Geriausių būdų prarasti 10 svarų pilvo riebalų

Apžvalga
Prarasti pilvo riebalų yra bendras noras visiems, norintiems pagerinti kūno sudėjimą. Nors galite būti nukreipti pilvo riebalų, galite naudoti sveiką mitybą, riebalų deginimas aerobikos veiklą ir stiprumo mokymas kasdien sumažinti bendrą kūno riebalų kiekį. Kaip jūs prarasite kūno riebalų perteklius, svoris ant pilvo pradeda nykti. Sveikas svorio netekimas įvyksta nuo vieno iki dviejų svarų per savaitę norma, kuri leidžia jums įrašyti 10 svarų pilvo riebalų taip mažai, kaip penkias savaites.
Švaraus Dieta
Švari mityba yra gyvybiškai svarbi prarasti 10 svarų skrandžio riebalų. Gera dieta apima maistinių medžiagų tankus maisto, kad yra mažai riebalų, cukrumi ir natrio. Pasak JAV departamento Sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų, jums reikia valgyti vaisių, daržovių, mažai riebalų ir be riebalų pieno produktai, sveiki grūdų ir liesos baltymų įvairovė.

Norėdami prarasti iki vieno svaro riebalų per savaitę, jums reikės prarasti 3500 kalorijų dietos. Valgykite 500 kalorijų mažiau per dieną, kad pasiektų šį tikslą. Pabandykite valgyti vaisius ir daržoves užkandžių, pakeičiant soda ir saldžių gėrimų su vandeniu ir valgyti mažesnių patiekalų dažniau išvengti persivalgymas valgio metu.

• Kaip Moterys Lose Viršutinė skrandžio Fat
• Dieta "& skrandžio Lining