Gurzgimo pilve gali kilti ne dėl to, kad grįžote kelias sekundes. Bakterijos jūsų skrandyje gali pakisti po to, kai praryjate perdirbtą maistą. Perdirbto maisto vartojimas leidžia molekulėms išeiti iš jūsų GI sistemos ir patekti į jūsų imuninio apdorojimo kelią. Tai padidina skrandžio uždegimą.
Norite apriboti šių maisto produktų vartojimą ir pasirinkti šventinį maistą ruošti šviežiu vietiniu maistu. Paruoškite savo šeimos šparaginių pupelių troškinį su vietoje užaugintomis šparaginėmis pupelėmis. Kurkite desertus su vietinėmis braškėmis. Konservuotų ir perdirbtų gaminių pakeitimas naujesniems variantams daro didžiulį skirtumą. Jei jūsų žarnyno sveikatos problemoms reikia profesionalaus dėmesio, talentingi San Antonijaus gastroenterologijos konsultantų virškinimo sistemos sveikatos specialistai padės. Susisiekite su mūsų gastroenterologijos komanda San Antonijuje, TX, kad susitartumėte dėl konsultacijos.Per atostogų mėnesius persivalgymas yra pernelyg natūralus ir gali sukelti žarnyno problemų. Tarp gardžių pyragų, sezoninių troškinių ir sausainių sunku išvengti svorio padidėjimo per šventes.
Užkandis, kuriame yra angliavandenių ir baltymų, gali padėti išlikti patenkintam prieš vakarienę. Tai gali būti taip paprasta, kaip skrebučiai su riešutų sviestu. Keletas kitų puikių baltymų ir angliavandenių variantų:• Kietai virti kiaušiniai ir vaisiai • Vynuogės su sūriu • Sveikas granola batonėlis • Humusas ir daržovėsNėra jokių abejonių, kad turėdami daug skanaus maisto, tikriausiai norėsite viską sugriebti ir eiti. Būtinai stebėkite save ir į lėkštę įtraukite mažiau maisto. Pasirinkus mažesnį maisto kiekį, skrandis gali lengviau apdoroti tai, ką vartojate. Be to, valgydami mažiau, greičiausiai nesijausite sotūs ir nepatogiai.
Paimti užuominas iš skrandžio yra naudinga, kai stengiatės apsisaugoti nuo per daug mėgaukitės. Jei pasisotinate prieš baigdami valgyti, nestresuokite. Jūsų virškinimo sistema praneša, kad laikas pailsėti ir pabendrauti su savo artimaisiais.Kurdami sąrašus galite išlikti susikaupę ir organizuoti per visą atostogų sezoną. Sąrašo sudarymas padeda tam tikroms apsipirkimo kelionėms atlikti savo užduotis. Be to, tai leidžia neatsilikti nuo įtempto šeimos tvarkaraščio ir suteikia pasitenkinimo jausmą.
Skiriant kelias minutes sąrašui sudaryti atsiranda tvarkos jausmas. Tai padeda sumažinti nerimą ir sumažinti atostogų įtampą, su kuria susiduriate.
6 populiariausios žarnyno ir sveikatos knygos, kurias reikia perskaityti 2020 m.
Išsijokite beprotybę naudodami mūsų kuruojamą geriausių knygų apie žarnyno sveikatą, virškinimo sveikatos knygų ir knygų apie mikrobiomų gerovę sąrašą. Žmogaus virškinimo traktas tapo karšta valiuta
Sėdėjimo vengimas:judėkite norėdami išlikti sveiki
Šiais metais aš ir mano šeima tapome sėslesni nei bet kada anksčiau. Ši pasaulinė pandemija privertė mus visus panikuoti ir sustingti daugiau nei metus. Kartu su darbu iš namų ir riboto veiklos bei vi
10 žarnynui sveikų vasaros maisto produktų
Atėjo vasara, o tai reiškia, kad jūsų kalendoriai tikriausiai užpildyti smagia vasaros veikla. Daugelis iš mūsų lakstys išleisdami vaikus į vasaros stovyklas ar draugų namus. Tačiau atrodo, kad kai va
