I migliori cibi da mangiare per un strappato pancia piatta

Panoramica
Per vedere quelle strappato abs che hai allenato così difficile per, è necessario regolare la vostra dieta. Tagliare il grasso corporeo è il 10 per cento genetica, il 10 per cento e 80 per cento di fitness nutrizione, dice Tosca Reno, autore di " The Eat Clean Diet. &Quot; Che cosa si mangia è altrettanto importante come quanto si mangia quando si cerca di eliminare il grasso corporeo. Una dieta di frutta fresca e verdura, proteine ​​magre e carboidrati complessi non trasformati aiuta la corsa corpo in modo più efficiente, che aiuta il metabolismo rimanere su di giri.
Proteine ​​magre
Non tutte le proteine ​​sono creati uguali. La proteina è essenziale per la costruzione di massa muscolare solida e mantenere l'elevato tasso metabolico, ma mangiare proteine ​​ad alto contenuto di grassi saturi sarà mettere su i chili. Scegliere proteine ​​che sono magra e fornire un più elevato contenuto di acidi grassi essenziali. Magra di manzo, pollo, tacchino, pesce e tofu sono fonti di proteine ​​magre. Le proteine ​​deve essere consumato ogni due o tre ore in una piccola quantità, in base al Reno.

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