Nutrizione personalizzata

Aggiornamento della conferenza sul microbiota intestinale per la salute 2019 – Serie successiva 4

Siamo alla settimana 3 dell'aggiornamento della conferenza sul microbiota intestinale per la salute:vedrai 5 diversi articoli sulla conferenza sul microbiota intestinale per la salute in arrivo su Ignite. Segna i tuoi calendari e resta sintonizzato per i seguenti argomenti:

1. La dieta a basso contenuto di FODMAP
2. Supplementi
3. Probiotici
4. Nutrizione personalizzata (oggi!) 
5. Prendersi cura del microbiota intestinale

Nutrizione personalizzata e microbioma intestinale

Sono sempre più convinto che in futuro saremo in grado di personalizzare l'alimentazione per la gestione e la prevenzione delle malattie. Tuttavia, dal punto di vista ottimistico, prevedo altri 10 anni prima di arrivarci.

Non esiste un modo per definire un microbiota intestinale sano. È probabile che non esamineremo i batteri stessi, ma come il TUO microbiota intestinale individuale funziona come una COMUNITÀ. Il tema della conferenza di quest'anno era "ecologia microbica" . I nostri batteri lavorano insieme nella salute e nella malattia e cambiarne uno probabilmente avrà un impatto su tutti loro.

Credo che i prossimi passi nella personalizzazione dell'alimentazione richiedano di classificare le diverse comunità ecologiche che si verificano, come lavorano insieme e quindi capire come modificarle.

Quindi, dovresti fare un "test" per il tuo microbiota intestinale?

Risposta breve – no. A questo punto, non ci dice molto.

Alcuni problemi con gli attuali test del microbiota intestinale:

• Il test per i singoli microbi NON presta attenzione al modo in cui questi microbi funzionano insieme. Sono una comunità e la loro funzione è importante, se non più importante della loro presenza
• Il test non è conforme agli standard scientifici quando invii il campione per posta
• Non capiamo ancora quale impatto abbia sulla salute umana avere una quantità maggiore di un batterio rispetto a un altro, né come manipolarlo in sicurezza

Cosa possiamo aspettarci in futuro?

Questo sono io che sto ipotizzando - ma! Penso che possiamo aspettarci che i test del microbiota intestinale aprano la strada nella gestione E nella prevenzione delle malattie. Potevo vederci analizzare i nostri microbiomi intestinali come parte di "cure regolari" per esaminare il rischio di malattia, lo stato di salute attuale e cosa dobbiamo fare per manipolarlo.

Gli interventi che immagino svolgeranno un ruolo fondamentale saranno:

• Nutrizione! La varietà e la fibra continueranno a essere in prima linea nel mantenimento di un microbiota sano
• Probiotici – batteri su misura per te per svolgere una funzione specifica – con forse alcune strategie per popolare l'intestino – soprattutto negli stati patologici (es. antibiotici per "fare spazio" a questi nuovi probiotici per mettere radici!)
• Prebiotici mirati – alcuni prebiotici (fibra, ecc.) somministrati per alimentare batteri specifici nell'intestino
• Trapianto di microbiota fecale – suona esattamente come è – prelevare le feci da un donatore sano con le caratteristiche di cui hai bisogno nel TUO microbiota intestinale e 'trapiantarlo' – stiamo parlando di 'pillole per la cacca' o clisteri (non ho detto che la scienza del microbiota fosse sexy …)

Ora – questo è tutto speculativo e francamente – probabilmente non accadrà presto. Ma! È emozionante pensarci! Per ora, possiamo attenerci a un semplice intervento dietetico. Mangia più PIANTE e ottieni un'AMPIA VARIETÀ!

Se hai bisogno di aiuto per adattare quel consiglio alla TUA vita, lavora con uno dei nostri dietisti! Siamo esperti in salute intestinale!

Riassunto sui test sui batteri intestinali: 

L'alimentazione personalizzata è promettente – tuttavia abbiamo bisogno di capire meglio come funzionano i batteri per dare effettivamente un'interpretazione e un impatto significativi.

CHIAVI DA ASPORTO

Aspetta test costosi per ora! (Ti ho appena risparmiato altri $ 500;)) – leggi il post sui probiotici se vuoi altre idee di "risparmio" per il tuo microbiota intestinale 😉

• Come prendersi cura del microbiota intestinale
• Come prendersi cura dell'IBS con le nozioni di base sulla nutrizione