What stabdo jus? Sužinokite, kaip nustatyti savo psichikos blokai. Ar "padarė", "planą, Do It" arba "ketina padaryti"? Ar jūs nusipelno "Tiesiog tai padarė" marškinėlius? Mačiau Pasakų marškinėlius šiandien; ji Nike šnarėjimas, o žodžiai "Tiesiog Did It!" Ieškote gauti vienodo skrandžio? Kas yra sustabdyti jus?
Vilkinimas ir neryžtingumas yra laiko vagis. Mes visi turime 24 valandas, bet mes esame individualiai atsako, kaip mes praleidžiame tas valandas. Ar jums nustatyti tikslus ir niekada palikti juos? Kaltė yra pavojinga emocija. Galiu parodyti jums būdų, kaip išvengti jausmas kaltas, numesti svorio, valgyti ką norite ir dar puikiai atrodo ir ne dietos tabletes, maisto papildas, AB diržas, AB rokeris arba gabalas namų treniruokliai akyse.
Tikslas aukštos ir pasiekti didesnės. Nustatykite sau didelį įžūlus tikslą, ar BAA. Kažkas, kad daro jūsų širdies ritmas kaip išprotėję. Jei ne; susijaudinusi ne jūsų tikslas minties, jums bus ne bandyti ir siekti ją.
Žingsnis 1
išmokti skaityti. Skaityti etiketes ant visų maisto produktų, kad jūs valgote. Nepamiršti paslėptų riebalų ir angliavandenių. Aš beveik praėjo, kai aš skaityti etiketes ant mano įprasta pusryčių dribsnių. Išbandykite ir valgyti maisto su mažiau nei 2.5G riebalų 100 g maisto. Pagalvokite šviesą ir valgyti šviesą. Maisto gaminimas nuo nulio suteikia jums daug labiau kontroliuoti, ką valgote. Tai ateina iš asmens, kuris net negalėjo padaryti tostą iki šiol. Aš padaryti tik vieną puodą receptai ir atspėti, ką aš mokausi, kad gauti plokščią skrandį. Aš esu daug labiau kontroliuoti ką valgau, kaip aš nuspręsti, kiek riebalų eina į ką aš valgau. Ne tik turiu plokščią pilvą, bet aš sugebu pamokyti savo šeimą, kaip gauti plokščią skrandį.
2 žingsnis
įvairovė iš tiesų yra gyvenimo prieskonis. Gauti juda, gauti aktyvus, išeiti, gauti, kad širdies ritmas aukštyn. Man nerūpi, ką jūs darote, bet ir gauti juda. Neseniai nusipirkau formos Ups pora, panašus į MBTS. Po vos 20 minučių pėsčiomis aplink mano namus, mano asilas buvo kentėti. Jie pagerina laikyseną, gerinti raumenų masę, pagerinti pusiausvyrą ir padėti jums gauti plokščią skrandį. Nuostabi ir nėra brangus. Net jei jie nėra biudžeto, tiesiog išeiti duris ir pradeda vaikščioti, bėgimas, bėgiojimas, trotting ar tiesiog greičio vaikščioti. Tai neturi reikšmės, tačiau stumti save už savo komforto zonos.
3 žingsnis
žiūrėti, ką valgyti
Mano sesuo, kai man pasakė: "Jei jūs galite pamatyti dantis ženklus sviesto, jo per daug! ". Aš naudoju šį paprastą gairės. Jei sluoksnis yra iš bet kokios rūšies maistas yra toks storas, kad jūs galite pamatyti jums dantis į jį, tada jos per daug. Tai gali būti taikomas sviesto, majonezo, padažų, šokolado pastos, uogienes ir tt Sąrašas yra begalinis. Naudojant šią pagrindinę taisyklę, nykščio padės jums kontroliuoti kiekius, kad perduoti savo lūpas ir nebus baigti ant klubų ir gauti vienodo skrandžio jums. Jos taip paprasta.
Veganiška dieta gali padidinti žarnyno mikrobus, kurie padeda numesti svorio
Naminiai šunys greičiausiai neperduos SARS-CoV-2,
Tyrimas atskleidžia žalingo žarnyno skausmo priežastis
Tyrimai sako apie šunų SARS-CoV-2 infekciją,
Dujų aptikimo elektroninė piliulė virškinimo trakto ligoms diagnozuoti
SARS-CoV-2 infekcija pailgina virusų išsiskyrimą ir limfocitų praradimą pacientams, sergantiems vėžiu
Paprastas grybelis ant odos gali sukelti uždegiminę žarnyno ligą
Terapijos, nukreiptos į tam tikrus komensalinius grybus, galėtų suteikti naują būdą gydyti uždegiminę žarnyno ligą (IBD), Pasak LA tyrėjų. Fonas | „Shutterstock“ IBD būdingi imuninės sist
Fizinio ir genetinio Cannabis sativa žemėlapio sukūrimas
The Kanapės sativa Augalas dažniausiai naudojamas įvairiems vaistams, žemės ūkio, pramonei ir pramogoms visame pasaulyje. Nepaisant plataus naudojimo, lieka mažai genetinės informacijos, kuri patvir
IBD yra daug dažnesnis nei tikėtasi,
ir ateityje tik didės Yra tris kartus daugiau žmonių, sergančių lėtiniu ir sekinančiu žarnyno sutrikimu, vadinamu uždegimine žarnyno liga (IBD), nei kada nors maniau, pagal naują tyrimą, pristatytą ši