Ar probiotikai tinka vaikams?

Per pastarąjį dešimtmetį susidomėjimas probiotikais ir jų vartojimas išaugo. Statista.com duomenimis, 2014 m. probiotikų papildų pardavimas Jungtinėse Amerikos Valstijose siekė 1,4 mlrd. USD, o ateinančiais metais prognozuojama, kad jie augs eksponentiškai. ¹ Šiomis dienomis televizijoje daugybe reklamų, reklamuojančių įvairią probiotikų naudą sveikatai, ar kada susimąstėte apie probiotikų davimą savo vaikams?

Kas yra probiotikai?

Žmogaus mikrobiota yra labai įvairi ir susideda iš 10–100 trilijonų bakterijų, gyvenančių įvairiuose kūno audiniuose, pavyzdžiui, odoje, burnoje ir žarnyne. ² Dauguma šių bakterijų gyvena mūsų žarnyne ir yra atsparios blogųjų bakterijų kolonizacijai, veikia kaip pagrindiniai žarnyno imuninės sistemos vystymosi proceso dalyviai ir sudaro trumposios grandinės riebalų rūgštis (SCFA), pagrindinį energijos šaltinį ląstelėms. dvitaškis. ³ Mikrobiota ir toliau vystosi mums senstant ir jai įtakos turi tai, ką valgome, mūsų kūno sudėtis, kiek miegame, kiek antibiotikų išgeriame per gyvenimą ir kiek kasdien patiriame stresą. ^{4 sup>}

Vienas iš būdų palaikyti sveiką mikrobiotą yra sukurti subalansuotą aplinką įvairių tipų bakterijoms. Tai galime padaryti aprūpindami savo organizmą daugiau naudingų bakterijų, vadinamų probiotikais. Jungtinių Tautų Maisto ir žemės ūkio organizacija (FAO) ir Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) apibrėžia probiotikus kaip „gyvus mikroorganizmus, kurie, vartojami tinkamais kiekiais, yra naudingi šeimininko sveikatai“. ⁵

Kai kurie maisto šaltinių, kuriuose yra šių naudingų bakterijų, pavyzdžiai yra jogurtas, kefyras, miso, kimchi, tempeh ir rauginti kopūstai. Gali būti sunku gauti naudingų bakterijų kiekį vien iš maisto, kuriame gausu probiotikų; Todėl į savo kasdienį režimą būtų naudinga įtraukti probiotikų priedą, kuris yra stabilus ir patikimas žarnynui palankių bakterijų šaltinis.*

Probiotikų vartojimas vaikams

Didėja susidomėjimas probiotikų vartojimu vaikams, nes daugėja įrodymų, kad šios žarnynui palankios bakterijos taip pat gali turėti daug naudos vaikų sveikatai. Kai kurie iš labiausiai ištirtų probiotikų yra L. rhamnosus GG (LGG), B. lactis, L. reuteri, ir S. boulardii. ^6–8

Kaip pasirinkti probiotiką

Probiotikai turi specifinę, paskirtą nomenklatūrą, pagrįstą jų rūšimi, rūšimi ir štamu. Dažniausiai pripažįstamos probiotikų gentys yra Lactobacillus ir Bifidobakterija ³ ir yra naudojami daugelyje funkcinių maisto produktų ir maisto papildų. Jei nuspręsite duoti savo vaikams probiotikų papildus, atsižvelkite į šiuos dalykus:

• Kolonijas formuojančių vienetų (CFU) milijardais
• Prekės ženklas, nurodantis tikslią informaciją apie gyvų organizmų gentį, rūšis ir štamą bei kiekį (pavyzdys:Bifidobacterium lactis Bi-07, 5 milijardai gyvų organizmų. Gentis:Bifidobacterium; rūšis:lactis; padermė:Bi-07)
• Konkrečios laikymo instrukcijos, pvz.:„laikyti šaldytuve“

Nepamirškite, kad ne visos probiotikų padermės suteikia vienodą naudą. Be to, probiotikų kokybė ir stiprumas skirtinguose produktuose gali labai skirtis. Todėl vaikams turėtų būti rekomenduojama naudoti tik tas padermes, kurių veiksmingumas ir saugumas įrodytas. Jei manote, kad probiotikas gali tikti jūsų vaikui, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu, kuris geriausiai žino jūsų ir jūsų vaiko sveikatos istoriją.

Nuorodos :

1. https://www.statista.com/statistics/492591/dollar-sales-probiotic-supplements-united-states/ Pasiekta 2018 m. sausio 29 d.
2. Ursell LK, Metcalf JL ir kt. Žmogaus mikrobiomo apibrėžimas. Nutr Rev. 2012;70(1):S38-S44.
3. Behnsen J, Deriu E ir kt. Probiotikai:savybės, pavyzdžiai ir specifiniai pritaikymai. Cold Spring Harb Perspect Med . 2013 m.; 3(3):a010074.
4. Thomas S, Izard J ir kt. Šeimininko mikrobiomas reguliuoja ir palaiko žmogaus sveikatą:pradžia ir perspektyva ne mikrobiologams. Cancer Res. 2017;77(8):1783-1812.
5. Hill C, Guarner F, Reid G ir kt. Ekspertų sutarimo dokumentas:Tarptautinės mokslinės probiotikų ir prebiotikų asociacijos konsensuso pareiškimas dėl termino probiotikas taikymo srities ir tinkamo vartojimo. Nature Rev Gastro &Hept . 2014;11:506-514.
6. Thomas DW, Greer FR. Probiotikai ir prebiotikai pediatrijoje. Mitybos komitetas; skyrius apie gastroenterologiją, hepatologiją ir mitybą. Pediatrija . 2010;126(6):1217-1231.
7. Weizman Z, Asli G, Alsheikh A. Pediatrija . 2005;115(1):5-9.
8. Hojsak I. Probiotikai vaikams:kokie įrodymai? Pediatr Gastroenterol Hepatol Nutr. 2017 m.; 20(3):139-146.

*Šių teiginių neįvertino Maisto ir vaistų administracija. Šie produktai nėra skirti diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią kokiai nors ligai.

• 5R:Subalansuokite žarnyną
• Gyvenimas po Krono:kaip lenktynininkas Lawsonas Aschenbachas remiasi individualizuota gyvenimo būdo medicina (2 dalis)