Migdolai
Kartu su 6 g baltymų, sauja (1 uncija) migdolų yra beveik 9 gramai sveiko mononesočiųjų riebalų
Avižiniai dribsniai
galite padėkoti 4 gramų pluošto 1 puodelio tarnauja šio pusryčiai kuokštelinių anketa Stick-to-your-šonkaulių kokybę.
lašiša
3,5 uncijų yra 22 gramų baltymų ir yra aukščiausios šaltinis omega -3 riebalai.
quinoa
quinoa virėjai iki kaip ir bet kuris grūdų, tačiau ji yra tos pačios rūšies raumenų stiprinimo randamo baltymo kiaušinių ir mėsos. 10 būdų, kaip parengti quinoa, eikite į menshealth.com/quinoa~~V.
Juoda Pupelės
Visi ankštiniai suteikia maistinių medžiagų toną, tačiau juodos pupelės vadovauti paketą su lygiomis dalimis baltymų ir skaidulų-15 gramų puodelio. Jie yra puikus papildymas beveik bet salotomis.
Stemplės vėžio riziką gali sumažinti ezomeprazolas ir mažos aspirino dozės
8 būdai sumažinti stresą
Ar vis populiarėjančios mitybos tendencijos yra naudingos gerinant žarnyno sveikatą?
Porcijų dydis ir mažai FODMAP dieta
DŽS-D (dirgliosios žarnos sindromas su viduriavimu)
Be grūdų, be pieno, be riešutų, mažai angliavandenių turinti bananų duona
Kaip gydomas prostatos vėžys
Prostatos vėžio gydymo galimybės gali skirtis priklausomai nuo daugelio veiksnių, įskaitant naviko agresyvumą, ligos stadiją, asmeninius pageidavimus ir kt. Gydymo galimybės gali apimti chirurgiją arb
Kas yra biologinė vėžio terapija?
Biologinė vėžio terapija – tai gydymas gyvų organizmų medžiagomis. Šios medžiagos gali padėti imuninei sistemai kovoti su vėžio ląstelėmis organizme. Kai kurios biologinės terapijos formos atakuoja sp
Kuo maitinate savo smegenis?
Dar vidurinėje mokykloje pažinojau vaikiną, kuris įsipylė kuro į savo sunkvežimį iš senos dujų balionėlio savo tėvų garaže. Jis nesuvokė, kad jo mama laistė gėles, o jis pripildė 5 galonus tręšto van