruota, motivo per cui abbiamo deciso di fare un post di riepilogo dei nostri blog PREFERITI a cui inviare i clienti per informazioni FODMAP aggiuntive e credibili. La cosa COOL della comunità di esperti FODMAP e IBS è che siamo tutti un po' amici. Attraverso i social media ci siamo collegati e condividiamo reciprocamente le eccellenti informazioni IBS, perché in definitiva, i nostri obiettivi collettivi sono raggiungere più persone e aiutarle con il loro IBS.
Senza ulteriori addio, lascia che ti vanti con te dei miei FANTASTICI colleghi – in nessun ordine particolare, dal momento che sono tutti ugualmente fantastici! (co-scritto dalla studentessa di nutrizione di Ignite, Amy Pun).
Joanna Baker è una dietista registrata con sede a Melbourne, in Australia. È la fondatrice di Everyday Nutrition. Come me, Joanna ha sofferto di IBS e intolleranze alimentari per tutta la vita e comprende completamente la frustrazione di sintomi intestinali imprevisti e restrizioni dietetiche. Per aiutarci a scoprire fatti importanti e nuove informazioni, aggiorna regolarmente il suo bellissimo feed di Instagram per evidenziare gli ultimi post del blog di Everyday Nutrition, le ricette a basso contenuto di FODMAP e i fatti brevi ma informativi relativi all'IBS. Quindi, se sei una persona che ha poco tempo ma si diverte a navigare su Instagram durante il tuo tempo libero, allora dovresti assolutamente seguire la sua pagina Instagram per nuovi aggiornamenti!
Audrey Inouye è una dietista registrata con 15 anni di esperienza che ha sede a Edmonton, in Canada. Ragazzi – quando ho una domanda FODMAP bassa, mi rivolgo ad Audrey. È sempre in ascesa e in realtà gestisce molti dei gruppi Facebook di IBS online, dove modera e risponde a tonnellate di domande FODMAP. È la fondatrice di IBS Nutrition, un sito specializzato nella gestione della dieta IBS con la dieta a basso contenuto di FODMAP. Audrey sa che mangiare fuori può essere scoraggiante per le persone con IBS. Audrey ha creato un'incredibile Guida per mangiare fuori casa a basso contenuto di FODMAP per aiutarti SOLO in questo!
Alana Scott è la fondatrice del sito web "A Little Bit Yummy". Affetti da celiachia, intolleranza al lattosio, allergie alle noci e sindrome dell'intestino irritabile, Alana capisce quanti problemi deve affrontare un individuo con più intolleranze alimentari quando decide cosa mangiare ogni giorno. "A Little Bit Yummy" offre numerose ricette anallergiche e a basso contenuto di FODMAP per rendere la cucina semplice, divertente e deliziosa. Inoltre, trovare ricette adatte a tutte le tue esigenze dietetiche è COSÌ facile grazie alla sua funzione di ricerca avanzata. La mia ricetta preferita? Mini casseruole di patate dolci e carote, ripiene di ingredienti ricchi di fibre e vitamina A che supportano la salute del sistema immunitario e dell'intestino.
IrritableBowelSyndrome.net è un sito Web basato sulla comunità in cui le persone toccate dall'IBS, gli operatori sanitari e gli operatori sanitari si connettono e condividono le loro esperienze. Il sito Web contiene articoli scritti da professionisti sanitari ed esperti di ricerca per tenerti aggiornato con gli ultimi trattamenti, studi clinici e suggerimenti per la gestione dell'IBS. Sapevi che sono (Andrea Hardy RD) un collaboratore regolare di IrritableBowelSyndrome.net? Assicurati di consultare il suo articolo per conoscere i quattro pilastri della salute intestinale.
Kate Scarlata è una dietista registrata con sede nel Massachusetts, negli Stati Uniti. La considero uno dei miei mentori in pratica. Era il mio GO-TO quando ho imparato a conoscere IBS per la prima volta e anche ora continuo a imparare così tanto da lei. È coautrice del libro "21-day Tummy" del New York Times tra i 9 più venduti. Kate non è solo un operatore sanitario, ma anche un'importante sopravvissuta alla resezione intestinale. Con questo in mente, ha creato un blog "Digestive Peace of Mind" dedicato a fornirti tutte le informazioni che devi sapere sui FODMAP. Prima di andare a fare la spesa per la festa delle feste, non dimenticare la sua lista della spesa FODMAP bassa! Ti aiuterà a restringere il campo degli ingredienti da acquistare e ti risparmierà problemi intestinali dopo la festa.
Patsy Catsos è una dietista registrata di Portland, Maine, Stati Uniti. È una nutrizionista medica, esperta di FODMAP e autrice. Ha completato i suoi studi universitari presso la Cornell University, seguiti da un master presso la Boston University. Invece di evidenziare gli alimenti ad alto contenuto di FODMAP che le persone con IBS non possono mangiare, Patsy concentra la sua attenzione su ciò che le persone con IBS POSSONO mangiare. Il suo libro, The IBS Elimination Diet and Cookbook , descrive in dettaglio le strategie di questo approccio rivoluzionario. Se stai attualmente seguendo una dieta a basso contenuto di FODMAP e hai ancora problemi intestinali, potresti voler leggere il suo articolo sui segni che una dieta a basso contenuto di FODMAP non è giusta per te. Le risposte alla tua preoccupazione possono essere trovate all'interno!
Lee Martin è un dietista registrato con sede a Londra, Regno Unito. È un dietista specialista in gastroenterologia che ha completato la formazione FODMAP presso il King's College per fornire trattamenti IBS basati sull'evidenza. Conduce ricerche incentrate sugli effetti a lungo termine della dieta a basso contenuto di FODMAP e fornisce istruzione di gruppo per le persone che soffrono di IBS. Ha alcune fantastiche risorse disponibili presso R&M Dietetic qui – per non parlare del fatto che ha un sacco di cose fantastiche sul suo account Twitter! La sua passione è aiutare le persone nella fase di reintroduzione della dieta a basso contenuto di FODMAP.
Lauren Renlund è una dietista registrata con sede a Londra, Ontario. Come individuo che soffre di IBS lei stessa, sostiene l'uso della dieta a basso contenuto di FODMAP per la gestione dei sintomi e il miglioramento della salute. La passione di Lauren per il cibo, la nutrizione e i problemi digestivi è evidenziata nella sua vasta collezione IBS su Pinterest, che tocca praticamente tutto, dalle ricette ai consigli del dietista! Ogni volta che organizzo i miei pasti, non ho problemi a pianificare il piatto principale, ma abbinarlo ai lati giusti è una vera lotta.
Emma Hatcher è l'autrice del libro di cucina FODMAP Friendly Kitchen, un libro di cucina con ricette a basso contenuto di FODMAP super semplici e deliziose. Perché trovare ricette che si adattino davvero alla tua vita e che non richiedano un sacco di ingredienti elaborati e tempo è spesso difficile da trovare. Quello che mi piace del suo libro di cucina è che è certificato FODMAP Friendly, il che significa che tutte le ricette sono SICURE a basso FODMAP. Un'ottima risorsa per coloro che desiderano aggiungere un po' di varietà alla loro cucina a basso contenuto di FODMAP!
E questi sono i miei 10 punti di riferimento per informazioni e consigli FODMAP bassi! Naturalmente, puoi sempre visitare il blog Ignite per tutte le informazioni aggiornate di Ignite sulla salute dell'apparato digerente e intestinale, oppure consultare alcune delle nostre risorse gratuite o a pagamento su course.nutritionacademy.co, la nostra scuola online per aiutare le persone migliorare le loro conoscenze nutrizionali!
Hai qualche punto di riferimento per le informazioni FODMAP? Condividi nei commenti qui sotto!
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