5 dienų meniu IBS ir žarnyno sveikatai

Birželis buvo įdomus mėnuo. Ruošiausi išleisti tai, ko žmonės manęs prašė ILGAI.

Pristatome mano NEMOKAMĄ 5 dienų meniu, skirtą IBS ir žarnyno sveikatai 

Kaip žino mano klientai ir sekėjai, per konsultacijas ir savo svetainėje siūlau vienos ir keturių savaičių žemą FODMAP meniu.

Tačiau aš pradėjau šiek tiek nusivylęs su visa sumaištimi dėl FODMAP ir žarnyno sveikatos – ir pradėjus matyti, kad FODMAP tampa vis „pagrindinė“ – žmonės naudojasi dieta dėl visų netinkamų priežasčių, be tinkamo paaiškinimo ir įgyvendinimo. P>

Gerai. Dabar išlipsiu iš muilo dėžutės ir papasakosiu, kas tai yra.

Šiame meniu pagrindinis dėmesys skiriamas IBS IR svarbiausiai žarnyno sveikatai. Tai padės jums pradėti paprasčiausiu ir praktiškiausiu būdu. Kiekvieną dieną į jūsų gautuosius pateikiu labai praktinių patarimų ir dalinuosi su jumis savo IBS istorija.

Šį meniu sukūriau iš paprastų ingredientų, paprastų receptų ir viso maisto. Vaikinai, aš mėgstu gaminti, bet tikrai nenoriu valandų valandas praleisti virtuvėje. Taigi aš taip pat naudoju likučius.

Štai ką gausite:

• 5 dienos receptų, kurie yra greiti, paprasti ir kuriuose naudojami likučiai!
• Kiekvienas valgis ir užkandis suplanuotas ir organizuotas, taip pat bakalėjos prekių sąrašas, kad tai būtų paprasta!
• ​Išmok įgūdžių, kurių reikia norint praktikuoti sveikus įpročius, kad praleistumėte mažiau laiko virtuvėje ir gerai maitintumėte savo žarnyną!
• Gaukite tinkamą mitybos pusiausvyrą, kad užtikrintumėte optimalią žarnyno sveikatą – puikiai tinka tiems, kurie serga IBS, vidurių užkietėjimu, viduriavimu arba jautriomis žarnomis, kurie NORI suvaldyti simptomus, bet nežino, nuo ko pradėti. li>
• Patarimai ir gudrybės, padėsiančios JUMS geriau suprasti žarnyno simptomus – pristatomi tiesiai į gautuosius!

Jei kovojate su DŽS, funkciniu žarnyno sutrikimu ar žarnyno sveikata, ir nesate pasiruošę žengti žingsnį į mitybos konsultacijas arba nesate tikri, ką dietologas gali padaryti už jus – tada ŠIA yra puiki vieta pradėti.

Žinoma, man labai patiktų, jei pasidalintumėte socialinėje žiniasklaidoje (bendrinimo mygtukai viršuje!), kad galėtume geriau informuoti apie IBS, sumažinti stigmą dėl žarnyno sutrikimų ir padėti DAUGIAU žmonių jaustis geriau!

• Ar turėčiau gerti obuolių sidro actą žarnyno sveikatai?
• Įveik Summer Bloat