Hyperaciditeit gaat door verschillende namen: maagzuur, GERD (gastro-oesofageale reflux) en zure reflux ziekte. Dit zijn allemaal in wezen hetzelfde probleem en weerspiegelen het verschil tussen occasionele maagzuur (bijv. Na een zware maaltijd) of een chronische en langdurig probleem. Welke naam wordt gebruikt, is een ongemakkelijke probleem dat betrekkelijk gemakkelijk kunnen worden behandeld. Altijd spreken met uw arts voordat u begint met een kruiden-behandeling, vooral als u zwanger bent of borstvoeding geeft.
Ad Steps
Method 1Ingangsdatum Behandelingen
1Avoid eten en drinken triggers.
U kunt bijhouden van voedingsmiddelen en dranken die geen problemen veroorzaken u. Noteer het voedsel dat je eten en te zien hoe je je voelt ongeveer 1 uur van het eten. Als het voedsel dat je gegeten een uur geleden is dat je dwars zit, moet je elimineren die uit je dieet [1] Vaak gemelde hyperacidity triggers zijn:.
Citrusvruchten
cafeïnehoudende dranken
Chocolade
Tomatoes
knoflook, uien
Alcohol
. Let op: De meeste van deze voedingsmiddelen zijn niet onderzocht genoeg om een definitieve conclusie te maken [2 ] het is belangrijk om uit te vinden wat triggers uw symptomen dan om precies deze lijst voorkomen.
2Raise het hoofd van uw bed als de symptomen interfereren met de slaap.
Als uw bed zorgt voor het, verhogen het hoofd ervan met 6 tot 8 inch. Zwaartekracht zal het zuur in uw maag te houden. Niet alleen opstapelen kussens, dat wel. Deze neiging om nek en lichaam buigen zodanig dat de druk toeneemt. Het zal de verzuring nog erger te maken. [3] [4]
3Consider het verliezen van gewicht.
Afvallen kan een deel van de druk op je onderste slokdarm sluitspier te verminderen, waardoor maagzuur uit door middel van lekken. [5] [6]
4Eat kleinere maaltijden Verminder de hoeveelheid voedsel die u eet op een bepaald moment.
Dit kan de hoeveelheid stress en de druk op je buik te verminderen. [7] [8]
5Eat langzaam.
Dit helpt je maag verteren van voedsel makkelijker en sneller, waardoor er minder voedsel in de maag toe te voegen druk op de LES. [9] [10]
6Controleer dat je maag is niet onder grote druk.
de druk zal het ongemak van verzuring verhogen. U kunt overdruk ondervinden als gevolg van hiatus hernia (wanneer het bovenste deel van de maag beweegt boven het membraan), zwangerschap, constipatie, of overgewicht. [11]
Gebruik geen kleding die je maag samentrekken dragen of buik. [12]
Method 2Possibly effectieve behandelingen
1Eat een appel.
Veel mensen met maagzuur te regelen hun buik door het eten van een appel. Appels zijn over het algemeen veilig voor deze aandoening, dus waarom niet de wijsheid van de menigte een gaan geven? [13] Vergeet dit is anekdotisch bewijs, en beweringen over appels met antacid eigenschappen zijn volledig vals. [14]
2Drink gemberthee.
Hoewel er geen harde bewijzen achter het gebruik ervan als een maagzuur behandeling, gember lijkt naar de maag te kalmeren. [15] Ofwel krijgen gember theezakjes, of beter nog, gesneden ongeveer 1 theelepel verse gember, voeg kokend water, steil voor ongeveer 5 minuten en drankje. Doe dit op elk moment tijdens de dag, maar in het bijzonder ongeveer 20-30 minuten voor de maaltijd.
Gember kan ook helpen met misselijkheid en braken. Gember thee wordt beschouwd als veilig voor zwangere vrouwen. [16]
3Regel maaltijd gewoonten.
Hoewel niet definitief, veel specialisten zijn van mening dat 's avonds laat eten symptomen erger kan maken. [17] niet eten voor 2-3 uur voor het slapen gaan om het risico van voedsel onder druk te zetten op je onderste slokdarm sluitspier (LES) als je slaapt te verminderen.
4Avoid stress.
Gebaseerd op de vroege onderzoek, stress maakt reflux symptomen voelen subjectief slechter, maar heeft geen invloed op het doel staat. [18] [19] Voor uw eigen comfort, herkennen situaties die je stressvol en vermoeiend vinden. Vind manieren om deze situaties te voorkomen of te bereiden voor hen met diverse ontspannende technieken.
Start het opnemen van meditatie, yoga, of gewoon regelmatig dutjes in je dagelijkse routine. U kunt ook proberen een diepe ademhaling, acupunctuur, het krijgen van een massage, het nemen van een warm bad, of zelfs te zeggen een reeks eenvoudige, bevestigende verklaringen in voor de spiegel.
5Try kruiden-behandelingen als je hebt darmaandoeningen gerelateerd.
Geen van deze behandelingen zijn bewezen. Echter, als uw maagzuur symptomen zijn gerelateerd aan colitis ulcerosa of darmontsteking, er is een weinig
bewijs dat deze zou kunnen helpen. Vertrouw niet op deze als uw belangrijkste behandeling.
Drink 1/2 kopje aloë vera sap. U kunt deze drinken gedurende de dag, maar drink niet meer dan 1 tot 2 kopjes per dag. Aloë vera kan fungeren als een laxeermiddel.
Drink venkel thee. Crush ongeveer een theelepel venkelzaad en voeg een kopje gekookt water. Voeg de honing te proeven en te drinken 2-3 kopjes per dag ongeveer 20 minuten voor de maaltijd. Venkel helpt af te wikkelen de maag en vermindert de zure niveaus. [20]
Neem gladde iep. Gladde iep kan worden genomen als drank of als een tablet. Als een vloeistof, wil je drinken ongeveer 3 tot 4 ounces. Als een tablet, volg dan de instructies van de fabrikant. Gladde iep is bekend om te kalmeren en vacht irriteerde weefsels. [21]
Neem DGL tabletten. Deglycyrrhizinated zoethoutwortel (DGL) komt in kauwtabletten. De smaak kunnen sommige krijgen gebruik te nemen. Maar het werkt zeer goed voor de maag en de controle hyperaciditeit genezen. Volg de instructies van de fabrikant voor dosering. U zult meestal 2-3 tabletten om de 4-6 uur. [22]
6Take een probiotisch supplement.
Probiotica zijn mengsels van "goede" bacteriën die normaal in je darmen. Zij kunnen een gist Saccharomyces boulardii of culturen van Lactobacillus en /of Bifidobacterium, alle van nature in je darmen bevatten. Terwijl de studies tot nu toe laten zien over het algemeen een betere gezondheid darm, is het nog niet mogelijk om specifieke claims te maken. [23]
Voor de eenvoudigste manier om uw probiotica krijgen, eet yoghurt met "actieve culturen".
Method 3Mythbusting
1Understand dat roken geen symptomen verergeren.
Tabak werd ooit gedacht dat zure reflux symptomen verergeren. Echter, drie studies tot nu toe geen verbetering hebben getoond na patiënten stoppen met roken. [24]
2Gebruik voorzichtigheid met hak druppel oefeningen. Ondernemingen De 'hiel drop "behandeling is een chiropractie techniek niet gebaseerd op bewijsmateriaal. Er is
bewijs dat uit te oefenen, in het bijzonder vormen die beweging en de impact te betrekken, kan reflux veroorzaken. Dit is meer waarschijnlijk om te kwetsen dan helpen. [25]
3Don't vertrouwen op mosterd.
Er is geen bewijs dat de mosterd helpt met dit probleem.
4Never nemen zuiveringszout voor brandend maagzuur.
Doctors niet deze behandeling aanraden. [26]
Method 4Understanding en behandelen van hyperaciditeit met medicatie
1Know de symptomen.
Voordat remedies voor verzuring, er zeker van zijn dat dat is wat je echt ervaart. Symptomen van verzuring zijn onder meer: [27]
Heartburn
Een zure smaak in de mond
opgeblazen gevoel
De donkere of zwarte ontlasting (van interne bloeden)
Boeren of hik dat zal niet stoppen
Nausea
Droge hoest
Dysfagie (een vernauwde slokdarm dat voelt alsof er voedsel vast in je keel )
2Consider met behulp van medicijnen.
Als u chronische maagzuur ervaren, zwanger bent of borstvoeding geeft, of anderszins zich zorgen maakt, raadpleeg dan uw arts. Als je hebt geprobeerd de behandeling van uw maagzuur natuurlijk, maar zijn niet voelen opluchting, wilt u misschien medicijnen proberen. Medicatie kan de hoeveelheid zuur in uw maag te verminderen. Onbehandelde of lange termijn maagzuur kan oesofagitis, oesofageale bloeden, zweren, en een aandoening, de zogenaamde Barrett-slokdarm, die uw risico op slokdarmkanker kunnen toenemen.
Als u het nemen van medicijnen die kunnen worden veroorzaakt uw maagzuur, call uw arts om de dosering of medicatie aanpassing bespreken.
3Take maagzuurremmers.
Deze zijn beschikbaar over-the-counter (OTC) en neutraliseren van het zuur. Maagzuurremmers geven meestal op korte termijn verlichting. Als u nog maagzuurremmers nodig heeft na twee weken, moet u uw arts te bellen. Langdurig gebruik van maagzuurremmers kan beïnvloeden mineralenbalans, van invloed op de nieren en diarree veroorzaken.
Volg de instructies van de fabrikant en overdrijf het niet. Zelfs maagzuurremmers, indien overdreven, kunnen sommige problemen veroorzaken.
4Gebruik H2-blokkers.
Deze vermindering van de maag secretie van zuur. H2-blokkers omvatten cimetidine (Tagamet), famotidine (Pepcid) en ranitidine (Zantac). Ze zijn verkrijgbaar in lagere doseringen OTC of uw arts kan hogere doses voorschrijven. Als u gebruik maakt van OTC H2-blokkers, volg dan de instructies van de fabrikant. Bijwerkingen van H2-blokkers include:[28]
Constipation.
Diarrhea.
Dizziness.
Headache.
Hives.
Nausea of braken.
Problemen met plassen.
5Try Protonpompremmers (PPI).
Ze blokkeren ook de zuurproductie door de maag. Voorbeelden van protonpompremmers omvatten esomeprazol (Nexium), lansoprazol (Prevacid), omeprazol (Prilosec), pantoprazol (Protonix), rabeprazol (Aciphex), dexlansoprazole (Dexilant) en omeprazol /natriumbicarbonaat (Zegerid). [29] Als u gebruik maakt van OTC PPI's, volg dan de instructies van de fabrikant. Bijwerkingen van PPI's zijn onder meer:
Hoofdpijn
Constipatie
Diarree
Buikpijn
Huiduitslag
Nausea
Oude microbiomen van primaten kunnen meer informatie opleveren over menselijke ontwikkeling
Vaginale bacteriën gekoppeld aan vroeggeboorte
Risico op tandvleesaandoeningen en slokdarm- en maagkanker
Anti-coronavirusmoleculen van microben kunnen de sleutel zijn tot nieuwe behandelingen
Onderzoekers gebruiken faagtherapie om alcoholische leverziekte met succes te behandelen
Wat u eet, kan de manier veranderen waarop antibiotica uw darmen beïnvloeden
Genetisch risico op auto-immuniteit kan verband houden met verschillen in darmmicrobioom
Kinderen met een verhoogd genetisch risico op diabetes type 1 hebben een ander darmmicrobioom dan kinderen met een laag risico. een nieuwe studie gevonden. Een team van onderzoekers van de Linköping
Maatregelen om overdracht van SARS-CoV-2 via afvalwater in arme regio's te voorkomen
Wetenschappers over de hele wereld streven ernaar om te begrijpen hoe de coronavirusziekte 2019 (COVID-19) en de nieuwe ziekteverwekker die deze veroorzaakt – ernstig acuut respiratoir syndroom corona
Mondwater heeft invloed op de effecten van lichaamsbeweging
Wetenschappers weten al lang dat de bloeddruk daalt na inspanning, maar het mechanisme is niet volledig opgehelderd. Een nieuwe studie toont aan dat bacteriën in de mond, die nitriet produceren, staat