Quando si mangiano alimenti trasformati comunemente indicato come "cibo spazzatura", tra cui caramelle, alimenti ricchi di grassi, e spuntini, si può ottenere un mal di stomaco. mal di stomaco e costipazione possono verificarsi a causa di una mancanza di fibra, dal cibo spazzatura contiene spesso molto poco. [1] zucchero, grassi e carboidrati sono anche la colpa per dolori allo stomaco, in parte a causa di gonfiore. [2] Qui ci sono alcuni modi per aiutare i dolori di stomaco andare via dopo aver avuto troppo cibo spazzatura.
aD passi per
Parte 1Treating uno stomaco junk food-Induced Ache
1Drink acqua di limone.
l'acido nel succo di limone può aiutare la digestione velocità, che può aiutare a curare un mal di stomaco che è il risultato di mangiare troppo cibo spazzatura. [3] Basta mescolare il succo di un limone con 8-12 once di acqua tiepida e sorseggiare fino a quando si inizia a sentirsi meglio.
potete anche provare a mescolare il succo di limone con tè regolare, ed è lecito aggiungere una piccola quantità di miele per aiutarla a scendere. Basta non aggiungere troppo miele o si può sconvolgere ulteriormente il vostro stomaco.
camomilla 2Drink
. Camomilla tè può agire come un antinfiammatorio naturale, aiutando il vostro apparato digerente per rilassarsi mentre facilitando il cibo attraverso il vostro sistema. [4] Semplicemente ripida una bustina di tè camomilla in acqua bollente per 5-10 minuti o fino a quando il tè è abbastanza fresco da bere. Sorseggiare fino a quando tutto il tè è andato o fino a quando il mal di stomaco si abbassa.
Ciò è particolarmente utile se si sta andando a destra a dormire come camomilla tende ad aiutare a addormentarsi.
essere sempre attenti a bere liquidi caldi. Testare il tè con un cucchiaio prima di sorseggiare dalla coppa per essere sicuri che è abbastanza fresco da sorseggiare.
3Drink tè alla menta
. Menta piperita può anche aiutare a rilassare i muscoli dell'apparato digerente, e aiuta anche con il flusso della bile, che aiuta la digestione. [5] tè di menta piperita può essere acquistato in negozi di alimentari e negozi di alimenti naturali nel tè pronto per l'uso delle bustine di tè e come sciolto. Semplicemente ripida tè in acqua bollente fino a quando non è abbastanza fresco da bere e sorseggiare fino a quando non è andato o fino a quando si inizia a sentirsi meglio.
Se si dispone di menta piperita crescente sul lato della vostra casa, si può tagliare un staminali pena di foglie della pianta e appendere ad asciugare per uso come tè. In tal modo, è possibile avere tè alla menta homegrown a portata di mano per quando si dispone di spazzatura dolori di stomaco legati al cibo.
tè allo zenzero 4Drink.
Si può anche masticare caramelle allo zenzero morbidi . Entrambi questi aiutano a lenire stomaco.
5Apply un trattamento termico.
Alcuni mal di stomaco possono essere alleviati applicando un trattamento termico al di fuori dello stomaco. Questo rilassa i muscoli e può distrarre dal dolore. [6] Se si dispone di una bottiglia di acqua calda, riempirlo con acqua calda e sdraiarsi. Posizionare la bottiglia sulla pancia e rilassarsi fino a quando il dolore comincia a scemare.
Anche se, che stabilisce con la bottiglia di acqua calda applicato, può farla addormentare-questo può anche aiutare attraverso il vostro mal di stomaco.
si potrebbe anche usare una piastra elettrica se non si dispone di una bottiglia di acqua calda.
6Take Pepto-Bismol
. Pepto-Bismol può essere usato per trattare il mal di stomaco , tra le altre cose. Come con qualsiasi medicinale, è meglio consultare il medico prima di prendere Pepto-Bismol se sta assumendo altri farmaci, l'interazione farmaco potrebbe essere coinvolto. [7]
7Drink tè del riso.
1 /2 tazza di riso bollito in sei tazze di acqua per 15 minuti crea un riso efficace "tè" che si può bere per cercare di alleviare il mal di stomaco. Una volta che la miscela è bollito, ceppo fuori il riso e aggiungere una piccola quantità di miele o zucchero. Bere la bevanda calda finito. [8]
8Try mangiare toast bruciato.
Anche se può sembrare come qualcosa di amaro come toast bruciato sarebbe intensificare piuttosto che alleviare il mal di stomaco, la parte bruciata del pane può effettivamente aiutare il vostro stomaco sentire meglio. I bit bruciati di brindisi si dice di assorbire certi elementi nello stomaco che possono contribuire al vostro sentimento malato. [9]
Applicare una piccola quantità di miele o gelatina per rendere il brindisi più appetibile.
9Eat una piccola quantità di aceto di mele.
aceto di mele può essere utile a calmare il mal di stomaco quando mescolato con acqua calda con un rapporto di un cucchiaio per una tazza con un cucchiaio di miele. L'intruglio può aiutare con crampi e gas nello stomaco e può aiutare con bruciore di stomaco pure. [10]
Parte 2Preventing Junk Food-Related dolori allo stomaco
1Limit vostra spazzatura l'assunzione di cibo.
cibo spazzatura, secondo alcuni, è progettato per essere difficile da mettere giù. [11] per questo motivo, in particolare, è importante evitare il cibo spazzatura binge-eating, in quanto questo può dare un mal di stomaco a causa della mancanza di fibre nella più cibo spazzatura e gli alti livelli di zucchero, grassi e carboidrati.
la maggior parte dei cibi sono le misure che servono a loro pacchetti con le informazioni nutrizionali per una porzione. Misurare e mangia solo una porzione di un elemento di cibo spazzatura per evitare di ottenere un mal di stomaco.
È possibile anche acquistare monodose confezioni di snack in modo da non mangiare troppo.
2Substitute spuntini sani per il cibo spazzatura.
frutta fresca o un frullato di frutta potrebbe soddisfare un desiderio per un dolce. noccioline salate potrebbero tagliano le tua Patatine desiderio più o meno allo stesso modo. [12] Cibi spazzatura con moderazione in genere non sono la causa di mal di stomaco. E 'in genere la frequenza o la quantità che si mangiano. Al fine di ridurre il frequenza, scegliere spuntini sani al posto di junk-food contenente spuntini durante il giorno. In generale, si dovrebbe essere in grado di trovare un sostituto sano a qualsiasi tipo di cibo spazzatura. Avendo questi alimenti a portata di mano e mangiare loro, invece di cibo spazzatura vi aiuterà a prevenire dolori di stomaco si può ottenere dal mangiare troppo cibo spazzatura.
Assicurarsi di tagliare la frutta fresca, non appena si arriva a casa a mettere in un contenitore in frigo in modo che sia pronto da mangiare quando si ottiene voglie.
Prova miscelazione dadi con frutta secca per uno spuntino dolce e salato.
3Avoid bevande che possono causare dolori di stomaco .
bere acqua invece di bevande che possono causare mal di stomaco è un buon modo per aiutare a prevenire il mal di pancia. Questo è particolarmente vero se si stanno avendo una porzione di un altro cibo spazzatura. Caffè, alcool e bevande gassate possono sconvolgere il vostro stomaco da soli o se consumato insieme con il cibo spazzatura.
Soda in particolare può causare dolori allo stomaco a causa dello zucchero e altri ingredienti che contengono.
Le cellule immunitarie riparano l'intestino danneggiato nei bambini con IBD
Quello che mangi può cambiare il modo in cui gli antibiotici influenzano il tuo intestino
Affrontare la sindrome dell'intestino irritabile
Non temere la colonscopia
I pazienti con IBS potrebbero beneficiare di integratori di vitamina D,
Gli uomini che mangiano yogurt due volte a settimana hanno meno probabilità di sviluppare il cancro all'intestino
Il microbiota rurale e urbano differisce dalla giovane età,
trova un nuovo studio Un nuovo studio ha dimostrato che le differenze nel microbioma intestinale umano tra le persone che vivono nelle aree rurali rispetto a quelle urbane della Nigeria iniziano in e
Misure per prevenire la trasmissione di SARS-CoV-2 attraverso le acque reflue nelle regioni povere
Gli scienziati di tutto il mondo si sforzano di capire come si diffonde la malattia da coronavirus 2019 (COVID-19) e il nuovo agente patogeno che la causa, la sindrome respiratoria acuta grave coronav