Steve'o SCD dietos gydymo žurnalas:1 savaitė – įžanginė dieta nugalėta!

Vienas iš SCD Lifestyle įkūrėjų Steve'as Wrightas pagaliau palūžo ir pradėjo savo žarnyno gydymo kelią. Po daugelio metų nenustatyto virškinimo karo jo kūne, ši savaitinių įrašų serija supažindins jus su jo patirtimi, mintimis ir kova dėl SCD dietos. Patikrinkite ir sekite jo pažangą:

1 savaitės suvestinė

Na, šiandien yra 6 SCD dietos diena. Sėkmingai išgyvenau 4 dienas laikydamasi pradinės dietos ir dabar pereinu į pirmą dietos fazę. Išskyrus tai, kad sutvarkiau virtuvę, viskas vyko sklandžiai. Pradėjau laikytis dietos pirmadienio rytą ir tai buvo ilga ir netikėta savaitė, bet, žvelgdamas atgal, manau, kad man tai buvo lengviau nei daugumai. Mano „mirties simptomai“ truko tik apie 2 dienas. Likusią savaitės dalį vyko kova, kai atrodė, kad gaminau, gaminau ir gaminau maistą (taip pat daug miegodamas).

Psichikos ir kūno pokyčiai

Nusprendžiau kol kas nevalgyti pieno, nes esu įsitikinęs, kad netoleruoju laktozės, ir nusprendžiau, kad geriausia pradėti dietą nuo kuo paprastesnės dietos. Per pirmąsias kelias dienas patyriau keletą blogų KM ir psichinių miglotų / aiškumo problemų. Visą savaitę po pusryčių jaučiau nemalonumą skrandyje, todėl kol kas išpjoviau kiaušinius, kad pažiūrėčiau, ar tai padės. Vis dar nesu tikras, ar jie buvo kaltininkai, bet pabandysiu kitos savaitės pradžioje juos pristatyti ir kaip mano kūnas reaguos. Mano KM buvo visur abiejuose kraštutiniuose nuo D iki gražaus ir tvirto per savaitę, todėl sakyčiau, kad tai yra pagerėjimas ir aš sumažinsiu nenuoseklumą, kad numirtų ir mano kūnas pradės gyti pats. Savaitės pabaigoje pradėjau pastebėti, kad po pietų energijos srautas yra daug pastovesnis, kai įprastai trokštu kavos. (Pirmą mėnesį atsisakau viso kofeino ir alkoholio.) Atrodė, kad ir sinusai pradėjo valytis. Tačiau oras pasikeitė ir dabar jie vėl yra prijungti.

Fitneso tikslai

Šią savaitę aš atlikau 4 svorio kilnojimo ir 2 pastovios būsenos kardio treniruotes. Tai kol kas bus mano planas, bet bet kada gali pasikeisti. Treniruotės praėjo puikiai ir tikrai nemanau, kad ši dieta kaip nors neigiamai paveiktų mano kūno rengybos tikslus. Tiesą sakant, tikiuosi, kad tai man padės, nes pašalins galimybę persivalgyti angliavandenių. Aš naudoju „Freeda“ vitaminus pilnomis dozėmis:3 multivitaminų dangteliai, 5 kalcio dangteliai ir 1 B komplekso dangteliai. Per savaitę numečiau 2 svarus.

Išsami dietos informacija

Šiuo metu valgau tik morkas ir kriaušes kartu su kepta mėsa. Tačiau mano planas apima sviestinį moliūgą kitą dieną ar dvi, kol aš vis dar jausiuosi gerai. Po to laukiu obuolių ir, tikiuosi, savaitės pabaigoje įsiversiu į bananus! Taip pat šią savaitę planuoju pradėti vartoti probiotikus.

Šią savaitę aš šiek tiek eksperimentavau; trečią kartą gamindama morkas naudojau savo garintuvą. Aš sugebėjau pagaminti tokio paties lygio virtą ir purią konsistenciją per 45 minutes, o ne 4 valandas virimo. Remdamasis šiuo testu, aš ir toliau bandysiu naudoti garus, kad atkartotų virimą, todėl sutrumpinsiu laiką virtuvėje ruošdamas daržoves.

Vienos eilutės mintys apie SCD dietą

• • Įžanginė vištienos sriuba yra daug geresnio skonio, nei tikėjausi
  • Trintų morkų skonis labai panašus į moliūgą ir aš jas labai mėgstu
  • Pabandykite morkas virti garuose 40–50 minučių, o ne virti.
  • Ruošiant kriaušių tyrę tikrai nereikia įpilti daug vandens
  • Manau, kad beveik neįmanoma suprasti, kiek mėsos reikia suvartoti laikantis šios dietos
  • Jei manėte, kad anksčiau gaminote dideliais kiekiais, padvigubinkite tiek ir turėsite SCD proporcijas.
  • Jei niekada nenaudojote krosnelės broilerių, patikrinkite tarpus prieš gamindami maistą, kuris putoja (mėsainius), tai sutaupys didelio galvos skausmo!

Ar kas nors dar turi vienos eilutės išminties pirmajai dietos savaitei? O kaip geros istorijos? Gaisro detektorių išjungiau tik du kartus...

• SCD dieta ir alkoholis:alkoholio poveikio virškinimo traktui vadovas
• SCD dieta ir kelionės:taip, galite skristi lėktuvu... štai kaip