Atleisti skrandžio skausmas tips

atleisti skrandžio skausmas patarimų

Atsigulkite ant nugaros su bent trimis pagalvėmis po kojomis. Atsižvelgdama jūsų kojos padidėjusi gali padėti skrandžio skausmas, mažinant spaudimą pilvo srityje.
Jei manote, dujos, kuriems reikia išeiti, nereikia laikyti jį. Galite naudoti šildymo kilimėlis ant pilvo, tada susilenkite padėti dujos išeiti.
Jei manote, kad skausmas sukelia vidurių užkietėjimas, valgyti ląstelienos gali padėti gana didelis. Jei valgyti pluošto remiantis grūdų ryte reguliariai turėsite daugiau reguliariai žarnyną ir vidurių užkietėjimas bus daug neįprasta.
Atsistoti ir bandyti paliesti kojų pirštus. Tai bus atsikratyti kai kurių dujų jūsų skrandį.
Po gydyti skrandžio skausmas (ty po geriamojo raminantis arbata, ar vaistus) sėdėti ar atsigulti į patogią padėtį, kad būtų galima visus kraujo srautas į savo skrandį ir klausytis į muziką. Tai yra įrodyta, kad muzika žymiai sumažina skausmą. Tada laukti savo nevirškinimas ar skausmas išnyks.
Pailsėti pabandykite atsipalaiduoti, sustoti veikia aplink ir tiesiog atsipūsti, kol jis sustos kentėti.
Jei mesti aukštyn, pabandykite užmigti. Negalima įdiegti aplink, nes valcavimo tik pabloginti spazmai jūsų skrandį. Galbūt Jūs norite gulėti ant nugaros ir pažiūrėkite, ar kad dirba už jus.
Koncentratas tikrai sunku kažką, kad jūs pamiršite akimirksniu apie savo skausmo. Net jei tai sutelkiant dėmesį į mažinant skausmą pilvo. Kai jums pabusti, jūsų skrandžio spazmai greičiausiai bus dingo. Jums bus skausminga (nuo visko mesti), bet spazmai pačių turėtų būti dingo.
Dėmesys kvėpavimo ir bandyti ne galvoti apie skausmą. Giliai įkvėpkite pro nosį ir giliai kvėpuoti pro burną.
Jei reikia ką nors imtis savo mintis nuo skausmo, pabandykite skaitant knygą ir panardinant save į tą pasaulį.

• Užkirsti kelią būsimiems pilvo skausmai
• pilvo skausmai Įspėjimai