Come per alleviare il reflusso acido con un letto rialzato

Il riflusso acido è vissuto quando lo stomaco non riesce a chiudere e acido rifluisce nell'esofago, irritante il rivestimento e, di conseguenza, che causa il reflusso acido. Uno dei modi migliori per evitare che ciò accada sta alzando il letto, sia con bretelle letto o cuscini terapeutici, entrambi di cui parleremo. Per iniziare su alleviare il dolore di reflusso acido, iniziare con la fase 1 di seguito.
AD passi per

Parte 1Raising tuo Bed
efficace 1Selezionare il vostro materiale.
Il materiale per l'elevazione della testa letto dovrebbe essere selezionati con cura. A terapeutici cuscino cuneo o letto montanti (indipendentemente dal materiale) è consigliabile. Questi aiuti in modo che l'altezza ideale rimane costante tutti i giorni. Ecco le tre opzioni principali:

Il modo più semplice è quello di mettere un blocco di cemento, mattoni o libri sotto i piedi del tuo letto vicino al lato della testa

Se questo non è un. opzione, è possibile investire in colonne montanti plastica o letto in legno che supportano i messaggi letti o le gambe. Ci sono anche "zeppe letto" che si può mettere tra il materasso e la scatola di primavera, o sul materasso sotto le lenzuola.

In alternativa, è possibile utilizzare un cuscino a cuneo terapeutica per simulare un letto rialzato. E 'proprio quello che sembra - una, cuscino più solido a forma di cuneo. Questi, tuttavia, può portare a dolore al collo. [1]

2Elevate tuo letto alla giusta altezza.
L'estensione del letto testa elevazione dovrebbe essere misurato meticolosamente. La maggior parte degli studi suggeriscono che l'altezza ideale di elevazione testa letto è almeno 6-8 pollici (15-20 centimetri). Questa altezza è clinicamente dimostrato di prevenire il reflusso acido quando si sta sdraiati. [1]

In realtà, più elevazione, meglio è. Tuttavia, si devono ancora essere in grado di dormire comodamente. La maggior parte delle persone ritengono che 6-8 pollici è l'ideale che la magia. [2]

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