Buikpijn Na Running

A buikpijn na een run is niet iets dat iedereen geniet, maar het is een symptoom u kunt gebruiken om jezelf beter voeding en hydratatie te leren voor en na een training. Als je loopt meeste aandacht van het lichaam is gericht op de spieren die worden gebruikt en die in directe behoefte aan brandstof, en dit omvat niet de maag. Dientengevolge wordt de bloedtoevoer naar je maag-darmstelsel verminderen tot een werkzame niveau en vertering van voedsel /brandstof dramatisch afgenomen. Voorzichtigheid moet worden genomen over de soorten en hoeveelheden van uw consumptie van voedsel en vloeistof zowel voor als na het hardlopen, zodat u om te begrijpen waarom je maag doet pijn en hoe het probleem op te lossen.
Maag Schokkend
Anne Valente in haar augustus 2008 artikel, " draait op een gevoelige maag, " concludeert dat de handeling van het lopende produceert een goede hoeveelheid van de impact per voet staking; Het enkele op en neer duwen van de maag kan een onaangenaam gevoel geven in de maag en mogelijke kramp. Dit is iets dat tijd kan duren voordat de individuele loper om te wennen aan, maar kan worden geholpen als de loper neemt een aantal voorzorgsmaatregelen over wat hij drinkt en eet voor en na elke run.

• Eten en spiercontracties Beginnend in de maag
• Melk is slecht voor de maag