5 minučių paleo žuvų mailius

Turiu du vaikus... tad būkime tikri. Daugelį naktų tos seksualios vakarienės lėkštės, kurias dažnai matome tinklaraščiuose, yra fantazija. (Įveskite 5 min Paleo žuvies mailius.)

Tai nėra žavinga, bet atlieka darbą.

Norėčiau ja pasidalinti su jumis, kad galėtumėte turėti jį galinėje kišenėje, nes žinote, kad tomis naktimis svajojate pakeliui namo pasiimti picą.

PASTABA:  Šiame recepte yra vandens kaštonų, kurie yra „pilkoji zona“ SCD mėgėjams. Aš tikrai jų neturėjau iki 2 metų, kai laikiausi dietos. Jie nėra skirti naujokams. Tiems, kurie domisi, štai ką turėjo pasakyti Elaine svetainė. Jei negalite jų valgyti, palikite juos arba pakeiskite kuo nors skanesniu.

Kaip pasigaminti 5 minučių paleo žuvies mailius

Ingredientai:

• 1 skardinė sugauta lašiša
• 1/2 svogūno (smulkinto)
• 1 skardinė laistyti kaštonus
• 1 galva brokolis
• 1 česnako skiltelė
• Alyvuogių aliejus
• Kokosų aliejus
• Kalendra
• Rozmarinas
• Bazilikas
• BONUSAS SKONIS:kokosų aminorūgštys

Nuorodos:

Iš pradžių pakepinkite susmulkintą svogūną kokosų aliejuje ir, kai tik pradės ruduoti, sudėkite lašišą ir išmaišykite.

Kitoje keptuvėje pakepinkite alyvuogių aliejų, brokolius, vandens kaštonus (pažengusiems), česnaką ir prieskonius (baziliką, rozmariną, kalendrą).

Kiekviena keptuvė tiesiogine prasme užtruks apie 5 minutes. Norėdami gauti papildomo skonio, kiekvieną keptuvę užbaikite keliais kokosų aminorūgščių gabalėliais.

Mėgaukitės 🙂

– Jordanas

P.S. – Koks jūsų mėgstamiausias 5 minučių patiekalas? Receptą palikite toliau pateiktuose komentaruose.

Pastaba: Uždirbame nedidelį komisinį atlyginimą, jei naudojate šiame puslapyje pateiktas produktų nuorodas, kad įsigytumėte mūsų minimus produktus. Rekomenduojame tik tuos produktus, kuriuos naudotume arba naudojome anksčiau. Jūsų pirkinys padeda palaikyti mūsų svetainę ir atliekamus tyrimus.

• Krakmolas:grynas blogis ar evoliucinis auksas?
• 3 kovos su kandidoze dietos problemos