Kaip gauti Šeši Pack namuose -3 Pratimai Real Fast Results

Mokymasis, kaip gauti šešis paketas namuose yra tikrai ne tai, kad sunku. Tai tikrai lengviau nei eiti į sporto salę dėl to, kad ji yra gana paprasta, ir jūs iš tikrųjų nereikia jokių mechanizmų ar įrankių. Šiame straipsnyje aš ketinu būti vyksta per 3 treniruotes tonas savo pilvo ir treniruotės metodus padėti jums gauti prasidėjo gauti šešis paketas namuose. Aš taip pat ketina kalbėti apie naudojimosi gauti savo įstriži nedidelis papildomų toned.First išjungti, pamiršti sutrikti. Jie blogai nugarą, senas, ir čia yra daug papildomų naudingų pratimų, kuriuos galite daryti. Vienas iš mano mėgstamiausių ab treniruotes yra kaip Chase. Atsigulkite ant nugaros ir padėkite kojas tiesiai į orą. Tada gauti su savo rankas ir paliesti kojų pirštus. Ar šį 25 times.An papildomų didžiulis ir gana grubus vienas yra vadinamas Masonas Tvist. Sėsk ir pakelkite kojas į viršų nuo žemės. Tada įdėkite abi rankas į kumštį kartu ir kreiptis į grindis ant abiejų savo kūno pusės. Ar tai labai greitai 50 kartų. Jūs kenčia dega apie šį vieną. Atsigulkite ant šono su savo kojomis iš karto ir savo klubų sulenktais ne 30 laipsnių kampu. Jei esate gulėti ant kairiojo šono, įdėti savo dešinę ranką po galvą ir atvirkščiai. Kitas atsisėsti ir liesti savo alkūnę į kelį (galite eiti daugiau, jei galite) išlaikyti savo kojas tiesiai visą laiką. Darykite tai 25 kartų per side.Confidently šiuos 3 pratimai tonizuoja skrandį gali padėti jums sužinoti, kaip gauti šešis paketas namuose. Su teisingą požiūrį ir žinių, bet kas, o aš tai bet kas gali gauti šešis paketas. Tai gali šiek tiek užtrukti, išskyrus laikyti jį ir niekada pasiduoti; net jei jis atrodo panašus į tai niekada neįvyks.

• Turi didelę Šeši Pack Abs Iki Po šio metodo
• Ar stemplės vėžys lėtas Ligos