Du nauji projektai, skirti pagerinti jūsų kaktą

Šiandien džiaugiuosi galėdamas užbaigti 2013 m. pasidalindamas dviem naujais projektais, kuriuose dalyvavome ir kurie gali padėti jums pagerinti išmatų kiekį 2014 m.

1) „Ancestral Food Summit“ – 13 sveikatos ir kūno rengybos ekspertų

Anksčiau šiais metais man pasisekė būti vienu iš 13 Paleo ir protėvių judėjimo vadovų, pakviestų dalyvauti Protėvių maisto aukščiausiojo lygio susitikime ir aptarti naujausias šios bendruomenės tendencijas. Buvo ne tik garbė dalyvauti projekte kartu su kai kuriais mano mentoriais, tokiais kaip Chrisas Kresseris ir Robbas Wolfas, bet ir pusė pelno patenka tiesiai į Ūkio ir vartotojų teisinės gynybos fondą.

Kiekvienas iš mūsų buvo interviu su kamera maždaug valandą ir galiausiai buvo daugiau nei 11,5 valandos vaizdo įrašo!

Štai 10 patarimų, kuriais pasidalinau per 55 min. trukusį pokalbį, kaip pagerinti virškinimą:

1. Jei esate asmuo, kuriam nuo prednizono labai palengvėja ir sunku jį sumažinti, tai rodo, kad turite antinksčių nuovargį ir jūsų natūralus kortizolio išsiskyrimas yra labai mažas.
2. Didžiausia klaida, kurią žmonės daro persodindami išmatas – pasirenka prastą donorą... o gerus donorus rasti labai sunku.
3. Dėl 12 milijardų dolerių vertės mados be glitimo daugelis žmonių, sergančių celiakija ir nejautriu glitimui, dar labiau suserga, nes dauguma jo vis dar yra „sveikas“ greitas maistas
4. Jei niekada nežiūrėjote į Bristolio išmatų diagramą, naudokite ją kaip vadovą, kad pamatytumėte, kur kaupiasi jūsų išmatos.
5. Riebalų malabsorbcija yra dažniausia problema, kurią matome, kai žmonės pereina prie Paleo / SCD / GAPS dietos ir nemato rezultatų iš karto.
6. Antra dažniausia problema, kurią matome, yra mažas skrandžio rūgšties kiekis, dėl kurio mėsa blogai virškinama.
7. Pagrindinis veiksnys naudojant funkcinę mediciną yra gauti patikimų tyrimų rezultatų, kad būtų galima priimti pagrįstus gydymo sprendimus... gauti tinkamus laboratorinius tyrimus iš tinkamų laboratorijų įmonių.
8. Dauguma žmonių, su kuriais dirbau, kovoja su sunkiomis dujomis ir pilvo pūtimu, net ir pakeitę mitybą, nebuvo ištirti dėl SIBO.
9. Probiotikai nėra skirti „pakeisti“ trūkstamas gerųjų bakterijų žarnyne... didžiausias būdas, kuriuo jie jums padeda, yra stiprinti imuninę sistemą.
10. 60–70 % mūsų privačių individualių klientų yra teigiami vienos ar daugiau bakterinių ar parazitinių infekcijų.

Esu dėkingas už paramą šiam projektui ir pats jį įsigijau, kad palaikyčiau tikslą ir praryčiau kitus pristatymus. Štai keletas kitų man patikusių temų:

• Ką dauguma žmonių daro ne taip  kai jie sportuoja
• Riebaluose tirpūs vitaminai ir įvairių šaltinių biologinis prieinamumas
• Viskas apie vitaminą K2
• Skiepijimas
• Svarbiausi ir pavojingiausi papildai
• Gyvsidabris žuvyje, žuvų taukuose, jodo, magnio ir seleno papilduose
• Klaidingos nuomonės apie cholesterolią
• ketozės pranašumai ir trūkumai

Aukščiausiojo lygio susitikime iki 2014-01-01 vis dar siūloma nuolaida.

Štai nuoroda, kad gautumėte išsamią informaciją:„Ancestral Food Summit“

2) Nauja Chriso Kresserio knyga – „Jūsų asmeninis paleo kodas“ 

Labai džiaugiuosi mūsų draugo Chriso Kresserio nauja knyga „Jūsų asmeninis paleo kodas“. Jei klausote „Revolution Health Radio“ laidos, kurią vedame kartu su Chrisu, esu tikras, kad jau girdėjote apie tai kalbant per pastaruosius metus. . Pagaliau jis bus išleistas 12/31/13 ir tai nuostabu.

Jis atsiuntė mums apžvalgų kopijas ir, žinoma, tai mane sukrėtė. Daugiausia dėl to, kad esu vėpla ir mane žavi daugybė tyrimų, kuriuos jis atliko, kad tai sujungtų. Bet man taip pat patinka, kaip tai yra „veiksminga“. Tai ne tik tvankus faktų žurnalas, bet ir lėtinių sveikatos problemų įveikimas suskirstytas į 3 veiksmus (iš naujo nustatykite mitybą, susikurkite gyvenimą iš naujo ir atgaivinkite savo sveikatą).

Štai 15 citatų iš Chriso knygos, kurią turite išgirsti:

1. Priėmus žemės ūkį, vidutinis žmonių ūgis sumažėjo maždaug penkiais coliais, o gyvenimo trukmė sumažėjo septyneriais metais. (22)
2. Tradicinės medžiotojų ir rinkėjų kultūros valgė net 126 skirtingas augalų rūšis; Šiandien 80% pasaulio gyventojų gyvena tik pagal 4 pagrindinius planus:kviečiai, ryžiai, kukurūzai ir bulvės. (31)
3. Riebalai yra tinkamiausias jūsų kūno kuras ir turėtų sudaryti 40–70 % jūsų kalorijų. (55)
4. Riebalai pagerina svarbių maistinių medžiagų įsisavinimą. Pavyzdžiui, įdėjus avokadą į žalias salotas, beta karotino pasisavinimas padidėja 18 kartų. (67-68)
5. Ne celiakijos jautrumas glitimui gali pasireikšti net 1 iš 10 žmonių. (84)
6. Mūsų protėviai vartojo omega-6 ir omega-3 riebalų rūgščių santykiu nuo 1:1 iki 2:1. Šiandien mes linkę svyruoti nuo 10:1 iki 20:1 arba net 30:1! (110)
7. Net nedidelis EPA ir DHR vartojimas (200–500 mg per dieną) sumažina mirčių nuo širdies ligų skaičių 35 % – šis poveikis yra daug didesnis nei vaistų statinų. (111)
8. Ne visi pluoštai yra vienodi. Nors vaisiuose ir daržovėse esančios tirpios skaidulos apsaugo nuo ligų, nesmulkintuose grūduose netirpios skaidulos gali padidinti mirtingumą. (121-122)
9. Drgliosios žarnos sindromas (IBS) pasireiškia nuo 10 iki 15 % gyventojų ir yra antra dažniausia praleistų darbo dienų priežastis po peršalimo. (162)
10. Maždaug 70–80 % organizmo imuninių ląstelių yra žarnyne. (163)
11. Žarnyne yra daugiau nei 100 trilijonų mikroorganizmų iš 1000 skirtingų rūšių, 10 kartų daugiau mikrobų nei žmogaus ląstelėse ir 100 kartų daugiau genų nei yra žmogaus genome. (163)
12. Per pastaruosius penkerius metus paskelbti du atskiri tyrimai parodė, kad vienas antibiotikų kursas gali sukelti negrįžtamus, nuolatinius žarnyno mikrofloros pokyčius. (176)
13. Suaugusiesiems, kurie sėdi daugiau nei 6 valandas per dieną, per ateinančius 15 metų buvo iki 40 procentų didesnė mirties rizika nei tiems, kurie sėdėjo mažiau nei 3 valandas per dieną, nepriklausomai nuo to, ar jie mankštinosi> . (208)
14. Daugelis įrodymų rodo, kad daugumai žmonių reikia 7–9 valandų miego kiekvieną naktį. Tačiau 35 % suaugusiųjų miega mažiau nei 6 valandas per naktį, o prieš penkiasdešimt metų – vos 2 %. (227)
15. Lėtinis stresas prisideda prie diabeto ir svorio padidėjimo, padidina uždegimo žymenis, sukelia ir pablogina alergijas ir astmą, pablogina pažinimo funkciją ir psichinę sveikatą, taip pat sukelia arba pablogina autoimunines ligas, tokias kaip išsėtinė sklerozė ir Krono liga. (245)

Chrisas buvo vienas iš mūsų mentorių pastaruosius kelerius metus, todėl labai rekomenduoju perskaityti jo naują knygą. Jis sukaupė ilgametę klinikinę patirtį ir tūkstančius pacientų vertų trikčių šalinimo į 20 USD vertės knygą. Vien tik konkrečių vitaminų ir mikroelementų papildų rekomendacijų verta pasiimti kopiją.

„Jūsų asmeninis paleo kodas“ bus išleistas gruodžio 31 d., tačiau vis tiek galite gauti tikrai puikių premijų, jei užsisakysite iki 12-30.

Štai nuoroda, kaip užsisakyti naują Chriso knygą „Amazon“: http://amzn.to/1dOpOEc

Štai nuoroda, kurioje rasite daugiau informacijos apie knygų premijas: http://personalpaleocode.com/bundles/

Kai baigiame 2013 m., esu labai dėkingas, kad galiu būti šios bendruomenės dalimi. Ačiū, kad esate tokie, kokie esate, ir kad taip sunkiai dirbate, kad kontroliuotumėte savo sveikatą. Nekantrauju pamatyti, kaip jūsų sveikata pasikeis 2014 m.

Geros sveikatos,

– Jordanas

• 3 patarimai, kaip pašalinti dietos triktis (kai ji nebeveikia)
• Kalorijų mitas:knyga, kurią perskaitysite ir perduosite šeimai 2014 m.