Quali sono le cause mal di stomaco dopo l'esercitazione?

If tu abbia mai sperimentato mal di stomaco dopo l'esercizio, ci si potrebbe chiedere quali fattori portano a disturbi di stomaco. Dal momento che il mal di stomaco post-allenamento può essere causato da uno o più fattori dietetici o l'esercizio, si può beneficiare di cambiare il vostro allenamento per evitare le cause più comuni. Tenete a mente che, mentre questi fattori giocano un ruolo nel mal di stomaco post-esercizio, sintomi gastrointestinali gravi possono essere un segno di un problema più serio, in modo da essere sicuri di consultare il medico se i sintomi sono progressivi.
Disidratazione
la disidratazione contribuisce in modo significativo a disturbi nel tratto GI, soprattutto quando hai perso oltre il 4% del peso corporeo. i corridori a lunga distanza spesso hanno difficoltà con il mantenimento di idratazione. Tuttavia, se l'allenamento è vario, è possibile mantenere un'adeguata idratazione bevendo 400-600 ml di acqua o bevande sportive prima dell'esercizio. Provate a bere acqua durante gli allenamenti, se si dispone di pause tra gli esercizi, ed essere sicuri di bere e reidratare dopo aver completato l'esercizio.

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