Steve's SCD Healing Journal:Woch 11 – Avoiding the Broken Record!

Matgrënner vum SCD Lifestyle Steve Wright huet endlech gebrach an huet säi Wee fir intestinal Heelung ugefaang. No ville Joeren vun ondiagnostizéierten Verdauungskrich a sengem Kierper, ginn dës Serie vu wöchentlech Posts Iech duerch seng Erfarungen, Gedanken a Kämpf op der SCD Diät. Kuckt zréck a verfollegt säi Fortschrëtt:

Woch 11 Resumé

Schéin Ouschteren a Baseball Saison jiddereen! Hoffentlech konnt Dir all sënnvoll Zäit mat Äre Familljen dëse leschte Weekend verbréngen wéi ech.

Wéi Dir wësst, spillen gebrochene Rekorder ëmmer erëm déiselwecht Melodie ëmmer erëm. Gutt, ech kommen datselwecht Lidd un, mat dësem Post. Ech hunn mech engagéiert dëse Journal ze schreiwen fir anerer ze hëllefen an et als Tool ze benotzen a fir mech engagéiert ze bleiwen fir d'SCD Diät. Leider fir Iech a mir selwer trei ze bleiwen, muss ech op e puer Konten propper kommen.

Gutt, éischt Saache fir d'éischt hunn ech déi lescht Woch illegal Liewensmëttel giess, haaptsächlech Ouschterséiss. Zweetens sinn ech d'lescht Woch e puer Mol zimlech schwéier an de Wäin gaang, selbstverständlech net meng Gesondheet gehollef. Schlussendlech ass dëst net genau eng schlecht Saach awer ech fille wéi wann et an der oppener Plaz muss erauskommen, an de leschte puer Méint hunn ech dem Brad Pilon sengem Eat-Stop-Eat Buch gefollegt an heiansdo intermittéiert Fasten ofgeschloss.

Ech halen bewosst keng SCD illegal Liewensmëttel a mengem Appartement well ech net d'Versuchung wëlle probéieren ze fuddelen. Wéi och ëmmer, an engem Bong vu Verlaangen a leed fir mech selwer, hunn ech spéit an der Woch Séissegkeeten kaaft an déi ganz Täsch verspreet, och wann ech et giess hunn ech vun mir selwer entstéiert an et huet emol net gutt geschmaacht no den éischte puer Stécker . Dunn hunn ech et nach eng Kéier gemaach wéi ech ronderëm mäin Elterenhaus waren, dat voller Ouschterséissegkeeten war.

Huet de Wäin a Séissegkeeten mech geeschteg a kierperlech schrecklech gefillt? Gutt, natierlech huet et! Ech hunn den üblechen extremen Energiefluch erlieft an dunn erofgefall, ech hat stinkende Gas an ech hat fir e puer Deeg kee festen Poop. Fir e puer Leit kléngt dat schrecklech awer fir mech sinn dat kuerzfristeg Konsequenzen mat deenen ech sou laang gelieft hunn datt ech keng Angscht virun hinnen hunn. Wat ech net handhaben an haassen mat enger Leidenschaft sinn déi mental Nebenwirkungen déi ech kréien wéi eng schrecklech Haltung, Mangel un Energie an Null Fokus oder Kloerheet. De Bedruch lancéiert mech ëmmer an en depriméierten, lethargesche fréiere Staat vu mir selwer. Wat de béisen Zyklus méi schlëmm mécht, well dann sinn ech onglécklech a sichen no schnelle Freed Quelle vu Gléck.

Also Firwat hunn ech et gemaach?

Dat ass déiselwecht Fro mat där ech déi ganz Woch gekämpft hunn. Besonnesch wann ech mech a Jordanien fräi zouginn, datt wéi ech d'Séissegkeet giess hunn ech net emol gär hunn wéi et geschmaacht huet oder wéi et mech gefillt huet. Ech mengen et huet vill mat zwou Saachen ze dinn. Déi éischt vun deenen ass, datt ech am limbo Land Déngen; Ech hu keng Krankheet diagnostizéiert vun engem Dokter fir meng Problemer ze bezéien. Alles wat ech hunn ass eng Lëscht vu Symptomer mat deenen ech net zefridden sinn. Ech erreechen, roden a ginn no dëse Probleemer eleng. Ech hu keen Dokter deen mir hëlleft oder vill Ënnerstëtzung vu Famill oder Frënn fir op ze falen.

De Jordan huet iwwer seng net wavering Fähegkeet geschwat fir eng SCD Diät ze bleiwen als Resultat vu senger Celiac Disease Diagnostik an déi laangfristeg gesondheetlech Konsequenzen déi entstinn wann se net all Dag ëm sech selwer këmmeren. Fir hien huet eng Entscheedung vun der Diät ofwäichen vill méi grujeleg, laangfristeg Konsequenzen wéi nëmmen en Dag op der Toilette. Ech mengen dat ass den Trennung a mengem Kapp, ech hunn am Moment net oder weess net wat op laangfristeg ze erwaarden an dofir kann ech mech op déi kuerzfristeg Konsequenzen konzentréieren. Wat selbstverständlech net de Wee ass fir d'SCD Diät z'erreechen well et net eng "Quick Fix" Gimmick Diät ass, mee éischter eng ganz gesond Approche Liewensstil.

Zweetens, ech sinn nëmmen an de virleefegen Etappe vun der Fuerschung iwwer wat geschitt tëscht mengem Geescht a Kierper, awer ech hunn eng Etude lokaliséiert déi weist datt Zocker eng Genossreaktioun méi héich wéi Kokain bei Ratten opléisst. Och ginn et e puer interessant Linken tëscht Hef / Bakterien Iwwerwachstum an Zocker / Alkohol am Dënndarm. Dës Artikelen op dësem Punkt sinn e bëssen iwwer mäi Kapp, awer vu wat ech verstinn, hunn d'Toxine, déi vun de Béise verëffentlecht ginn, negativ Neurotransmitter am Gehir. Dëst geschitt wann déi béis Kärelen Salsolinol fräiginn, wat d'Niveaue vun Dopamin (Belounungssystem) a Serotonin (bezunn op Sucht) beaflosst, wat Opioid (Hard Core Drogen) wéi Äntwerten am Gehir verursaacht. Wat dat alles heescht ass datt d'Heef an d'Bakterien Chemikalien an Äre Kierper entloossen, déi Äert Gehir täuschen fir méi Brennstoff fir se ze liewen (Zocker a Stärke).

Baséierend op der Lëscht vun de Symptomer déi Candida Iwwerwachstum weisen, weisen ech bal all vun hinnen aus, dorënner:mental Symptomer wéi Besuergnëss, Insomnia, séier rosen ouni Grond, Suergen, Verloscht vun Interesse an Aktivitéiten, an Ausfäll vu Mini Depressiounszyklen.

Ech zéien net of datt meng Handlungen d'lescht Woch oder all Woch virdrun onkontrolléierbar waren. Nëmmen datt ech net ganz am Chauffer Sëtz war an datt déi "schlecht Kärelen" a mengem Darm d'Verëffentlechung vu ganz süchteg Chemikalien a mengem Gehir verursaache a weidergespillt hunn, déi mäi Fokus vu menger Heelung ofhuelen an mech fueren e schnelle Fix fir d'Entzugssymptomer fannen.

Also wou ginn ech vun hei?

Mäi Plang ass fir zréck an d'Basis ze kommen. Gitt zréck op meng Ziler vu mentaler a kierperlecher Gesondheet a fir se z'erreechen andeems Dir eng strikt SCD Diät verfollegt. Ech wäert och mäi Wee méi déif an d'Fuerschung iwwer Hef a bakteriell Iwwerwachstum am Dënndarm weiderféieren (wat ech gleewen ass mäi gréisste Problem). Ech hu schonn e puer natierlech Kraider Anti-Pilz bestallt, déi geschwënn solle kommen an ech plangen se an der nächster Woch oder zwou unzefänken. Zousätzlech, ier ech Anti-Pilzmëttel ufänken, probéieren ech e puer Verdauungsenzyme.

An den nächste Wochen, ausser e puer einfache Saachen zu menger Ernärung ze addéieren, wéi Botter a méiglecherweis e puer nei Geméis aus Phasen 1 oder 2, wäert ech all Hunneg ofhuelen a bal all Uebst ausschneiden. Wann d'Anti-Pilz mat enger strikter SCD Ernährung erakënnt, erwaarden ech e wesentleche "Die-off" a wäert wahrscheinlech zréck an d'Intro Diät Zopp wéi néideg (dëst sollt interessant sinn ze iwwerwaachen, well wann Dir Iech erënnert während menger Initial an Diäterfahrung Ech hunn net ze vill "stierwen" Symptomer erlieft).

Ech hunn et endlech zréck an de Fitnessstudio dës Woch gemaach an d'Stressrelief, déi et mir bréngt, ass eppes wat ech déi lescht puer Wochen vermësst hunn. Dës eng Saach u sech ass vläicht wat ech zënter kuerzem vermësst hunn. Ech denken, datt Verlaangen, egal ob gesellschaftlech oder chemesch induzéiert, vill Besuergnëss a mir produzéieren. Meng konstruktiv Outlet fir all dës Energie ass Gewiichterlifting.

Ech hoffen jidderee meng Rees och an dësen schwieregen Zäiten verfollegt an datt ech ëmmer nach aner kënne bäidroen andeems ech meng Kämpf deelen. Bis d'nächst Woch...

• Steve's SCD Healing Journal:Woch 12 - Standing Outside the Fire!
• Steve's SCD Healing Journal:Week 10 – Starting a New Beginning!