Desertas:bananai "Un-Oreos"

Prieš pereidami prie skanaus deserto, kurį matome... Turiu pasakyti, kad tai nėra „SCD Legal“ dėl karobų miltelių. Jei laikotės Paleo tipo dietos arba jau nemažai pagijote, šis receptas kaip tik jums. Jei ne, neignoruokite recepto. Verčiau pagalvokite apie ką nors, ką toleruojate ir kuris gali būti vietoje 🙂

Atsisakydami atsakomybės, švęskime vakarėlius! (Mano vaikams patiks šis mūsų draugės Andželos.)

[Įveskite Angelą]

Manau, kad jums patiks šis mielas ir lengvas desertas, kuriame nėra riešutų ir šokolado. Jį pagaminti taip pat labai paprasta!

Ingredientai:

• Vienas arba du bananai (atšaldyti šaldytuve)
• Viena skardinė kokosų grietinėlės (tai ne kokosų pienas, o tiršta, vientisa kokoso grietinėlė)
• 1/2 puodelio kokosų aliejaus (ištirpinto)
• 1/2 puodelio karobų miltelių
• Nebūtina:1/4 arbatinio šaukštelio vanilės ekstrakto arba cinamono

Pastaba:taip pat galite pakeisti kakavos miltelius, bet pagal skonį būtinai pasaldinkite mišinį žaliu medumi arba klevų sirupu.

Nuorodos:

• Išlydytą kokosų aliejų sumaišykite su karobų milteliais ir maišykite, kol neliks gabalėlių. Įdėkite cinamono ir (arba) vanilės, jei mėgstate šiuos skonius.
• Išimkite bananus iš šaldytuvo, nulupkite ir supjaustykite apskritimais.
• Pamerkite bananą į šiltą kokosų aliejų dantų krapštuku ar dviem. Jei tai per sunku ir atima daug laiko, išbandykite šį lengvesnį būdą. Bananų skilteles paskleiskite ant kepimo popieriumi išklotos sausainių skardos ir užpilkite jas karobų mišiniu. Kad būtų lengviau pilti, naudokite matavimo puodelį su išpylimo snapeliu.
• Paleiskite šiek tiek pastovėti, tada apverskite ir likusį mišinį užpilkite ant kitos banano griežinėlių pusės.
• Sausainių lakštą įdėkite į šaldytuvą, kad atvėstų pusvalandžiui. Jei norite juos suvalgyti greičiau, įdėkite į šaldiklį 15 minučių.
• Kai jie sukietės, vieną banano griežinėlį patepkite trupučiu kokosų kremo ir ant jo uždėkite kitą. Jei nerandate kokosų grietinėlės, kartais grietinėlė ir skystis išsiskiria kokosų pieno skardinėje. Galite naudoti kreminės kietos medžiagos, kad užpildytumėte šiuos mielus sumuštinius.

Man labai patinka šis užkandis, nes jį gaminti smagu ir nereikia pridėtinio cukraus, nes saldžiosios paprikos yra natūraliai saldūs!

[Įeiti į Jordaniją]

Tiems, kuriems įdomu, kiek kalorijų yra kiekviename „Un-Oreo“ (ir kiti mitybos duomenys), čia pateikiami skaičiai, pagrįsti dviejų dešimčių partija (naudojant du vidutinio dydžio bananus). Kiekviename „Un-Oreo“ yra 68 kalorijos ir 4,5 angliavandenių (G), 0,375 baltymų (G) ir 6,2 riebalų (G).

Dar kartą ačiū Angela!

Mėgaukitės 🙂

– Jordanas

Angela Privin kilusi iš http://diyhealthblog.com/ ir būdama 5 metų emigravo į JAV iš Ukrainos.  Ji laisvai kalba rusiškai, ispaniškai, angliškai ir giberiškai. Ji yra buvusi žurnalistė Niujorke ir daugelį metų kovojo su IBS, kol tapo tinklaraštininke / sveikatos konsultante. Būdama 20 metų ji susirgo Laimo liga ir buvo gydoma didžiulėmis antibiotikų dozėmis, o vėliau nebuvo gydoma probiotikais. Ji mano, kad tai sukėlė bakterijų pusiausvyros sutrikimą jos žarnyne, dėl kurio atsirado IBS. Jai patinka gaminti, bet negali sekti receptų. Pamatysite, kad eidama ji pati apsisprendžia.

Štai jos nuostabi receptų svetainė:www.Paleokitchenlab.com

• Kovokite su neigiamu streso poveikiu
• Jūsų sveikatos aklosios dėmės neleidžia jums sirgti