PDS (Prikkelbare Darm Syndroom) Triggers en preventie

PDS-triggers en preventiefeiten

De anatomie van het maagdarmkanaal.

• Het prikkelbare darm syndroom (PDS) is een terugkerende aandoening van de darm. Behandeling en beheer van symptomen omvatten psychologische ondersteuning, dieetmaatregelen, beheer van voedselinname en beheer van medicijnen en/of psychologische aandoeningen.
• Voedingsmiddelen en dranken die het lichaam uitdrogen, kunnen obstipatie veroorzaken bij mensen met het prikkelbare darm syndroom.
• Vette voedingsmiddelen kunnen diarree veroorzaken bij mensen met de aandoening, maar specifieke voedseltriggers van diarree en andere symptomen kunnen van persoon tot persoon verschillen.
• Stress en angst kunnen symptomen stimuleren bij veel mensen met IBS.
• Medicijnen zoals antibiotica, antidepressiva en/of medicijnen die sorbitol bevatten, kunnen symptomen veroorzaken.
• Bij veel vrouwen met PDS is menstruatie en/of menstruatiepijn gerelateerd aan het begin van symptomen.
• Andere triggers voor symptomen kunnen zijn:
  • een chronisch gebrek aan lichaamsbeweging,
  • vaak eten onder stress, en
  • voedsel eten dat erg warm of erg koud is.
• Er zijn verschillende manieren om veel van de oorzaken die symptomen veroorzaken te verminderen of te stoppen; eet bijvoorbeeld een uitgebalanceerd dieet, vermijd voedsel en dranken die het lichaam uitdrogen of diarree kunnen veroorzaken, houd een dagboek bij om persoonlijke triggers te identificeren, stressoren of oorzaken van angst te verminderen en bespreek medicijnen die u gebruikt die uw symptomen kunnen veroorzaken met uw dokter.
• Daarom is het voor elk individu belangrijk om te bepalen welke voedingsmiddelen, medicijnen en/of aandoeningen symptomen veroorzaken. Dit korte artikel is bedoeld als inleiding tot behandeling en beheer en geeft algemene triggers van de aandoening. Dit zijn algemene beschrijvingen van IBS-triggers.
• IBS is niet besmettelijk van persoon tot persoon en onderzoekers proberen actief de oorzaak van deze ziekte te achterhalen.

5 voedingsmiddelen om constipatie te voorkomen

Soms roept de natuur gewoon niet. Op een gegeven moment heeft iedereen het gas, een opgeblazen gevoel en het ongemak van constipatie ervaren. Gelukkig zijn er bepaalde voedingsmiddelen die u kunt eten en vermijden voor verlichting.

Bij het plannen van uw gezonde dieet helpt het om voldoende vezelrijke keuzes op te nemen om u te helpen regelmatig te blijven. Probeer deze vijf voedingsmiddelen:

1. Pruimen
2. Bonen
3. Kiwi...

Lees meer over triggers voor constipatie »

Wat is IBS (prikkelbare darm syndroom)?

Prikkelbare darm syndroom (PDS) is een chronisch terugkerende gastro-intestinale aandoening (voornamelijk de dikke darm of dikke darm) met tekenen en symptomen die kunnen bestaan ​​uit:

• Buikkrampen of pijn
• Opgeblazen gevoel
• Slijm in de ontlasting
• Gasigheid
• Gewijzigde stoelgang (afwisselende perioden van diarree en obstipatie)

IBS is een chronische aandoening die kan worden veroorzaakt door een dieet, medicijnen en/of door andere aandoeningen zoals stress.

Sommige beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg categoriseren en noemen IBS in een van de vier categorieën:

1. IBS-D (overheersende symptomen zijn diarree)
2. IBS-C (overheersende symptomen zijn constipatie)
3. IBS-M (gemengde diarree en constipatie)
4. IBS-U (niet geclassificeerd)

Niet alle beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg herkennen deze vier categorieën.

Zijn stress en angst triggers voor IBS?

Stress en angst kunnen triggers zijn voor IBS en de ontwikkeling van terugkerende symptomen. Chronische stress die vroeg in het leven wordt ervaren (jonger dan 18 jaar) kan de kans op het ontwikkelen van de aandoening vergroten. Bovendien kunnen mensen met de diagnose PDS symptomen van stress of angst hebben, zoals:

• Diarree
• Constipatie
• Opgeblazen gevoel in de buik
• Slijmdefecatie
• Gevoelens van onvolledige stoelgang

Zijn menstruatiepijn en PDS gerelateerd?

Sommige onderzoeken tonen aan dat veel vrouwen met IBS tijdens hun menstruatie ergere symptomen hebben. Hoewel het mechanisme niet duidelijk is, hebben sommige gastro-intestinale cellen receptoren voor oestrogeen en progesteron, zodat veranderingen in de hormoonspiegels tijdens de menstruatiecyclus toenemende IBS-symptomen kunnen veroorzaken. Vrouwen hebben twee keer zoveel kans om IBS te ontwikkelen als mannen.

Welke voedingsmiddelen in het dieet veroorzaken constipatie bij PDS?

Alle voedingsmiddelen of vloeistoffen die de neiging hebben om een ​​persoon uit te drogen, zullen waarschijnlijk constipatie veroorzaken bij mensen met het prikkelbare darm syndroom. Voedingsmiddelen die constipatie kunnen bevorderen, moeten worden vermeden in een IBS-dieet en omvatten:

• Chocolade
• Zuivelproducten zoals melk en kaas (vooral die die lactose bevatten)
• Rood vlees
• Onrijpe bananen
• Items die cafeïne bevatten als je licht uitgedroogd bent.
• Koffie, koolzuurhoudende dranken en alcohol kunnen leiden tot uitdroging en constipatie bij IBS-patiënten (en ook bij andere mensen).

Voedingsmiddelen die constipatie bij PDS helpen voorkomen

Voedingsmiddelen die constipatie helpen voorkomen en die in een IBS-dieet moeten worden opgenomen, zijn onder meer:

• Pruimen
• Diverse soorten bonen
• Volkorenbrood zoals roggebrood
• Peren en fruit zoals kiwi
• Groenten die de vezelinname helpen verhogen

Welke voedingsmiddelen in het dieet veroorzaken diarree bij PDS?

• Verschillende voedingsmiddelen kunnen een rol spelen bij het ontwikkelen van diarree bij mensen met IBS. De belangrijkste categorieën voedingsmiddelen die IBS kunnen veroorzaken, zijn die welke vetten bevatten (vet vlees, vette zuivelproducten, bijvoorbeeld). Elk individu is iets anders en kan anders reageren op soorten voedsel. Dientengevolge raden diëtisten en beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg die mensen met IBS behandelen vaak aan om een ​​dagboek of dagboek bij te houden om die voedingsmiddelen bij te houden die diarree veroorzaken.
• Sommige voedingsmiddelen die diarree veroorzaken, doen dit omdat ze in grote hoeveelheden worden ingenomen; een hap van een banaan kan bijvoorbeeld geen diarree veroorzaken, maar het eten van een hele banaan kan bij sommige mensen met IBS diarree veroorzaken.
• Andere voedingsmiddelen die veel fructose, kunstmatige zoetstoffen, FODMAP-voedsel en gefrituurd voedsel bevatten, kunnen ook diarree veroorzaken.
• Broccoli, uien, kool en grote porties bonen kunnen gas produceren en het ongemak van diarree vergroten.
• Probiotica kunnen bij sommige personen de symptomen van diarree en winderigheid helpen verminderen.

Welke geneesmiddelen op recept of OTC-medicijnen veroorzaken IBS?

Sommige medicijnen kunnen IBS-symptomen veroorzaken, wat kan leiden tot spasmen in de dikke darm, constipatie en/of diarree. Dergelijke geneesmiddelen omvatten antibiotica (vooral diegene die gedurende een lange periode worden toegediend), tricyclische antidepressiva, bijvoorbeeld amitriptyline (Elavil, Endep), nortriptyline (Pamelor) en doxepin, en geneesmiddelen die sorbitol bevatten (bijvoorbeeld sommige hoestsirooppreparaten en veel voorkomende pijnstillers zoals Advil gelcapsules). Bijgevolg moeten patiënten met de aandoening de ingrediënten, zowel actieve als inactieve, controleren op de aanwezigheid van sorbitol, aangezien sorbitol vaak wordt vermeld als een "inactief" ingrediënt.

Wat zijn de andere IBS-triggers?

Andere triggers van IBS zijn variabel en verschillen van persoon tot persoon. Enkele andere veelvoorkomende triggers zijn echter:

• Gebrek aan lichaamsbeweging
• Te snel eten
• Eten onder andere stress, zoals autorijden of werken
• Eten eten dat erg warm of koud is
• Kauwgom

Houd een dagboek bij en noteer de symptomen en de activiteiten die u doet wanneer de symptomen zich ontwikkelen. Dit kan u helpen uw persoonlijke triggers voor eventuele symptomen te bepalen. Onderzoekers suggereren ook dat veranderingen in hormoonspiegels en/of andere acute ziekten zoals infectieuze diarree ook symptomen kunnen veroorzaken.

Welke specialismen van artsen behandelen het prikkelbare darm syndroom?

Hoewel de huisarts van een patiënt voor IBS-patiënten kan zorgen, kunnen specialisten in gastro-enterologie, immunologie, psychiatrie en voedingsdeskundigen worden geraadpleegd om patiënten te helpen de aandoening te beheersen.

Hoe kan ik IBS-triggers voorkomen?

Er zijn veel verschillende manieren om het ontstaan ​​van IBS-symptomen te voorkomen, zoals:

• Eet een uitgebalanceerd dieet met een matige hoeveelheid vezels.
• Vermijd extreme voedseltemperaturen (zeer warme of koude gerechten).
• Eet niet als u angstig bent of onder stressvolle omstandigheden (bijvoorbeeld tijdens het werk of autorijden).
• Vermijd voedsel en dranken die uitdroging of diarree kunnen veroorzaken.
• Houd een dagboek bij om te zien welke voedingsmiddelen wel of geen symptomen veroorzaken.
• Probeer biofeedback, lichaamsbeweging, meditatie of yoga om angst te verminderen.
• Bespreek met uw arts welke medicijnen u gebruikt die symptomen kunnen veroorzaken.
• Vermijd die voedingsmiddelen en dranken die de symptomen kunnen verergeren of veroorzaken.
• Vermijd voedingsmiddelen die darmgas doen toenemen (sommige peulvruchten en groenten zoals broccoli, bloemkool, kool en spruitjes).
• Praat met uw arts of zorgverlener over het nemen van probiotica.

• Erfelijke hemochromatose (ijzerstapeling)
• Is Barretts-slokdarm ernstig?